Ako ruské ženy chudnú

ženy

Posledná správa

Covid-19: Vývojár vakcín Pfizer tvrdí, že sa čoskoro vrátime do normálu

Môžete sa dostať do kontaktu s koronavírusom bez toho, aby ste ochoreli. Kto je imúnny voči Covid-19?

Ak máte Covid-19, stále musíte nosiť masku na tvár? Toto hovoria odborníci

Štúdia: SARS-CoV-2 prešiel zmenami. Čo odborníci zistili o novej mutácii

Piatra Neamț, vyšli najavo nové detaily. Čo sa vlastne stalo s oddelením ATI v deň požiaru. „Máme jasné informácie, že ...“

Prečo sa objavujú zimnice. Podpíšte, že imunita je dole

Dalo by sa zabrániť tragédii v Piatra Neamț? Pred niekoľkými mesiacmi došlo k ďalšiemu požiaru

Prečo zdraví ľudia vytvárajú vážne formy coovidu. Expert: „Liečba nemá žiadny vplyv na tých, ktorí…“

Ruské ženy sú jedny z najkrajších žien na svete. Krásne Rusky majú vždy elegantné a v páse stiahnutom cez prsteň nejaké tajomstvá jedla, ktoré si z fyzického hľadiska veľmi starostlivo strážia, aby boli dokonalé.

Ruskí odborníci na výživu odporúčajú vylúčiť výrobky z cukru s tým, že sa rýchlo rozpúšťajú v tele a premieňajú sa na tuk. Jedná sa hlavne o cukríky, zmrzlinu, čokoládu a pečivo.

K týmto obmedzeniam sa pridávajú tie, ktoré obsahujú živočíšne tuky. Množstvo soli je tiež obmedzené.

Povolená nie je ani horčica alebo majonéza. Údené a solené jedlá sú vylúčené z jedálnička ruskej stravy, okrem kyslej kapusty (ktorá zlepšuje trávenie). Vylúčené sú aj alkoholické nápoje. Ruská strava by sa mala dodržiavať minimálne dva mesiace a pri týchto krokoch a disciplíne sa zdá, že sa dá zhodiť až 30 kilogramov.

Tu je simulácia niekoľkodňovej ruskej stravy:

Raňajky: 100 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelený hrášok, varená mrkva, šálka čiernej kávy, bez cukru.

Snack: 150 g vareného mäsa, 100 gramov tvarohu, 2 jablká.

Obed: zeleninová polievka, 150 g kapustového a mrkvového šalátu, 1 šálka jablkového kompótu.

Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šálka čaju bez cukru.

Raňajky: 200 g šalátu z nasekanej kapusty, zeleného hrášku a cibule, ochutený rastlinným olejom, šálka čiernej kávy.

Obed: 100 g varenej ryby, pohár jablkového džúsu.

Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, 1 pomaranč.

Raňajky: 1 mäkké varené vajce, 1 plátok hrianky, šálka čiernej kávy.

Snack: 100 g ovocnej obilnej kaše.

Obed: 150 g ľahko uvareného kuracieho mäsa, 2 jablká, 1 pomaranč.

Večera: šalát ochutený rastlinným olejom, 1 šálka jablkového džúsu.