Ako pri mobilnom stole skonzumovať o 100 kalórií menej
Chceme konzumovať čo najmenej kalórií, ale nemôžeme sa zdržať svojich obľúbených jedál. Čo môžeme urobiť? Mohli by sme sa aspoň pokúsiť znížiť počet spotrebovaných kalórií o 100.
Prečítajte si tipy, ktoré ponúka MSN Health, a zistite, ako sa môžete asimilovať so 100 kalóriami menej.
Namiesto veľkej misky s granolou zjedzte menšiu.
Môžete si objednať palacinky, ale vzdajte sa čokolády a stavte na džem, huby alebo sladký tvaroh.
Jedzte štyri bielka namiesto dvoch celých vajec.
Jedzte pečivo, ale bez šupky. Šupka z týchto výrobkov obsahuje najviac kalórií, pretože absorbujú všetok olej na dne misky.
Ako dezert si namiesto zmrzliny objednajte sherbet. Namiesto pudingu si môžete objednať želé bez cukru.
Dve čokoládové kocky nahraďte piatimi pusinkami.
Namiesto čokoládového sirupu na dezerte urobte polevu z čerstvých bobúľ.
Ak môžete, nahraďte majonézu horčicou a ľahko sa zbavte 80 kalórií.
Ak máte chuť na pizzu, vezmite si plátok syra, nie mäso.
Kúpte si morčací hamburger, nie hovädzie mäso.
Namiesto dvoch pív vypite jeden pohár vína.
Namiesto džúsu vypite pohár minerálky.
Namiesto toho, aby ste zjedli krabicu hrozienok, zjedzte čerstvé hrozno.
Ak idete do reštaurácie, objednajte si bielu ryžovú oblohu, nie vyprážanú.
Namiesto pyré alebo hranoliek sa tiež rozhodnite pre pečené zemiaky.