Ako sa chrániť pred slnečnými lúčmi; Telios

Leto je ten pravý čas na outdoorové aktivity. Či už hovoríme o vonkajšom varení, turistike v lese alebo aktivitách na pláži, všetky majú spoločné slnečné žiarenie. A hoci je pekné byť na slnku, nie vždy je slnko dobré.

Aké sú riziká vystavenia slnku?

lúčmi

· Úpal - nadmerné slnečné žiarenie môže mať za následok popáleniny tretieho stupňa. Okrem silnej bolesti môžu nastať komplikácie, ako pri akomkoľvek silnom popálení. Úpal spôsobuje zmeny v štruktúre DNA pokožky

· Photoaging - vystavenie slnku, najmä dlhodobé, urýchľuje predčasné starnutie pokožky, čo vedie k vzniku vrások, pigmentových škvŕn, suchej pokožky a stvrdnutia pokožky.

· Poškodenie očí - oči sú priamo ovplyvnené ultrafialovým žiarením. Môže mať vplyv na rohovku, šošovku, sietnicu alebo očné viečka a spôsobiť šedý zákal, makulárnu degeneráciu, dočasnú slepotu alebo dokonca rakovinu.

· Rakovina kože - existuje niekoľko druhov rakoviny kože. Melanóm je najťažšia forma rakoviny kože a môže byť život ohrozujúca. Slnenie a prítomnosť úpalu v detstve podporujú výskyt tohto typu rakoviny. Okrem melanómu existujú aj iné typy rakoviny kože, ktoré sa dajú liečiť, ak sa zistia včas

· Znížený imunitný systém - v prípade úpalu je ovplyvnený imunitný systém. Zdá sa, že k tomu dôjde, keď pokožka absorbuje príliš veľa UV žiarenia, čo oslabuje schopnosť nášho tela bojovať proti chorobám.

Ako sa môžeme chrániť pred slnkom?

· Za slnečných dní sa ukryte v tieni - nebudete úplne chránení pred pôsobením UV žiarenia, ale množstvo žiarenia je výrazne nižšie ako priame vystavenie

· Noste opaľovací krém - je k dispozícii pre deti i dospelých a v závislosti na ochrannom faktore môže blokovať až 98% UV žiarenia. Klobúky so širokým okrajom chránia vašu tvár, uši a krk

· Používajte výrobky (vo forme krému, pleťovej vody, spreja), ktoré poskytujú ochranu pred slnečným žiarením - odporúča sa, aby poskytovali ochranu proti UVA a UVB, mali vysoký ochranný faktor (minimálne 30) a boli odolné voči vode

· Buďte opatrní okolo vody, piesku a snehu, pretože to odráža slnečné lúče a existuje riziko popálenia

· Vyhýbajte sa solárnym soláriám - ak chcete, aby sa vaša pokožka opálila, použite samoopaľovacie krémy. Nezabudnite však pri používaní samoopaľovacích prípravkov používať krém na opaľovanie.

Ako používame výrobky s ochranným faktorom?

lúčmi

· Naneste dostatočné množstvo na povrch pokožky vystavenej slnku. Väčšina ľudí používa iba 25-50% odporúčaného množstva

· Nezabudnite si naniesť krém na opaľovanie na prsty na nohách, krku a ušiach

· Odporúča sa nanášať krém na opaľovanie na suchú pokožku 15 minút pred vychádzaním.

· Ak ste vystavení slnku, nanášajte krémy na opaľovanie každé 2 hodiny, aby ste dosiahli účinnosť, ako aj po plávaní alebo ak ste sa poriadne zapotili.

Je dobré mať na pamäti, že dlhodobé a opakované vystavovanie sa slnku vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Slnenie sa medzi 10. a 16. hodinou neodporúča, pretože zvyšuje riziko spálenia a rakoviny kože, pretože slnečné lúče sú vtedy najsilnejšie.

Bez ohľadu na dennú dobu, kedy sme z rôznych dôvodov vystavení slnečnému žiareniu, odporúča sa používať opaľovacie krémy vrátane krémov a odevov a v prípade potreby ich znova nanášať. Preto by každé vystavovanie sa slnečnému žiareniu malo byť vykonávané s mierou a až po aplikácii krémov vhodných na daný typ pleti.

Dermatológovia odporúčajú každoročne kontrolovať krtky, aby sa včas zistili akékoľvek zmeny. V tomto zmysle sa každý rok vo veľkých mestách uskutočňujú kampane, prostredníctvom ktorých si ľudia môžu zadarmo skontrolovať stav svojich krtkov.