Cítite sa rýchlejšie plní s malými porciami zoštíhľovacieho fóra

Kueke7

Skóre84

samozrejme to je pravda! ako dlho to bude trvať sa presne nevie. Ale určite ste mali deň, kedy ste nič nejedli a až potom večer.Potom ste vždy rýchlejší! alebo ak nemôžete dlho jesť, hlad časom sám odíde. aspoň sa zmenšuje!

Takže si myslím, že dodnes mám pokus, pretože veľmi rád jem cestoviny a zemiaky, a vtedy som to naozaj trafil

Chrys

Striktne povedané, nejde len o „zvyknutie si“ na žalúdok, ale o súčasť zmeny stravovania a nových stravovacích návykov. Je možné, že mozog signalizuje, že ste plní, až po asi 20 minútach, takže by ste mali jesť spravidla čo najpomalšie! V skutočnosti nezáleží na tom, koľko ste práve zjedli. Robím to napríklad s „cestovinami a zemiakovými jedlami“ tak, že svoju (vraj jednu) porciu rozdelím na dve a po prvej počkám presne 20 minút, aj keď mám pocit, že nie som sýty byť. Po spomínaných 20 minútach si všimnem, že už nemám hlad, a potom si na večer alebo na ďalší deň odložím druhú porciu späť. Vyskúšajte to.

sabrinaNJ

Metzeral

Vždy som jedol naozaj veľké množstvo a mojím trikom bolo variť veľa zeleniny do chrumkava - potom je správny objem, ale kalórie sú mierne.

medzitým (5 mesiacov od začiatku) (myslím) tiež jem menšie porcie, pretože už neočakávam množstvá ako kedysi.

---