Ako pripraviť chutný a zdravý petržlenový kokteil
Mnoho ľudí používa petržlen na varenie rôznych jedál - polievky, cereálie, šaláty, rôzne občerstvenie. Táto bylina dodáva príjemnú vôňu a chuť. Ale asi málokto vie, že z tejto zelenej môžete pripraviť aj nápoje, konkrétne koktaily.
Petržlenové koktaily obsahujú vysoké množstvo výživných látok, vitamínov a výživných látok potrebných pre normálne fungovanie všetkých orgánov.
Ako si teda tento zdravý a povzbudzujúci nápoj pripraviť sami? Zvážte niekoľko spôsobov, ako na to.
Čo je užitočný petržlenový koktail
Petržlenové koktaily majú nasledujúce prospešné vlastnosti:
- Pomáhajú posilňovať imunitný systém, zabraňujú nedostatku vitamínov;
- Zvyšovanie odolnosti tela voči rôznym infekčným a vírusovým patológiám;
- Pomáha obnovovať organizmus po rôznych dlhodobých chorobách a operáciách;
- Číre nádoby vyrobené z usadenín cholesterolu;
- Posilnite steny krvných ciev a štruktúru srdcového svalu;
- Pomáha pri vysokom krvnom tlaku;
- Vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela, ale neznižuje to hladinu živín;
- Sú vynikajúcou profylaxiou proti krvným zrazeninám;
- Vďaka svojim vysokým antioxidačným vlastnostiam sú vynikajúcim prostriedkom na prevenciu predčasného starnutia.
- Pomáha normalizovať trávenie;
- Vylučuje znečisťujúce látky z tela a urýchľuje metabolizmus;
- Pomoc pri rôznych druhoch rakoviny, zápalových ochoreniach močovej a pohlavnej sústavy.
Jemnosti použitia
Pri používaní zelených nápojov by ste mali venovať pozornosť hlavným vlastnostiam ich použitia. Ako piť petržlenové koktaily:
- Odporúča sa konzumovať nie viac ako 50-60 ml petržlenovej šťavy denne, pretože táto zelená má vysokú biologickú aktivitu a silné vlastnosti;
- Zelené smoothies je vhodné riediť trochou vody alebo džúsmi z inej zeleniny, ako je mrkva, repa alebo zelerový džús;
- Ak sa tieto nápoje používajú na chudnutie, potom by pol hodiny pred jedlom nemalo vypiť viac ako 1 - 2 malé lyžice nápoja. Odporúča sa piť tento nápoj nie viac ako 3 krát denne.
- Ak sa počas chudnutia používajú petržlenové koktaily, mali by sa z jedálnička vylúčiť cukor, mäso a výrobky s vysokým obsahom škrobu...
Môže každý piť zelené smoothies? Upozorňujeme, že nápoje na báze petržlenu sú kontraindikované. Neodporúča sa ich piť v nasledujúcich prípadoch:
- Počas gastritídy v akútnej forme;
- So žalúdočným vredom;
- S rôznymi poruchami obličiek;
- Počas tehotenstva.
Recepty
| Petržlen - | 200 gramov |
| Voda - | 500 gramov |
| Čas varenia: 15 minút | Kalórie na 100 gramov: 37 Kcal |
- Petržlen je potrebné opláchnuť a dôkladne pretrepať;
- Potom rozdrobte zeleň na malé kúsky, aby sa dali v budúcnosti ľahko zomlieť v mixéri;
- Potom nalejte zeleninu do misy mixéra, nalejte vodu;
- Všetko dobre rozdrvte v mixéri. Miešanie v miske mixéra by malo trvať najmenej 5-7 minút;
- Potom môžete hotový koktail naliať do pohára a vypiť ho.
Pite petržlen, citrón a med
Čo je potrebné na varenie:
- Petržlen - 100 gramov;
- Citrón - 1 kus;
- 2 poháre vody;
- 2 veľké lyžice prírodného medu v tekutom stave.
Koľko kalórií na 100 gramov - 4 kcal.
