Ako rýchlo schudnúť po Veľkej noci

Ako sa po sviatkoch dostať ku krásnej postave a zbaviť sa kíl navyše? Tu je niekoľko rád od novinárky Ghenadie Vaculovschi.

noci

Ako rýchlo schudnúť po Veľkej noci. Triky na chudnutie od moldavského novinára

Ваш браузер не поддерживает HTML5 аудио

Po veľkonočných sviatkoch väčšina z nás pribrala a hľadáme rôzne spôsoby, ako sa kíl navyše ľahšie a rýchlejšie zbaviť. Novinárka Ghenadie Vaculovschi je nadšená do športu a ubezpečuje nás, že výsledky sa dostavia, iba ak prejavíme trochu trpezlivosti a vôle. Okrem pálčivej túžby ľahko chudnúť by sme sa mali starať aj o svoju stravu. Je dôležité, čo jeme pred športovaním aj po ňom.

Ghenadie Vaculovschi hovorí, že „pre začiatok je dôležité znížiť denný príjem kalórií a vyvinúť väčšie úsilie ako obvykle. Strata 500 gramov alebo kilogramov týždenne je dosiahnuteľná. V prvom rade nemusíte vynechávať jedlá. Zdravá strava znamená tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie. Vyvarujte sa jedenia pred spaním. Večera by sa mala podávať 3-4 hodiny pred spaním a nemala by obsahovať sacharidy. “.

Novinár nám odporúča, aby sme jedli viac zeleniny a ovocia, najlepšie, aby sme ich jedli v prvej časti dňa. A nezabudnite sa čo najviac hýbať.

Autor: Cristina Bumbu-Dănuță

Sledujte nás na sociálnych sieťach:

Čítajte, sledujte a počúvajte Sputnik Moldavsko vo vašom rodnom jazyku - prístup k mobilným aplikáciám na smartfónoch a tabletoch.