Ako pripraviť naše telo na jeseň 4 užitočné tipy od akreditovaného učiteľa jogy - Novinky

Po horúcom lete, v ktorom sme sa spriatelili so slnkom a morskou vodou, nastal čas pripraviť naše telo, myseľ a emócie tak, aby sme mohli ľahšie prechádzať do chladného obdobia.

naše

Pondelok 22. augusta 2016 o 10:34

Tradícia jogy uvádza, že je potrebné najmenej štyrikrát ročne vykonať očistu, dôkladnejšie prečistenie tela, vylúčenie toxínov a uľahčenie primeranej imunity pre nasledujúcu sezónu.
Medzinárodne akreditovaná učiteľka jogy Dana Ţupa, zakladateľka PURNA Yoga Academy - prvej školy jogy v Rumunsku akreditovanej Yoga Alliance International USA, verí, že musíme nielen fyzicky pripraviť svoje telo na prechod do chladného obdobia, ale najmä emocionálne, pretože je to Je dobre známe, že počas obdobia dažďov sa miera depresie výrazne zvyšuje a všetkým týmto problémom je možné zabrániť, ak prijmeme stratégiu pozostávajúcu zo štyroch veľmi jednoduchých krokov:

1. Meníme svoje stravovacie návyky!
Bolo by užitočné privítať jeseň očistnou stravou plnou prírodných vitamínov a minerálov, ktorá má posilniť našu imunitu, najmä preto, že „všeobecne v zime jeme hlavne tučné jedlo, dôsledné, ale chudobné vitamíny a minerály, ktoré nájdeme v prirodzene vypestovanom ovocí a zelenine. To je tiež dôvod, prečo je dobré sa na tento príspevok pripraviť vopred, aby sme čelili zimnému obdobiu, “hovorí profesorka Dana Ţupa.

2. Vyčistite hrubé črevo!
V jogovej tradícii existuje známa metóda čistenia hrubého čreva, ktorá sa nazýva Shanka Prakshalana, ale je možné použiť aj klasickú metódu vodoliečby hrubého čreva, ktorú je možné vykonať v akejkoľvek špeciálnej praxi. „Počas života ľudské telo hromadí zvyšky v hrubom čreve, ktoré sa bez správneho postupu prakticky nikdy neodstránia. Tieto nečistoty spôsobujú veľa nepohodlia celému telu, často sú zdrojom otravy samého seba a chorôb. Slizničný plak sa stal predmetom vedecky skúmaným všetkými inštitúciami a pokrytý fórami alternatívnych terapií, pokiaľ ide o poškodenie zdravia, “hovorí medzinárodný učiteľ jogy.