Ako sa dostať do formy - vaše príbehy, časť 2 - najlepší tvar
Začali sme prvými tromi najdôležitejšími faktormi pre chudnutie a zdravú údržbu. Zoznámte sa s nasledujúcimi 3 závermi z vašich úspechov, ktoré každý deň dostávame.
Záver 4:
Naše pokusy o chudnutie nesmú poškodiť naše zdravie. Presne naopak - dosiahnutie a udržanie správnej hmotnosti správnym spôsobom má pozitívny vplyv na naše celkové zdravie.
?„Dobrý deň, cítim sa skvele - na národných tancoch som sa stal energickejším a svižnejším. Ráno mi už prsty neopuchnú, neopuchne mi tvár a oči vyzerajú „otvorenejšie“. Normalizoval som si krvný tlak aj bez tabletiek! “Neli, 62 rokov, mínus 7 kg za 2 mesiace
„Rozišiel som sa s 8 - 9 kilogramami navyše za 4 mesiace. Cítim sa dobre, môj krvný tlak je v normálnych medziach. Čo som sa naučil? Napríklad - pravidelne sa naraňajkovať, nevynechávať jedlo, mať vyváženú stravu, jesť v primeranom množstve, „rozmaznávať sa“ a niečím nevhodným, ale podľa pokynov sa rýchlo vrátiť do normálu. Naučil som sa čítať obaly od potravín a nekupovať zbytočné množstvá potravín, len to, čo potrebujem. Nečakal som, že dosiahnem taký výsledok. Len som sa rozhodol to vyskúšať. Teraz som spokojný a dúfam, že si udržím dosiahnuté výsledky, čo záleží iba na mne. “Claudia, 59 rokov, mínus 9 kg za 4 mesiace
Záver 5:
Je dôležité nájsť pre vás správne množstvá bez toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými. Spôsob, akým odhadujeme jedlo, je veľmi subjektívny a v prípade problémov s hmotnosťou sa odporúča konzultovať s odborníkom:
„Bolo normálne brať do úvahy malé porcie vzhľadom na skutočnosť, že sme jedli dvojnásobok... Chcem vám poďakovať - len za jeden týždeň som sa naučil jesť a večer neísť do postele s plným žalúdkom. Ráno sa budím opuchnutý, nabitý dobrou náladou a istotou v konečný úspech! Ďakujem z celého srdca celému tímu! Urobte úžasnú vec, gratulujeme! ! “Elena, 53 rokov, mínus 11 kg za 3 mesiace
„Som milo prekvapený z výsledku, ktorý som dosiahol bez osobitného úsilia. Uvedomil som si, že to s množstvami preháňam a nejem pravidelne. Nebol som zvyknutý raňajkovať, čo si vyžaduje trochu organizácie, ale zvyšok sa dal ľahko sledovať! Ďakujem, že ste mi vrátili sebaúctu. “Mihaela, 45 rokov, mínus 8 kg za 4 mesiace
„Vôbec som netušila, čo je to váha. Po začatí diéty som si uvedomil, že 50 g syra (ktorý milujem) je štvrtina toho, čo som predtým jedol. To platí pre všetky ostatné potraviny. Najlepšie na strave je, že ma núti jesť 4 krát, nielen večer - môj najväčší problém. Dúfam, že sa mi s vašou podporou podarí raz a navždy zmeniť moje nezdravé návyky. ““
„Chcem sa s vami podeliť o svoj úspech ... Neexistuje diéta, ktorú by som neskúšal za posledných 6 rokov - hlad, hladovka, dočasné výsledky a jojo efekt. Dnes som sa vážil - 7 kilogramov za minútu. Ďakujem za vašu vôľu a tiež ďakujem. Viem, že je pred nami dlhá cesta, neprestanem. Pokračujte v mene môjho zdravia. Tieto týždne som si uvedomil, že je ťažšie „nakŕmiť“ oči, vždy som si myslel, že množstvá sú príliš malé, ale stačili. Nasledoval som režim s maximálnou prísnosťou, cítim sa dobre, ľahší, už sa nenafukujem. Ďakujem! “Aneta, 44 rokov, mínus 10 kg za 4 mesiace
Záver 6:
Nezahladzujme a nevynechajme celé skupiny jedál:
„Stravu držím týždeň a som nadmieru spokojná. Na moje prekvapenie raňajkujem a chudnem! Jem chlieb a špagety a chudnem. Tieto dva výrobky boli pre mňa tabu, ale zdá sa, že v správnom množstve a v pravý čas nie je problém. Idem ďalej. “Eva, 45 rokov, mínus 6 kg za 2 mesiace
„Prešiel som mnohými diétami, niektoré úspešne, iné nie. Prvýkrát jem a chudnem. Som spokojná a zo srdca vám ďakujem “Simona, 54 rokov, mínus 4 kg za 4 mesiace
* Všetky úspešné príbehy sú skutočné a boli odoslané našimi zákazníkmi. Na niektorých miestach sú textové opravy a skratky a niektoré názvy boli zmenené.
Viac úspešných príbehov si môžete pozrieť tu.