Ako sa cítim, pretože som schudla - Simona Mocanu
Od simona | 6. júla 2020 | Komentáre 2 komentáre
Skrátka sa cítim najlepšie, ako viem, ak nie som v strese a či sa nebudím o 6 hodine v práci. Na záver vám (ešte raz) poviem, ako som schudla a aké výhody z toho plynuli. O strave, prekážkach a podobne som písal tu, tu, tu a tu.
A teraz zdôrazňujem ľudí ďalším článkom s rovnakou témou. Prepáč, nie prepáč. Cítil som, že stále mám čo povedať a nevzdám sa, kým nepoviem túto poslednú vec. 😀 Totiž, aké dobré zmeny nasledovali, odkedy som schudol asi 10 kg. Dobrý človek, nechám tu obrázok (ktorý som pre ostatné články nenašiel včas), aby som zistil, aký som býval veľký a aký som teraz.
Úprimne povedané, medzi týmito dvoma hypostázami je rozdiel 5 rokov a pravdepodobne 20 kg. Veľa som schudla, so striedaním hmotnosti a mnohými frustráciami, ale až tento rok som chudla efektívne a zdravo (s tými 10komi menej, ako som hovorila). Dobre, že som išiel k výživovej poradkyni.
Okrem estetiky chudnutie prinieslo aj ďalšie dobré veci:
1. Ráno sa budím oveľa ľahšie
Zvykol som spať 12 hodín denne. Unavený alebo nie, vždy som spal rovnako. 8 hodín v noci mi stačí (a to je asi tak všetko). Kedysi ste ma vytiahli z postele o 10. Hodine platila aj v úradné dni, zobudila som sa o 9:45, o 10 som bola v kancelárii (našťastie som bývala relatívne blízko). Hľadal som na internete, či existuje priama súvislosť medzi spánkom a chudnutím, ale nenašiel som nič konkrétne. Viem iba to, že ak často spíte menej ako 7 hodín v noci, môže to viesť k priberaniu.
2. Už nie som vždy hladný
Predtým som mal vždy chuť. Jedol som často z nudy, hlavne cez víkendy a keď som sledoval filmy alebo seriály. Keby som niečo nejedol, potom by som papal občerstvenie. Vôbec nie. So znížením porcií (+ kalorický deficit) a jedál v stanovených hodinách vôbec nepociťujem hlad, ako som sa cítil predtým. Zjem toľko, koľko potrebujem a pocit hladu je výraznejší, iba ak som vynechal 1-2 jedlá (čo sa stáva len výnimočne).
3. Mám menej košov
Odkedy som začal mať zdravšiu stravu (menej rýchle občerstvenie, kyslé džúsy, cukor atď.), Vyrážky sa mi objavia málokedy. Viem, že to nebola len vina, ale stres, ale stále existuje veľký rozdiel.
4. Už sa toľko nepotím
Veľmi sa potím, že táto vlna horúčav je príšerná, ale povedzme, že som v slušných medziach. Pred pár rokmi som vystúpil na 2 poschodia a iba z toho mi došiel dych, navyše som bol lev, keď som sa dostal na koniec schodiska.
5. Viac odolávam fyzickej námahe
Chodil som na rôzne prechádzky do hôr a hoci som nerobil ani horské chodníky, akákoľvek prechádzka do kopca bola fuška. Alebo keby som išiel na bicykli po dlhej ceste, veľmi rýchlo by som sa unavil. Minulý víkend som išiel 1 hodinu pešo v horskej oblasti a hoci som nemal veľa energie, pretože som vynechal obed, prechádzku som dokončil poctivo. Bez zistenia hodiny smrti 🙂
Ďalšou dobrou vecou by bolo, že sa môžem opäť obliecť do prísnejších šiat - je to úžasné a úprimne som si nemyslela, že sa to už niekedy stane.
Gata, toto bol posledný článok tohto druhu