- Zelení musia dôkladne opláchnuť, pretrepať a odrezať odrezky;
- Aby sa piesok uľahčil, mala by sa zeleň nakrájať na malé kúsky;
- Citrón musí byť dôkladne opláchnutý od nečistôt. Potom odlúpneme kožu a dužinu nakrájame na malé plátky;
- Potom vložte kúsky petržlenu do nádoby mixéra, pridajte kolieska citrónu a pridajte tekutý med;
- Nalejte polovicu vody a začnite celú metličku;
- Je lepšie začínať pomalou rýchlosťou a pomaly pridávať vodu;
- Po úplnom naliatí vody zvýšte rýchlosť a všetko bite asi 3 - 5 minút;
- Potom nalejte hotový kokteil do pohárov a podávajte k stolu. Ak je to žiaduce, pridajte do nápoja ľad.
S jablkom
Čo pripravíme:
Koľko urobiť - 20 minút.
Koľko kalórií na 100 gramov - 40 Kcal.
- Opláchnite zelenou farbou, pretrepte prebytočnú vodu;
- Môže byť mierne narezaný, aby sa dal ľahko zomlieť v mixéri;
- Umyte jablko od nečistôt a utrite ho;
- Kožu očistíme od ovocia, rozkrojíme na dve časti a výrez vykrojíme semenami;
- Dužina jablká nakrájané na malé plátky;
- Vložte petržlen do misy mixéra, rozložte kúsky jablka a pridajte vodu;
- Všetko dobre rozomlejte 10 minút;
- Hotový kokteil sa naleje do pohárov a podáva sa na stôl.
Pitie petržlenovej vňate na chudnutie
Zelený koktail s uhorkou a brokolicou
Čo pripravujeme na nápoj:
- Petržlen - 100 gramov;
- Čerstvá uhorka - 1 kus;
- 100 gramov zeleného hrášku;
- Brokolica - 2-3 kvetenstvo;
- 1 malá lyžica mletého zázvoru;
- Kefír - 300 ml.
Kalórie na 100 gramov - 32 Kcal.
- Umyte petržlenovú vňať, pretrepte prebytočnú vlhkosť a odrežte odrezky;
- Uhorku umyte, nakrájajte na malé plátky;
- Ak je to potrebné, nakrájajte čistenie brokolice na malé kúsky;
- Všetky ingrediencie dáme do misy mixéra, pridáme tiež zelený hrášok a zázvor;
Všetko zomelieme v mixéri 10 minút. - Zmes sa zriedi kefírom a znova sa zmieša;
- Hotový koktail nalial do pohárov a piť 3 krát denne počas diéty.
Ako pripraviť rýchle cesto na koláče si prečítajte tu.
Prečítajte si, ako variť mäso z kuracieho mäsa z albánskeho receptu.
Na spaľovanie tukov pite kefír s petržlenovou vňaťou
Čo je potrebné na varenie:
- 100 gramov petržlenovej vňate;
- 1 000 ml kefíru.
Kalórie na 100 gramov - 37 kcal.
- Opláchnite petržlenovú vňať a nechajte čas odtiecť všetku vodu zo zeleného pohára;
- Potom nakrájajte zeleň na malé kúsky;
- Nalejte zeleninu do misy mixéra, nalejte kefír;
- Všetko premiešajte 10 minút, aby bola zmes homogénna;
- Pripravte si petržlenový koktail na chudnutie, zalejte pohármi a pite počas diéty alebo vybíjania.
Užitočná rada
- Pred mletím je petržlen lepšie nakrájať na malé kúsky, aby sa mixér ľahšie nasekal;
- Koktejly zo zelene by sa mali riediť malým množstvom vody;
- Nápoje z tejto zelenej môžu byť doplnené jablkami, banánmi, citrónom, pomarančom. Koktejl s týmito ingredienciami dodáva viac vône a toniku.
Petržlenová vňať je nápoj podporujúci zdravie, ktorý povzbudí a povzbudí celé telo. Jeho príprava je taká jednoduchá, že sa dá zvládnuť minimálne každý deň. Okrem toho ho možno použiť na prevenciu rôznych chorôb a chudnutie.