12. augusta, Deň mládeže

mládeže

12. augusta si pripomíname Svetové dni mládeže, ktoré Valné zhromaždenie Organizácie Spojených národov po prvýkrát vyhlásilo za medzinárodný deň. Pri tejto príležitosti sa pozornosť verejnosti venuje výzvam a problémom, ktorým čelí svet mladých ľudí.

V súčasnosti je na celom svete 1,8 miliardy mladých ľudí vo veku 10 - 24 rokov. Je to najväčšia mladá populácia, aká bola kedy zaznamenaná. Avšak každý desiaty človek žije v konfliktných zónach a 24 miliónov nie je v škole. Politická nestabilita, výzvy na trhu práce a obmedzený priestor na politickú a občiansku účasť viedli k zvýšenej izolácii mladých ľudí v dnešnom svete.

Téma z roku 2019: „Transformácia vzdelávania“

ziua_tinerilor_mesaj_2019_in_text.png

Tohtoročná téma zdôrazňuje úsilie, ktoré sa vynakladá na sprístupnenie vzdelávania pre všetkých mladých ľudí vrátane ich osobného úsilia. Povinná a prístupná školská dochádzka je pre trvalo udržateľný rozvoj zásadná a môže hrať dôležitú úlohu pri predchádzaní konfliktom, tvrdia úradníci OSN.

Vzdelanie je nevyhnutné a úzko súvisí so zdravím. Úroveň gramotnosti človeka priamo súvisí s úrovňou „zdravotnej gramotnosti“, čo je výraz, ktorý sa vzťahuje na schopnosť človeka porozumieť, používať a uplatňovať informácie, ktoré prispievajú k udržaniu alebo zlepšeniu zdravia.

Mládež a zdravie

Asi 1,2 miliardy ľudí, alebo 1 zo 6 ľudí na svete, sú tínedžeri vo veku 10-19 rokov. Väčšina z nich je zdravých, stále však existuje veľa prípadov predčasnej smrti, choroby a traumy. Choroby môžu byť prekážkou schopnosti dospievajúcich rásť a rozvíjať sa naplno. Určité správanie, ako je konzumácia alkoholu a tabaku, sedavý životný štýl, nechránený sex a/alebo vystavenie násiliu, ohrozujú nielen súčasné zdravie mladých ľudí, ale aj ich zdravie dospelých, ba dokonca zdravie ich budúcich detí. Tu je potrebné vziať do úvahy zdravotné problémy pre dospievajúcich a mladých dospelých:

trauma: Neúmyselná trauma je hlavnou príčinou smrti a zdravotného postihnutia adolescentov. Údaje ukazujú, že v roku 2016 zomrelo v dôsledku dopravných nehôd viac ako 135 000 tínedžerov. Mnohí z nich boli „zraniteľní účastníci premávky“, boli to chodci, cyklisti alebo vodiči dvojkolesových motorových vozidiel. Veľmi dôležité: mladým ľuďom by sa malo odporučiť, aby nejazdili pod vplyvom alkoholu. Utopenie je tiež jednou z 10 najčastejších príčin úmrtia tínedžerov - odhaduje sa, že v roku 2016 sa utopilo 50 000 tínedžerov, z toho dve tretiny chlapcov. Na prevenciu týchto úmrtí je nevyhnutné naučiť sa plávať mladých ľudí.

Mentálne zdravie: Depresia je jednou z hlavných príčin chorôb a zdravotného postihnutia adolescentov, pričom druhou hlavnou príčinou smrti je u nich samovražda. Psychosociálna podpora na školách môže pomôcť pri podpore dobrého duševného zdravia, rovnako dôležité sú programy, ktoré môžu posilniť väzby medzi dospievajúcimi a ich rodinami.

Násilie: Násilie je treťou najčastejšou príčinou smrti medzi adolescentmi na celom svete. Asi jeden z troch dospievajúcich vo veku od 15 do 19 rokov (84 miliónov) sa stal obeťou emočného, ​​fyzického alebo sexuálneho násilia zo strany svojho manžela alebo partnera. Podpora prospešných vzťahov medzi rodičmi a deťmi v ranom veku, poskytovanie zručností podporujúcich život, znižovanie prístupu k alkoholu - to všetko môže zabrániť traume a smrti v dôsledku násilia.

HIV AIDS: Odhaduje sa, že v roku 2016 malo HIV 2,1 milióna dospievajúcich, prevažná väčšina v Afrike. Aj keď počet úmrtí súvisiacich s HIV klesá od svojho vrcholu v roku 2006, odhady naznačujú, že to nie je prípad dospievajúcich. Mladí ľudia musia vedieť, ako sa chrániť pred infekciou HIV - musia používať kondóm a ak majú vírus, musia mať správnu liečbu.

Tehotenstvo a pôrod: Hlavnou príčinou úmrtí dievčat vo veku od 15 do 19 rokov sú na celom svete komplikácie vyplývajúce z tehotenstva a pôrodu. Lepší prístup k antikoncepčným informáciám a službám môže znížiť počet mladých tehotných žien v ranom veku.

alkohol: Konzumácia alkoholu u dospievajúcich je hlavným problémom v mnohých krajinách. Znižuje sebakontrolu a zvyšuje nebezpečné správanie, ako je nechránený sex alebo jazda pod vplyvom alkoholu.

