Ako rýchlo schudnúť; Felix Cyano
S kyano diétou môžete veľmi rýchlo schudnúť. Upozorňujeme, že chudnutie zaťažuje váš organizmus, čím rýchlejšie chudnete, tým viac. Tuk, ktorý sa roky chow down, je ako archív. Každá roztavená vrstva odhaľuje minulý fyzický stav. Tuk je dokonale zachovaný. Pri rýchlom chudnutí je preto ešte dôležitejšie pravidelné preplachovanie pečene a obličiek.
Pozor, táto diéta sa môže vykonávať iba vtedy, ak ste zdravotne v poriadku. Ak máte pochybnosti, obráťte sa vopred na svojho lekára. Ak sa z dlhodobého hľadiska cítite veľmi nepríjemne, určite preraďte. Tak to funguje.
Pri chudnutí ide predovšetkým o spaľovanie telesného tuku. Vďaka redukcii sacharidov v strave je organizmus nútený tráviť svoje vlastné zásoby. Začína sa to uloženými zásobami energie v pečeni a svalovom tkanive. Až po vyčerpaní týchto zásob začne brušný tuk. To sa dá ľahko zistiť pri každodennej rannej kontrole hladiny cukru v krvi. S diétou začne cukor v krvi klesať bez výrazného chudnutia. Po vyčerpaní usadenín v pečeni a svaloch opäť klesá hladina cukru v krvi. Keď cukor ďalej klesá, telo začne spaľovať aj brušný tuk.
Po celé obdobie je prísun uhľohydrátov a tukov zastavený čo najúplnejšie. Vezmite 5 gramov guarovej gumy pred jedlom. Guar pomáha znižovať hladinu cukru a tukov v krvi až o 30%.
Zároveň je dôležité vylúčiť vodu, ktorá sa nahromadila v tkanive. Denná konzumácia plodov borievky sa ukázala byť lacným prostriedkom na uskutočnenie tohto postupu. Začnite pomaly s niekoľkými bobuľami a pomaly zvyšujte dávku. Jalovcové bobule stimulujú činnosť obličiek a nahromadená voda sa odvádza. Je teda žiaducim cieľom často cikať. Redukcia vody pomáha srdcu a znižuje telesnú hmotnosť výraznejšie ako spálený tuk.
V prvej fáze sa črevo vyčistí. Pozor, spôsobuje to hnačky a plynatosť, ktoré by mali skončiť po týždni. Veľa pite, len olízajte soľ, aby ste uhasili smäd. NEBERTE elektrolyty.
Ráno: najskôr veľký hrnček chleba, navyše nejaké nezrelé, kyslé ovocie a sušená slivka, plátok čerstvého celozrnného chleba na báze kvásku, cez víkend vajíčko (varené alebo vyprážané alebo ako omeleta), podľa možnosti kyslý, chudý jogurt, jazmínový čaj (čierny alebo zelená), všetko v primeraných pomeroch. Po jedle by mal zostať mierny pocit hladu. Jedzte vedome, žiadne vyrušovanie a sústreďte sa na jedlo.
Obed: Šalátové variácie s jogurtovým dresingom, s krajcom chleba (ako je uvedené vyššie), jazmínový čaj, minerálna voda
Popoludnie: hrsť slaných arašidov a veľa minerálky
Večer: varenie šalátu so zdrojom bielkovín (krevety, chudé ryby, varené vajce, chudé syry), krajec chleba (ako je uvedené vyššie), jazmínový čaj, minerálna voda.
Ak pocítite počiatočný záchvat hladu, zahryznite si do čerstvých reďkoviek, ako chcete; osvedčila sa aj žuvačka bez cukru.
Po tejto prvej fáze nafúknuté brucho ustúpilo. Tráviace orgány už nemôžu tak rýchlo spracovať jedlo, ktoré zjedli. Teraz sa začína druhá etapa.
Ráno: vajíčko s ďalším zdrojom bielkovín (ako je uvedené vyššie), jogurt, čerstvá zelenina, jazmínový čaj
Obed: Šaláty s vaječným bielkom (bez syra), jogurt, čaj jsmin, minerálna voda
Popoludnie: hrsť slaných arašidov alebo kešu orieškov a veľa minerálky
Večer: šalátová variácia so zdrojom bielkovín, čerstvá zelenina, jazmínový čaj, minerálna voda
Vylúčte zo stravy tieto výrobky: pečivo, chlieb, rožky, koláče, sušienky, müsli tyčinky, pizza, klobása, syr, sladké ovocie, ovocné džúsy, žiadne hotové výrobky - všetky obsahujú cukor a škrob, všetko sladké, zemiaky, ryža, cestoviny,
Bielkoviny a vláknina sú povolené.
Ak je to možné, surová zelenina (mrkva, reďkovka, paprika, červená repa, brokolica, kapusta, cuketa, klíčky, uhorka atď.), Hlávkový šalát, čínska kapusta, wasabi (nie 3% „extrakt“), veľa čili, hrášok, cícer, fazuľa, Šošovka, nezrelé kyslé ovocie, nízkotučné ryby, kuracie prsia, krevety
Vždy dobre okoreňte: kmín, čierny kmín, rasca, čili, cesnak.