Ako prírodne liečiť ischias a lumbago Dávka pre zdravie

Podľa niektorých teórií k tomuto typu utrpenia dochádza v dôsledku nevyriešených emocionálnych problémov.

Stále viac pacientov pociťuje bolesti a nedostatok pohyblivosti v chrbtici. Tieto problémy majú dve veľmi podobné príčiny: dlhé obdobia napätia a sedenie. V tomto článku vám predstavujeme ako liečiť prírodný ischias a lumbago.

Čo je ischias?

Podráždenie sedacieho nervu, zvlášť známe ako ischias, spôsobuje bolesti v krížoch. Bolesť sa šíri od chrbta k chodidlám a môže vyžarovať až k prstom na nohách.

Ischias je jedným z najbežnejších zdravotných problémov dospelých, najmä u mužov stredného veku so sedavým zamestnaním. Bolesť môže pretrvávať niekoľko dní, týždňov alebo dokonca rokov a obmedzuje schopnosť pohybu.

Ischias sa vyskytuje pri stlačení sedacieho nervu kvôli pohybu, zdvíhaniu závažia alebo udržiavaniu rovnakej polohy po celý deň. Korene tohto nervu vychádzajú z miechy, vychádzajú cez stavce a zostupujú cez zadok až ku končatinám nôh.

Najbežnejšie príčiny ischias sú:

Hernácia disku
Zúženie bedrového kanála
Piriformisov syndróm
zlomeniny
nádory
Pagetova choroba kostí
Úloha

Medzi príznaky tohto stavu patria:

Bolesť rôznej intenzity počas pohybu
Nemožnosť vykonávať rôzne pohyby (napríklad vstávanie z postele, dokončovanie šnúrkami alebo zdvíhanie predmetov z podlahy)
Citlivosť na pokožku
Svalová slabosť

Strata reflexov
krívanie

Čo je bolesť krížov (lumbago)?

Mnoho ľudí kedysi trpelo bolesťami krížov. Táto bolesť, ktorá sa nachádza v oblasti drieku, presnejšie v mieste stretnutia rebier so zadkom, je známa aj ako lumbago.

Veľmi to ovplyvňuje ľudí medzi 20 a 45 rokov a s vekom sa stupňuje.

Chrbtica sa skladá z niekoľkých kostí (stavcov), oddelených diskmi chrupavky, ktoré tlmia pohyby. Stavce sú zase pokryté tenkou vrstvou chrupavky a stabilizované svalmi a väzmi.

Bedrová oblasť je dolná časť chrbta, tvorená 5 stavcami, ktoré spájajú hrudnú oblasť s panvou a nohami. Tieto stavce nám umožňujú rotovať, pohybovať sa, ohýbať, naťahovať sa a podopierať sa, keď stojíme, chodíme, beháme alebo stojíme.

Keď trpíme lumbago, ktorýkoľvek z týchto činov nám spôsobuje bolesť.

Existujú dva typy bolesti chrbta: špecifické a nešpecifické. Príčiny konkrétnej bolesti chrbta (ktoré sa vyskytujú v 20% situácií) sú známe. Môžu byť vyvolané:

Osteoartritída (degeneratívna artritída)
osteoporóza
Herniovaný disk
Spinálna stenóza

V nešpecifických prípadoch, ktoré predstavujú zvyšných 80% situácií, nie je známa presná príčina bolesti. Faktory, ktoré ju spúšťajú, môžu byť zdvíhanie ťažkých predmetov, stres, nesprávne držanie tela alebo určité psychologické problémy.

Ako teda liečiť ischias a lumbago prirodzene?

Podľa tradičnej čínskej medicíny bolesti chrbta a ischias súvisia s obličkami a žlčníkom. a sú spojené s nadmernou konzumáciou mäsa, korenia a alkoholu.

Existujú teórie, že bolesť lumbago je somatizáciou nevyriešených emocionálnych problémov, ako je strata zamestnania, rozvod, opustenie alebo chudoba.

Okrem určenia príčiny bolesti chrbta a nôh je dobré poznať niekoľko spôsobov liečby a liečby. Najprirodzenejšie a najefektívnejšie sú:

MASÁŽ

Nalejte mandľový olej alebo eukalyptový éterický olej do misky a zmiešajte ju s výťažkami z arniky a rozmarínu v rovnakom množstve. Masáž sa vykonáva od hornej časti chodidiel po chodidlá, potom dozadu dozadu.

Telo sa zahreje a uvoľní. Pre zvýšenie jej účinku môžete pokračovať v masáži celého tela, pričom trvajte na pleciach a krku.

psychoterapia

Ak je bolesť spôsobená emocionálnymi problémami, obráťte sa na psychoterapeuta. Bolesť sa zmierni, keď sa pacientovi uľaví tým, že hovorí o svojich vlastných problémoch, traumách alebo obavách.

VRTÁKY

Určité druhy disciplín a cvičení, ako napr Jóga, tai chi, plávanie, pilates alebo aqua telocvičňa môžu zmierniť bolesť. Vždy je vhodné hýbať sa, až kým sa unavíte, ale bez toho, aby ste sa príliš nútili. Nezabudnite sa zahriať a urobiť strečingové cvičenia.

Byť aktívny

Vyvarujte sa nadmerného spánku a príliš dlho neudržiavajte rovnakú polohu tela. Keď ste napríklad v práci, občas vstaňte zo stoličky a urobte si krátku prechádzku.

Naneste teplý vankúš

Ak nemôžete využiť služby profesionálneho (alebo amatérskeho) maséra, na bolestivé miesto je dobré si na pol hodinu priložiť teplý vankúš. Môžete to urobiť pri sledovaní televízie, čítaní alebo telefonovaní.

Teraz, keď viete, ako na prírodnú liečbu ischias a lumbago, postupujte podľa tipov v tomto článku, aby ste sa vyhli oslabujúcim nepríjemnostiam.!