Ako pripraviť chutné recepty s čo najmenším počtom kalórií CorectLifestyle

Nie je žiadnym tajomstvom, že domáce jedlo je zdravšie, lacnejšie a obsahuje menej kalórií ako jedlo, ktoré jeme v meste. To, bohužiaľ, neznamená, že môžete jesť čokoľvek, aj keď je to varené sami.

pripraviť

Niektoré jedlá obsahujú veľa kalórií kvôli vysokému obsahu soli alebo cukru, informuje Shine.

Tu je niekoľko chutných receptov, ktoré sú však zdravé, a preto sa po ich konzumácii nebudete cítiť vinní za zničenie svojej postavy:

brownies: Nahraďte čokoládu instantnou kávou a nesladeným kokosovým práškom, znížte obsah tuku o 50% a „nakrájajte“ kalórie na polovicu.

nach: Namiesto hovädzieho mäsa používajte bravčové mäso, namiesto konzervovaných a iné čerstvé suroviny fazuľu, čím znížite kalórie o 60% a chuť zostane rovnaká.

Kurací koláč: Zeleninu namiesto stuhnutia uvarte, nahraďte bielou omáčkou a pripravte si recept s o 96% menej tuku.

Čokoládový koláč: Nepoužívajte maslo, vložte menej vajec, menej cukru a čokolády, aby bolo všetko dietetické.

Hamburgery a hranolky: Môžete si dať hamburgery, ktoré obsahujú iba polovicu kalórií, ktoré bežne majú, a o 400% menej tuku, ak si taký sendvič nakrájate správne. Nakrájajte plátky zemiakov, uvarte ich vo vode a potom ich pečte a získate chrumkavé a chutné lupienky.

Čokoládový puding: Použite kvalitné kakao a odstredené mlieko na prípravu lahodného, ​​ľahkého a zdravšieho dezertu ako v klasickom recepte.