Ako rýchlo schudnúť podľa vášho znamenia zverokruhu
Halucinačné svedectvá o živote posledného zabudnutého kmeňa na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči
Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená
Rýchly test na protilátky proti COVID-19 nie je taký presný, ako sa doteraz myslelo
FOTO Domáci miláčikovia celebrít. Majú viac sledovateľov, ako si myslíte
Ako každá žena, aj vy chcete vyzerať dobre a kilá navyše môžu ohroziť váš fyzický vzhľad. Zistite, ktoré cviky a diéty sú pre vás najlepšie, v závislosti od vášho znamenia zverokruhu.
Ak chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, zamerajte sa viac na šport ako na stravu. Môžete skúsiť cvičiť doma alebo s pomocou osobného trénera. Ak ste sa narodili v znamení tohto znamenia, znamená to, že sa vyznačujete túžbou po súťažných športoch, ako je box alebo bojové umenia.
Pretože ste tvrdohlavý človek, je ťažké vzdať sa svojich kuchárskych návykov, aby ste držali diétu. Potrebujete teda motiváciu začať s diétou. Odmeňte svoje úsilie zakúpením nového športového obleku alebo niekoľkodňovým relaxom. Máte radi vonkajšie prechádzky a to vám môže pomôcť pri športe vonku. Prejdite sa na bicykli alebo sa rozhodnite pre horské výlety.
Sú dni, kedy dokážete byť mimoriadne energickí alebo naopak, môžete byť vyčerpaní. Preto by mal byť režim chudnutia veľmi vyvážený, aby ste sa cítili dobre. Ak robíte každý deň to isté, riskujete, že sa nudíte. Skúste si nacvičiť tanec, aby ste si udržali optimizmus. Veslovanie a jóga sú pre Gemini ďalšie dva ideálne športy.
Jedlo a domov sú pre vás veci, ktoré vás robia šťastnými. Preto je pre vás ťažké vzdať sa kulinárskych pochúťok a pohodlia, ktoré vám váš domov ponúka. Existuje však riešenie, ak chcete schudnúť. Zoberte svoju rodinu a choďte na prechádzky pod holým nebom. Môžete cvičiť s rodinou priamo doma. Buďte opatrní pri varení zdravých jedál, ktoré neohrozujú vašu postavu.
Ste radi v centre pozornosti a najlepším tréningom pre vás je tanečná trieda. Vašu motiváciu možno nájsť v dobrom trénerovi alebo vo veselej skupine priateľov. Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek šport, vyhnite sa tým súťažným, pretože vás necharakterizujú. Ak chcete schudnúť, vyskúšajte plávanie, prechádzky vonku a vyhýbajte sa mastným a sladkým jedlám.
Pokiaľ ide o vašu postavu, ste veľmi organizovaní a mimoriadne pedantní. Keď držíte diétu, neunikne vám ani jeden detail. Osobný tréner môže byť veľmi užitočný. Pre diétu s najlepšími výsledkami si musíte dostatočne oddýchnuť a jedlo by malo obsahovať čo najviac vlákniny.
Často je pre vás ťažké sa rozhodnúť, takže keď si chcete urobiť stravovací plán, nepreháňajte to. Vyznačujete sa svojou spoločenskou povahou a váš tréning s priateľmi je pre vás skvelý. Ak chcete schudnúť, pite veľa vody a vylúčte z denného menu alkohol, cigarety a sladkosti.
Radi žijete všetko do extrému a to vám môže pomôcť dokončiť režim chudnutia. Detoxikačná diéta je dobrý začiatok. Máte radi korenené jedlá a to vám môže pomôcť rýchlejšie schudnúť. Čo sa týka športu, rád posúvaš svoje hranice. Intenzívny beh, kardio a jóga sú tou najlepšou voľbou.
Obvykle vás rutina nudí, a preto potrebujete aktivity, aby ste mali svojho ducha šťastného. Najlepšie športy pre vás sú bojové umenia, jazda na koni a plávanie. Pokiaľ ide o stravu, vyberte si potraviny, ktoré detoxikujú vašu pečeň, napríklad púpava alebo žerucha. Pretože máte veľa energie, vyhýbajte sa pitiu kávy a konzumácii sladkostí.
Vyznačujú sa vecami, ktoré sa robia pokojne a usporiadane. Preto sa odporúča vyvážená strava s ľahkými cvičeniami. Jóga, cyklistika a plávanie sú tou najlepšou voľbou pre vás.
Pretože máte radi inovatívne veci, môžu sa stať motiváciou pre vaše stravovacie návyky. Ak športujete, stavte na vysoko výkonné tenisky alebo si vyberte beh v najmodernejšej kapele. Pokiaľ ide o výživu, nepotrebujete veľkú pomoc od ostatných, pretože vždy máte vôľu. Vyhýbajte sa však príliš reštriktívnym diétam.
Ste snílek a pohybovými aktivitami, ktoré vás najlepšie charakterizujú, sú plávanie a jóga. Ak držíte diétu, starajte sa o potraviny, ktoré konzumujete, a zaraďte do svojej dennej ponuky výrobky s obsahom Omega-3 a Omega-6.