Ako sa cíti Amalia Năstase po schudnutí 22 kg s holoproteínovou diétou
Všetky oči sa upriamujú na Amaliu Nastase a oprávnene. Je žoviálny, ale o 22 kilogramov ešte tenší. Od marca až doteraz, po opakovaných pokusoch o dodržiavanie rôznych diét, vstúpila Amalia Nastase do lekárskeho a výživového programu talianskeho profesora Giuseppe Castalda prispôsobeného jej potrebám. Reč je o diéte s holoproteínmi, pomocou ktorej pozoruhodne chudol.
Amalia Nastase držala diétu tri mesiace. Schudol 22 kilogramov a chce stratiť minimálne polovicu z toho, čo sa mu doteraz podarilo. Holoproteínová diéta je diéta, s ktorou obchodná žena dosiahla 75 kilogramov, ale začiatok bol mimoriadne ťažký.
„Prvý deň som bol ako prvý deň v tábore, nič sa mi nepáčilo. Bol som nafúknutý, bol som hladný. Od tretieho dňa som začal byť veľmi zenový s jedlom. Už som nebol ani hladný po obede. Všetky doplnky, ktoré beriem, robia svoju prácu. Táto diéta rieši ďalšie problémy, nielen tie s hmotnosťou. Začnete lepšie spať, máte jasnejšiu myseľ, budíte sa oddýchnutí a máte energiu celý deň. Získal som niečo, čo som už pár rokov hľadal, aby som nejedol, keď nie som hladný zo žalúdka, “vysvetlila Amalia Năstase, ktorá túto diétu dodržiava pod vedením ľudí z Cronos Med.
amalia_medici.jpg
Holoproteínová diéta, nazývaná dietetická liposukcia, pomáha eliminovať tuk nahromadený v brušnej oblasti a je založená na dvoch základných zložkách. Hovoríme o strave a terapii bielkovinovými doplnkami výživy, vitamínmi, minerálmi a kolagénom. Trvá 21 až 28 dní, počas ktorých sa z potravy vylučuje cukor a sacharidy.
Kto nemôže dodržiavať diétu holoproteínov
Pacienti nemôžu začať s touto diétnou terapiou bez série základných testov, najmä preto, že je prispôsobená podmienkam, hmotnosti a cieľom každého z tých, ktorí ju chcú dodržiavať. Holoproteínová diéta je kontraindikovaná pre tehotné ženy, dojčiace matky, diabetikov závislých od inzulínu, pacientov s ťažkým poškodením funkcie pečene, pacientov so srdcovým zlyhaním alebo srdcovým infarktom za posledných 12 mesiacov a pacientov s rakovinou.
Potraviny povolené v strave holoproteínov
Zatiaľ čo niektorí pacienti môžu mať tri jedlá denne, iní môžu mať iba dve. Závisí to od ich hmotnosti, určitých úprav, ktoré je potrebné v tele vykonať, a od toho, koľko potrebujú a chcú schudnúť.
amalia_nastase_slaba.jpg
Ich jedlá môžu vyzerať dosť rozmanito aj pri samotnom mäse a zelenine. Odporúčame chudé hovädzie, hovädzie, králičie, chudé bravčové panenky, ale aj kuracie alebo morčacie prsia alebo pražmu, tresku alebo divoký losos, krevety, tresku, sardely, šťuku, merlúzu, ostrieža, tuniaka, sépie, kalamáre, v premenlivých hmotnostiach pre každého pacienta a pri stoloch nastavených individuálne s lekárom.
V kapitole o lugume je pomerne dlhý zoznam. Nájdeme v ňom artičoky, fenikel, tekvicové kvety, čakanky, šampiňóny, baklažány, okrúhlice, reďkovky, kapustu, cuketu, šalát, cuketu, papriku, kôpor, šaláty, špenát, listy repy. Lekári umožňujú kombinácie mäsa a zeleniny.
Tipy v strave holoproteínov
Aby ste nemali pocit, že musíte vždy dodržiavať prísny stravovací plán, špecialisti vám tiež umožňujú nejaké odmeny. Dve kávy denne alebo dokonca viac, ak sú bez kofeínu. Celá strava je doplnená o správnu hydratáciu. Pite 2 - 3 litre vody denne. Môže sa konzumovať zelený čaj sladený stéviou alebo sacharózou. Odporúčajú sa horké čaje zo zázvoru, harmančeka alebo hlohu.
Na dochutenie zeleniny, šalátov, mäsa, ale aj nápojov môžete použiť citrón, jablčný ocot, cesnak, cibuľu, rôzne koreniny, od škorice, kurkumy, klinčekov, muškátového orieška, až po bobkové listy a feferónky. Nejedzte sladkosti ani žuvačky, aj keď sa uvádza, že neobsahujú cukry. V žiadnom prípade sa neodporúča alkohol a nápoje s vysokým obsahom cukru, ako sú sýtené alebo pomarančové džúsy.
Na konci diéty je možné znova zaviesť sacharidy, ale vo veľmi malom množstve. Špecialisti odporúčajú stredomorskú stravu.