Ako prirodzene oslabiť slobodu
Autor: Petre Dobrescu, štvrtok 22. januára 2015, 11:57. Posledná aktualizácia v stredu, 4. februára 2015, 10:54
Neexistuje žiadny magický trik, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale to neznamená, že sa musíte v posilňovni zapotiť, aby ste dosiahli závideniahodné telo. Môžete vyskúšať prírodné lieky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov a pomáhajú vám udržať váhu na uzde.
Škoricový čaj je veľmi vhodný, ak chcete schudnúť. Cukor v krvi je zodpovedný za kolísanie hmotnosti a pocit hladu, ktorý sa objavuje počas dňa. Škorica však patrí medzi koreniny, ktoré regulujú cukor, takže ju môžete konzumovať dvakrát denne vo forme čaju.
Voda s lupeňmi ruží
Voda s okvetnými lístkami ruží pôsobí močopudne a pomáha obličkám prenášať viac sodíka do moču. Nadbytočné množstvo soli zase priťahuje vodu z krvi a núti vás piť čoraz viac vody. Je veľmi vhodné zostať hydratovaný, pretože sa vám darí udržiavať svoju váhu pod kontrolou. Vodu s lupeňmi ruží si môžete pripraviť doma. V hrnci s pokrievkou uvarte dve šálky vody. Pridajte hrsť ružových lístkov, čerstvých alebo sušených, a nechajte ich 15 - 20 minút v ohni. Nalejte nápoj získaný do sklenenej nádoby a po vychladnutí ho vložte do chladničky. Môžete ho konzumovať 6 dní.
Púpavový a mätový čaj
Púpava a mätový čaj majú úlohu chrániť vašu pečeň a pomáhať jej vylučovať toxíny. Zdravá pečeň udržuje hladinu cukru v krvi v normálnych medziach a reguluje vašu chuť do jedla, čo je nevyhnutné pre udržanie zdravej hmotnosti.
Guma
Žuvačka dokáže oklamať váš mozog a presvedčiť ho, že si myslí, že prijíma jedlo. Arómy ďasien znižujú chuť do jedla a zbavujú vás pocitu nezdravého občerstvenia. Okrem toho stimuluje produkciu slín, ktorých enzýmy pomáhajú štiepiť škrob a tuky. Vyberte si žuvačku, ktorá obsahuje málo chemikálií, a žujte ju raz denne.
Kokosový olej
Kokosový olej obsahuje tukové bunky, ktoré vám pomôžu efektívne využívať kalórie. Skúste ho zahrnúť do stravy, pretože okrem lahodnej chuti má vlastnosť znižovať pocit hladu. Okrem toho vám dodáva energiu, takže je obzvlášť vhodný, ak idete do posilňovne. Odborníci odporúčajú konzumovať dve čajové lyžičky kokosového oleja denne, pred jedlom alebo po jedle.
Jogurt a med
Skúste si dať šálku prírodného jogurtu s medom na raňajky alebo medzi jedlami. Jogurt vám dodá množstvo probiotík potrebných pre efektívne trávenie a med vás zbaví chutí, ktoré sa môžu vyskytnúť počas dňa. Môžete si tiež pridať ovocie do nápoja alebo dokonca celozrnné výrobky.
Dostatok spánku
Spánok je veľmi dôležitý, pokiaľ ide o siluetu. Štúdie preukázali, že keď nemáte čo i len krátky čas dobrý odpočinok, starne sa vám metabolizmus o niekoľko rokov. Okrem toho vám výrazne klesá hladina cukru v krvi a vy cítite potrebu jesť čoraz viac nezdravo. Skúste spať 7-8 hodín v noci a vaše telo sa vám poďakuje!