Ako sa dostať cez jeseň zdravo - tipy na zdravú a primeranú stravu
Bežné chladné obdobie sa blíži. Dozrievajú gaštany a žalude, zo stromov padajú prvé listy. Bude to nejaký čas, kým nepríde november s rannou hmlou. Roztrpené počasie a vlhké poveternostné podmienky znamenajú, že veľa ľudí je každú jeseň nachladených. Ohrození sú najmä tí, ktorí sa hromadnou dopravou dostávajú do práce. Prechladnutí ľudia nedodržiavajú dostatočnú hygienu, kašlú a kýchajú do dlane a potom sa držia hromadnej dopravy. V chladnom období sa môžu rýchlo šíriť choroboplodné zárodky. Baktérie a iné patogény sa tiež môžu rýchlo dostať do obehu prostredníctvom mincí a bankoviek.
Takto sa dostanete cez jeseň zdravo
Prečítajte si, ako sa môžete na jeseň účinne chrániť pred prechladnutím a ktoré akútne opatrenia okamžite pomáhajú pri prechladnutí alebo chrípke. Predovšetkým zdravou stravou a dostatočným prísunom vitamínov pomôžete prežiť jeseň a chladné obdobie zdravo a so silným imunitným systémom.
Jablko denne udrží lekára preč
V daždivom počasí sa uistite, že každý deň jete čerstvé ovocie a zeleninu. Cenné vitamíny sa môžu počas varenia rýchlo rozpadnúť a čerstvo pripravený zeleninový šalát robí vášmu telu zvláštnu láskavosť. Za týmto účelom nastrúhajte jablko pomocou kuchynského strúhadla a nastrúhajte dve až tri mrkvy. Hrozienka alebo sladené brusnice poskytujú prírodnú sladkosť bez toho, aby vás zaťažovali príliš veľa kalóriami. Šťava z čerstvo vylisovaného citrónu alebo limetky dodáva tiež vitamín C. Vitamín C hrá zásadnú úlohu pre imunitný systém, pretože stimuluje činnosť bielych krviniek. Tieto bunky v krvi sú zodpovedné za ničenie patogénov, ako sú vírusy a baktérie.
Pretože nie vždy je možné získať prístup k veľkému výberu čerstvého ovocia a zeleniny, najmä na jeseň a v zime, veľa ľudí si vystačí s prírodnými doplnkami výživy. Ktoré z týchto prípravkov skutočne fungujú a čo by ste si mali myslieť o doplnkoch výživy zo supermarketu, sa dozviete v tomto bezplatnom sprievodcovi: https://www.natur-journal.info/. Superpotravina zaisťuje stabilné zdravie nielen v chladnom období.
Proti vírusovým chorobám neexistuje bylina
Medicína dlho hľadala liek na vírusové ochorenia. Vedci vírusy nepovažujú za živé vírusy. Ak zaútočíte na bunky tela, reťazce DNA, ktoré sa bežne označujú ako vírusy, sa môžu rýchlo množiť. Niektoré vírusy stimulujú ľudské bunky, aby sa delili ako vírus. Vírusové choroby tohto druhu sú zvyčajne smrteľné. Ak ste prechladnutí s horúčkou alebo bez nej, stále môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste sa ochránili pred šírením infekcie. Umckaloabo z lekárne je bylinný liek. Pozostáva z koreňa, ktorý sa prirodzene vyskytuje v Afrike. Ak užijete odporúčanú jednotlivú dávku každé dve až tri hodiny na začiatku infekcie, šírenie chladu sa spoľahlivo zastaví.
Zmierniť príznaky nachladnutia môže pomôcť aj prášok vitamínu C, ktorý sa získava z čerešne aceroly. Citrón chutí nielen chutne ako horúci nápoj, ale aj teplo zabíja patogény v krku. Do horúceho citrónu vložte lyžičku lesného medu, má to mierne antibakteriálny a protizápalový účinok. Ak máte bolesti v krku, rozpustite prášok vitamínu C v čaji zo šalvie alebo feniklu, tieto liečivé rastliny rozvíjajú svoje prospešné liečivé sily najmä v oblasti hrdla.
Ďumbier a cesnak stimulujú krvný obeh a posilňujú imunitný systém. Obidve hľuzy sú známe ako prírodné liečivé rastliny už stovky rokov, hoci zázvor v Európe nemá až tak dlhú tradíciu ako v ázijských krajinách. Cesnak a zázvor sa môžu používať nielen ako akútne lieky na prechladnutie každý deň, zázvorový čaj sa tiež môže používať preventívne na stimuláciu metabolizmu a posilnenie imunitného systému. Štatisticky povedané, ľudia, ktorí majú cesnakový deň raz týždenne, ochorejú menej často na jeseň a v zime. Čerstvý cesnak, nakrájaný na tenké plátky, chutí lahodne so štipkou soli na sendviči.
Keď k lekárovi s prechladnutím?
Ak sa u vás vyskytne horúčka, ktorá sama nezmizne po troch dňoch, mali by ste sa poradiť s lekárom. Existujú baktérie, napríklad streptokoky, ktoré, ak nie sú liečené, môžu ovplyvňovať orgány ako srdce, pľúca, pečeň alebo obličky. Mierne prechladnutie sa môže rýchlo zmeniť na vážne ochorenie. Očkovanie môže v mnohých prípadoch pomôcť proti chrípke, skutočnej chrípke. Ak ste boli infikovaní, môžete na zmiernenie prejavov chrípky použiť vyššie opísané prírodné doplnky výživy a domáce lieky. Oddych a veľa spánku pomáha pri akejkoľvek chorobe. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa stresu, pretože to má nepriaznivý vplyv na priebeh ochorenia.