Ako pripraviť sushi správnym spôsobom ZDRAVIE MUŽOV

Rolovacie pokyny Ako pripraviť sushi správnym spôsobom

Sushi je perfektné jedlo bojovníka: neprekonateľne zdravé. Taurín v rybách a kôrovcoch chráni imunitný systém, zabíja cholesterol, tlmí zápaly a môže dokonca zvrátiť poškodenie pečene spôsobené alkoholom. „Ako nováčik v sushi by ste mali začať s údeným lososom, vajcom a zeleninou,“ radí náš odborník Kai Sanders. Je dvojnásobným víťazom majstrovstiev vo varení „Kikkoman Masters“. Tiež vie, čo je dôležité pri nákupe rýb: „Celé ryby sa musia cítiť pevne, mať jasné oči a červené žiabre. Dobrým znamením je aj vrstva slizu na váhe. Nakrájané mäso musí voňať po mori, nikdy nesmie byť mastné, mastné ani po rybe. ““

Ale sushi nie je len zdravé, je aj ľahké: tanier so 6 maki a 6 nigiri má menej ako 450 kalórií. Pre porovnanie: veľké menu Royal TS s colou v McDonald’s má 1220 kalórií. S glykemickým indexom 55 (hranolky: 95), sushi zabraňuje prepadávaniu po jedle spôsobenému poklesom hladiny cukru v krvi a robí vás dlhšími. Tak do toho, trénuj svoju šikovnosť! Ukážeme vám, ako sa to deje krok za krokom:

---