Ako pripraviť svoje telo na príchod jari - Zdravie; Imunitný systém
Príchod jari znamená z roka na rok to, že otvoríte okná svojej izby širšie, vzdáte sa svojho hustého zimného kabáta a s hrôzou si pomyslíte, že možno nevyzeráte tak dobre ako v septembri minulého roku.
Konzistentnejšie menu v chladnom období po vás pravdepodobne zanechalo guľatejšie tvary, ktoré by mali vynikajúcu miernu detoxikačnú kúru.
Preto je dôležité pripraviť svoje telo na dôležitý prechod zo zimy do jari: zbavíte sa toxínov, získate formu a nemáte šancu stať sa obeťou asténie, o ktorej v tomto období stále počúvate. Poponáhľajte sa, čoskoro svetre vymeníte za hrubé tričká a nohavice za parné šaty!
Začnite s ľahkou stravou
Prvým krokom v príprave tela na jar je zahájenie ľahkej diéty, ktorá vaše telo detoxikuje a zbaví vás zvyškov potravy, ktoré už nepotrebujete.
Vo svojej strave nemusíte robiť radikálne zmeny, stačí využiť sezónnu zeleninu, ktorá je na pultoch obchodov čoraz viac diverzifikovaná.
Nahraďte vyprážané jedlá, nasýtené tuky, maslo, margarín, hranolky, cukor a rafinované jedlá rastlinnými alternatívami, ako je olivový olej, lieskové orechy, vlašské orechy, zelenina a ovocie. Naplňte svoj tanier zelenou zeleninou, ako je šalát, špenát, žihľava, kapusta, zelená cibuľa atď.
Jedzte korenie a bylinky, ako je bazalka, petržlen, kôpor, zázvor, mäta a citrónový éterický olej, ktoré vašej pečeni pomáhajú optimálne fungovať a dodávajú jej energiu.
Jedzte program 3 jedlá denne a ľahké občerstvenie zo zeleniny a bylín kombinované s chudým proteínom z bielkov, kuracieho, morčacieho alebo rybieho mäsa.
Buďte aktívnejší
Ak chcete v teplom období vykročiť správne, je nevyhnutné sa stať aktívnejším.
Cvičenie vám pomôže schudnúť, zlepší vaše trávenie a ochráni vás pred jarnou asténiou stimuláciou vylučovania hormónov šťastia a pohody.
Kardio tréningy v telocvični, pozorné vonkajšie prechádzky, lezenie po schodoch, cyklistika, turistika, tanec, športové hry - to všetko sú vynikajúce možnosti pre vonkajšie športy pod miernym slnečným žiarením. Strečingové cviky uvoľnia vaše telo a pomôžu vašej krvi, kyslíku a živinám dostať sa do tkanív a tým tonizovať vaše svaly.
Pi viac vody
Voda je prírodné diuretikum, ktoré vám ušetrí pár kíl a tukových zásob za 21 dní pitia najmenej 3 litrov denne.
Ak naozaj chcete očistiť svoje telo od nežiaducich toxínov a tukov, pridajte do každého pohára kúsok citrónu.!
Venujte viac pozornosti svojmu telu
Keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre! Jar tiež znamená odhaliť viac pokožky, takže je čas venovať viac času starostlivosti o telo. Nechajte sa rozmaznávať pedikúrou, depilujte, nanášajte píling a po sprche dobre zvlhčite pokožku. Potom sa vráťte k zvyku používať pleťové vody s ochranou SPF minimálne 15, teraz keď sa vás bude pokožka dotýkať častejšie slnko.
Pohoda vám dá podnet na vítanie jari s úsmevom na tvári, príťažlivejším a pozitívnejším než kedykoľvek predtým.!