Ako rýchlo schudnúť asi 3 kg Za týždeň idem na pláž

Dám ti liek. trochu ťažké, ale stratíte maximálne 5 kg za týždeň. čo nie je pre telo veľmi dobré, ale poďte ďalej.:
Prvé 2 dni: iba ovocie a zelenina!
Streda/štvrtok: Iba mliečne výrobky.
Piatok/sobota/nedeľa: Kuracie mäso v jenskej miske (nie vyprážané, tento týždeň sa nesmie vyprážať), ryby.
Takto moja matka schudla.Ale má asi 40 rokov. schudol 6 kg za 8 dní, ale urobil aj nejaké tonizačné cvičenia, niektoré z nich nájdete na nete:
1) http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY
2) zmiernite celulitídu za zadkom a zdvihnite zadok:
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28
3) pre brucho:
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU

schudnúť


Dúfam, že som ti pomohol, bozkávam ťa: *

Prečítajte si o mojej strave

Ahoj! Ja mam rovnaky problem!
príliš veľa nezmyslov vás robí tučnými! tu som začal robiť:

1. Jem viac krúpov, zeleniny a vyhýbam sa tukom a sladkostiam! (čo najmenej. koľko chutí!)
2. Aerobik každý deň zvyčajne ráno!
3. Siara beží do parku a späť, až ma príliš unaví, aby som pokračoval!
4. Po 6 hodinách žiadne jedlo! (maximálne jednoduché sušienky so zelerom)
ZA MESIAC VIDÍTE VEĽKÉ ROZDIELY!: *

Veľa štastia! Dajte mi vedieť, ako to prebiehalo! >

7 hodín - káva,
9 - 1 hod tvrdo uvarená,
11. - 1. marca,
13-100 gr. Parizér alebo varené hovädzie mäso, kuracie mäso,
15 - 1 pohár paradajkovej šťavy,
17. - 1. marca,
19 - 1 krabica jogurtu
Držím to 4 dni a váha už ukazuje o 3 kg menej.

Vydržal som a nič som nestratil.

Závisí to od každého človeka, ale tento režim vo všeobecnosti fungoval.

Zajtra skúsim túto diétu.

Snažte sa menej jesť a cvičiť

Kapustová polievka je najlepšia, ale môžete robiť ako ja, vzdať sa múky, sladkostí a vyprážaných jedál, piť veľa vody, nejesť po 6.
Luk?

Mohli by ste stratiť toľko za extrémne krátky čas, ale potom získate dvojnásobok alebo trojnásobok a nemyslím si, že sa chcete obťažovať vzdať sa za 3-4 mesiace toho, čo ste nazbierali rýchlo, že ste chceli stratiť 3 kg za týždeň.

„Na Štedrý večer prasa nevykrmujte“.

Snažte sa jesť veľa ovocia/zeleniny, nejesť nič s mastným olejom atď. a trochu behať. urobte pár ťahov! a veľa šťastia pri chudnutí . a ja, rovnako ako ty, musím schudnúť asi 3 kg.

Vzdajte sa chleba, sladkostí, hlavne zmrzliny, schudol som za mesiac 15 kg s kapustovým šalátom, zelenými jablkami, citrónovými kuracími prsiami, morčacím mäsom a tuniakom v kombinácii s minimálne hodinovým športom denne + železnou ambíciou. Veľa šťastia pri chudnutí!

Môžete behať každé ráno od 7:00 do 8:00 mesiac a chudnúť.

Snažte sa veľa cvičiť, cvičiť, večer behať a nejesť mastné jedlá. Vyskúšajte, či môžete jesť šaláty a piť veľa vody. BAFTA LA SLABIT

Myslíte si, že chudnete bruškom? z toho ak nevieš mu takúto radu nedávaj!

Nakoniec ste nám nepovedali, čo fungovalo. Dokázali ste zhodiť 3 kg?

Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)

Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)

Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)

  • 631 496 dospievajúcich
  • 45 526 obchodných a finančných
  • 21 811 Umenie a kultúra
  • 58 135 Auto & Moto
  • 137 073 Krása a móda
  • 16 254 komiksov
  • 45 673 Kariéra
  • 16 923 Dom a záhrada
  • 44 Ušľachtilé príčiny
  • 266 211 konverzácií
  • 552 koronavírus
  • 277 697 Láska a sex
  • 158 919 všeobecného vzdelávania a kultúry
  • 45 579 Rodina a vzťahy
  • 124 250 filmov a seriálov
  • 61 545 Koníčky a domáce zvieratá
  • 126 355 Utility Information
  • 457 245 PC/online hier
  • 41 888 právnych predpisov, politiky a sociálnych vecí
  • 20 301 literatúry
  • 187 187 hudby
  • 526 Rodičovstvo
  • 39 544 náboženstva
  • 178 370 zdravie
  • 22 405 tipov pre domácnosť
  • 43 903 Nákupy
  • 2.410 internetová bezpečnosť
  • 59 709 Šport
  • 32 705 Veda a filozofia
  • 330 678 technológií
  • 96 428 telefonovania
  • 171 861 voľného času/vychádzky
  • 52 622 Kvízy/vtipné
  • 13 633 Turizmus
  • 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.