Ako sa Carmen Bruma pripravuje pred fotením; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Nedávno v online prostredí Carmen Bruma (43 rokov) prezradila, aká je jej rutina pred fotením.

Ako sa Carmen Bruma pripravuje pred fotením?

Bývalá televízna moderátorka organizuje pôstne stretnutia, čo znamená, že má 12 až 16 hodín, počas ktorých nejedí, konzumuje iba tekutiny, väčšinou vodu.

Fitness tréner má večeru, preto je okolo 17:00 - 18:00, ďalším jedlom sú raňajky ďalší deň o 8:00 alebo 9:00.

Neje každý deň to isté, ale svojim nasledovníkom prezradila variant raňajok, ktoré konzumuje.

Raňajky

Skladá sa z: jogurtu z kozieho mlieka, dvoch nádob na 175 ml, časti kolagénu hydrolyzovanej kyselinou hyalurónovou, vitamínu C a ďalších vitamínov, mandlí a surových orechov.

Obed

Na obed zvyčajne konzumuje chudé bielkoviny, morčacie mäso, kuracie alebo rybie mäso, môžu to byť tiež krevety; spolu s čerstvou zeleninou.

Večera

Pri večeri sa riadi rovnakým princípom, na akom si varí obed, a pred fotením sa stravuje v menšom množstve, ako je bežne konzumované. O 300 až 400 kalórií menej.

Školenie

Beh na krátke vzdialenosti, buď na svahoch, alebo v rýchlosti, alebo bdelejší ako obvykle.

Starostlivosť o kožu

Pred fotografickými reláciami používa Carmen dvakrát denne telový krém, čo priznáva, že niekedy to nerobí ani raz denne.

Jej tajomstvom je, že používa telové krémy odporúčané po pláži. Obsahujú najrôznejšie opravné látky.

Carmen zároveň v príslušnom kréme kombinuje injekčnú liekovku s kyselinou hyalurónovou alebo vitamínom C. Potom si hviezda pomocou samoopaľovacích prostriedkov vyrovná svoje opálenie.

---