Ako sa chrániť pred kŕčovými žilami
Kŕčové žily (alebo kŕčové žily) sú žily viditeľné na povrchu kože, opuchnuté a zväčšené, nachádzajúce sa v oblasti dolných končatín, stehien alebo nôh. Môžu mať rôzne aspekty a môžu byť nevzhľadné. Aj keď sú komplikácie zriedkavé, kŕčové žily sú hlavným problémom, najmä kvôli nepríjemnému vzhľadu, ktorý dáva nohe. Podľa štatistík, 1 z 5 dospelých má kŕčové žily, preto je dôležité poznať rizikové faktory, ale aj metódy prevencie proti tomuto zdravotnému stavu. (1)
Aké sú príčiny kŕčových žíl?
Aby sme pochopili, ako preventívne pôsobiť proti kŕčovým žilám, je dôležité vedieť, ako fungujú povrchové žily a príčiny, ktoré vedú k opuchu týchto žíl. V porovnaní s hlbokými krvnými cievami, ktoré vedú krv do srdca, povrchové krvné cievy prenášajú krv z kože, svalov a tukového tkaniva do hlbokých žíl. Preto je pre optimálne fungovanie hlbokých žíl potrebné správne fungovanie povrchových. Kŕčové žily sa vyskytujú, keď sú ventily vo vnútri žíl nefunkčné, čo sa zvyčajne stane, keď tlak na žily nie je dostatočne vysoký (svaly nie sú dostatočne využité) alebo keď svaly nedokážu zvládnuť príliš veľký tlak. (1)
Rizikové faktory
Ženy majú vyššie riziko vzniku kŕčových žíl, v porovnaní s mužmi. Podľa štúdií za to môžu hormonálne zmeny. Genetika a vek sú tiež rizikové faktory, ktoré nemožno riešiť. obezita a práca, ktorá si vyžaduje a predĺžený pobyt sú rizikové faktory, ktorým sa dá predísť. (2)
Aj keď rizikové faktory nemožno riešiť, metódy prevencie kŕčových žíl môžu veľmi oddialiť vznik tohto problému. Ak neexistuje žiadny rizikový faktor, je pravdepodobnosť výskytu kŕčových žíl veľmi vysoká. Prevencia je však nevyhnutná, aby sa k liečbe neprišlo neskôr. Existuje niekoľko metód prevencie, ktoré sa osvedčili a ktoré po použití zabezpečia väčšie pohodlie a zabránia rozšíreniu žíl.
Vyhýbajte sa státiu alebo státiu dlhšiu dobu
Keď sú nohy vzpriamené a krv musí prúdiť proti gravitácii, tlak v žilách sa zvyšuje. Ventily vo vnútri krvných ciev sú tie, ktoré umožňujú cirkuláciu krvi proti gravitácii. Dlhodobý pobyt v tejto polohe bez vykonávania pohybov dolných končatín spôsobí, že tlak v žilách bude príliš vysoký, čo časom vedie k poškodeniu chlopní a vzniku kŕčových žíl. Využitie svalov je nevyhnutné pre zlepšenie obehu a zníženie venózneho tlaku.
Dlhodobé sedenie na kancelárskej stoličke je rizikovým faktorom pre zdravie nôh, ako aj zhoršujúcim sa faktorom pri kŕčových žilách. Pomôcť môžu jednoduché cviky na roztiahnutie členkov, natiahnutie nôh alebo pokrčenie kolien. Preto, pri práci v kancelárii je nevyhnutné urobiť si niekoľko cvičení, aby sa zabezpečila dobrá cirkulácia v dolných končatinách. (3)
Jednoduché cviky pre zdravý krvný obeh
Odporúča sa pre tých, ktorí už majú kŕčové žily, ako aj pre tých, ktorí chcú zabrániť problémom s krvným obehom, ľahké cvičenie je kľúčom k zdravému životu. Chôdza sa odporúča ako prevencia pred stovkami chorôb, pretože zlepšuje prekrvenie, zatiaľ čo beh je najvhodnejším cvičením na posilnenie svalov nôh. Existujú však aj menej odporúčané cviky pre tých, ktorí už majú kŕčové žily alebo spadajú do rizikových kategórií. Jedná sa najmä o cviky vykonávané s váhami, jogou alebo s kliky, ktoré je potrebné vykonávať opatrne a krátkodobo. (4)
Udržiavanie optimálnej hmotnosti
Obezita je hlavným zdravotným problémom a určujúcim rizikovým faktorom pre kŕčové žily. Priblížením a zdravý životný štýl Je teda možné zabrániť obezite, a tým poškodiť žily. hydratácia je tiež dôležitý pre udržanie zdravého krvného obehu, takže okrem vyváženej konzumácie potravy je potrebné konzumovať dostatok tekutín. (3)
Vyhýbajte sa vysokým podpätkom
Pravidelné nosenie vysokých podpätkov je určite ďalším rizikovým faktorom, pretože z dôvodu polohy chodidla v topánkach je zabránené normálnemu behu krvného obehu. Tiež sú oslabené svaly na lýtkach a chôdza po podpätkoch tieto svalové skupiny núti. (4)
Poloha spánku počas tehotenstva
Súvislosť medzi tehotenstvom a výskytom kŕčových žíl nie je vôbec náhodná: počas tehotenstva je spánková poloha mimoriadne dôležitá. Aby sa zabránilo vzniku kŕčových žíl, odporúča sa spať na ľavej strane, aby sa znížil tlak, ktorý bude vyvíjať maternica na dolnú dutú žilu (ten, ktorý zhromažďuje krv z dolných končatín). Rovnaká poloha sa odporúča aj tehotným ženám, aby sa zvýšilo množstvo výživných látok a krvi, ktoré sa dostanú do placenty. (3) (5)
Kompresné pančuchy
Aj keď ide skôr o riešenie liečby, nie o prevenciu, nosenie kompresných pančúch sa môže odporučiť ľuďom, ktorí sú ohrození kŕčovými žilami. Tieto ponožky pomáhajú svalom a žilám na nohách efektívne transportovať krv. Pred výberom dlhodobých kompresívnych pančúch je však potrebný názor lekára. (6)
Asi tretina svetovej populácie má problémy s trávením, väčšinou s nadúvaním a šiškami.
Výskum ukazuje, že srdcovo-cievne ochorenia prispievajú k zhoršeniu kognitívnych schopností a naopak. Ľudia to vedia.
Rodinný lekár je ten, kto zabezpečuje prvý kontakt pacienta v akomkoľvek veku so zdravotným systémom.
Kŕčové žily predstavujú patologické rozšírenie žíl, nachádzajúcich sa najmä v oblasti dolných končatín, v dôsledku.
Lekárske vyšetrenie, röntgen alebo niektoré ultrazvukové snímky, Dopplerov ultrazvuk vykonaný na kŕčové žily.
Skleroterapia je najbežnejšou liečbou kŕčových žíl aj vaskulárnych lézií. Tra.