Zdvíhanie a prenášanie - - BG ETEM
V obidvoch prípadoch existuje riziko nesprávneho použitia medzistavcových platničiek. Ak sa potom vyskytnú bolesti chrbta a bolesti pri pohybe, vedú to k zlému držaniu tela a k úľave od držania tela. Výsledkom je napätie a nevyhnutne ďalšie nesprávne namáhanie a poškodenie medzistavcových platničiek. Aby sa zabránilo strate práce v dôsledku choroby, je dôležité vyhnúť sa vstupu do tohto začarovaného kruhu.
Závažia nákladu
Pri vkladaní, prenášaní a odstavení sú jednotlivé záťaže 5 kg pre ženy a 10 kg pre mužov so zdravým chrbtom a so správnym držaním tela klasifikované ako neškodné z hľadiska choroby súvisiacej s diskom. Zdvíhanie a nosenie je však zložitá súhra mnohých faktorov. Dôležitý je najmä vek, pohlavie, telesná stavba tela, držanie tela, priestor na pohyb, váha a možnosti uchopenia bremena, ako aj výška zdvihu, vzdialenosť pri nosení, frekvencia a trvanie manipulácie. Posúdenie rizika sa preto nikdy nesmie odvolávať na samotnú hmotnosť nákladu.
Na získanie počiatočného prehľadu o nebezpečenstve je možné použiť takzvanú „metódu kľúčových funkcií“. Súvisí s hmotnosťou bremena s charakteristikami činnosti, držaním tela a pracovnými podmienkami.
Z tohto dôvodu musí byť pre pracovný deň stanovené, ako často a s akou dĺžkou času alebo na aké vzdialenosti osoba manipuluje s bremenami.
Zákonné maximálne hodnoty pre zaťaženie sú výslovne pre skupiny osôb, ktoré osobitne potrebujú ochranu:
- Podľa zákona o ochrane materstva nastávajúce matky nesmú vykonávať práce, pri ktorých sa musia ručne zdvíhať alebo prenášať bremená nad 5 kg alebo príležitostne bremená nad 10 kg.
- Pre mladých ľudí existujú primerané individuálne poplatky stanovené federálnym ministerstvom práce a sociálnych vecí. Napríklad na vzdialenosť 2 až 10 m možno očakávať mladé ženy 8 kg a muži 14 kg. Lekárske vyšetrenie môže navyše obsahovať informácie podľa zákona o ochrane práce mládeže.
Postoj a pohyb
Ak dvíhate a prenášate chrbát vystretý a tesne pri tele, tlak sa rovnomerne prenáša na medzistavcový disk a váha bremena a vlastného tela má iba relatívne krátke rameno páky k chrbtici. Na druhej strane vedie zdvíhanie a nosenie so skloneným chrbtom k nepriaznivému, asymetrickému rozloženiu tlaku na medzistavcové platničky; vo výsledku sú tlakové sily v určitých bodoch vďaka dlhým ramenám páky výrazne vyššie. To platí aj v prípade, že sa pohybujú iba malé bremená.
Pretože je ľahké sa mýliť, človek by mal
Vedome sa toho zbavte pomocou nasledujúcich tipov:
- Poloha tela čo najbližšie a čelne k bremenu
- Nohy umiestnite aspoň na šírku bokov
- Zaistite dobrý, úplný kontakt chodidla a zem
- Použite silu nohy na zdvihnutie, zdvihnite nohy
- Chrbát majte samozrejme vystretý, vyhýbajte sa dutému chrbtu
- Podporujte držanie tela chrbtovými a brušnými svalmi
- Nepoužívajte trhané pohyby
- Vyvarujte sa krúteniu chrbtice
- Bremeno noste čo najbližšie k telu
- Bremená prepravujte v strede tela alebo rozdeľte na obidve strany tela
- Nepreberaj! Preprava ťažkých, neskladných alebo objemných nákladov vo dvojiciach
Bremená z nesprávneho zdvíhania ohnite
Chrbát verzus správne zdvíhanie s rovným chrbtom