Nutričné ​​nedostatky: Anémia z nedostatku železa je druhou hlavnou príčinou smrti a invalidity u dospievajúcich. Rozvoj zdravých stravovacích návykov v dospievaní vytvára základ pre optimálne zdravie dospelého človeka.

Podvýživa a obezita: Mnoho chlapcov a dievčat v rozvinutých krajinách vstupuje do podvýživy v dospievaní, čo ich robí zraniteľnejšími voči chorobám a predčasným úmrtiam. Na druhej strane počet adolescentov s nadváhou a obezitou rastie v štátoch s nízkym, stredným a vysokým príjmom. Na celom svete v roku 2016 mala nadváhu viac ako 1 zo 6 dospievajúcich vo veku od 10 do 19 rokov.

pohyb: Fyzická aktivita poskytuje základné zdravotné výhody vrátane kardiorespiračného a svalového tonusu, zdravia kostí, udržiavania optimálnej hmotnosti a psychosociálnych výhod. WHO odporúča, aby mali adolescenti denne najmenej 60 minút miernej až intenzívnej fyzickej aktivity, ktorá môže zahŕňať hry, šport, ale aj dopravné aktivity (jazda na bicykli, chôdzu) alebo telesnú výchovu. Globálne spadá do týchto odporúčaní iba 1 z 5 dospievajúcich.

Spotreba tabaku: Prevažná väčšina používateľov tabaku dnes začala v dospievaní. Celosvetovo aspoň 1 z 10 dospievajúcich vo veku 13-15 rokov užíva tabak, existujú však oblasti, kde je tento počet oveľa vyšší. Zdá sa, že užívanie cigariet medzi dospievajúcimi v niektorých rozvinutých krajinách klesá.

Tu je niekoľko rád, ako pomôcť dospievajúcim zostať zdravými:

Fyzické zdravie - starajte sa o svoje telo

  • Cvičte pravidelne. Dospievajúci musia byť fyzicky aktívni najmenej 60 minút denne.
  • Jedz zdravo. Zdravé stravovanie je dôležitou súčasťou rastu a vývoja. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky, rôzne nízkotučné bielkoviny a mliečne výrobky.
  • Udržujte optimálnu váhu. Obézni dospievajúci majú väčšiu pravdepodobnosť obezity v dospelosti. Majú tiež zvýšené riziko chronických chorôb, depresií a šikany.
  • Dostatok spánku.Väčšina dospievajúcich potrebuje medzi 9 a 9 ½ hodiny spánku za noc. Väčšina spí iba 7 hodín. Spánok má silný vplyv na schopnosť sústrediť sa a na školské výkony.
  • Držte krok s vakcínami. Nechajte sa každý rok očkovať chrípkovou vakcínou. Ak ste nedostali vakcínu proti HPV, opýtajte sa na to svojich rodičov a lekára. Vakcína proti HPV zabraňuje HPV infekcii a rozvoju určitých typov rakoviny vrátane rakoviny krčka maternice.
  • Vyčistite si zuby a zubnú niť. Vytvorte si z toho zvyk. Predídete tak problémom so zubami a ďasnami v dospelosti.
  • Používajte krém na opaľovanie. Jedno veľké popálenie v detstve alebo dospievaní zvyšuje riziko rakoviny kože ako dospelý.
  • Nepočúvajte hlasnú hudbu.Môže to poškodiť váš sluch po celý život.

Duševné zdravie - starajte sa o svoju myseľ

  • Naučte sa, ako zvládať stres. Stresu sa nevyhnete, preto sa musíte naučiť, ako ho zvládnuť. To vám pomôže zostať pokojným a fungovať v stresových situáciách.
  • Učte sa a v škole robte maximum. Medzi zdravím a akademickým úspechom existuje silné spojenie.
  • Snažte sa udržiavať dobré vzťahy so svojimi rodičmi. Nezabudnite, že chcú to, čo je pre vás najlepšie. Skúste pri stanovení určitých pravidiel zistiť, čo chcú.
  • Vytvorte rovnováhu medzi školou, prácou a spoločenským životom.
  • Nesnažte sa toho robiť príliš veľa. Obmedzte svoje aktivity na tie najdôležitejšie a 100% sa zapojte do ich realizácie. Ak toho urobíte príliš veľa, vystavujete sa stresu, frustrácii alebo vyčerpaniu.

Emočné zdravie - postarajte sa o svoje pocity

  • Poznať príznaky duševných chorôb. Sú to:
    • Úzkosť
    • Depresia
    • Nadmerná únava
    • Nízke sebavedomie
    • Strata záujmu o aktivity, ktoré vás bavili
    • Zníženie chuti do jedla
    • Prírastok alebo strata hmotnosti
    • Zmeny osobnosti
  • Venujte pozornosť náladám a pocitom, ktoré máte.Nepredpokladá to negatívne myšlienky a pocity sú súčasťou dospievania. Ak máte z niečoho obavy, požiadajte o pomoc.
  • Nebojte sa požiadať o pomoc, ak ju potrebujete. Ak nemôžete hovoriť so svojimi rodičmi, obráťte sa na svojho obľúbeného učiteľa alebo školského poradcu. Nájdite dospelého človeka, ktorému môžete dôverovať. Ak sa cítite veľmi smutne alebo máte myšlienky na sebapoškodzovanie, okamžite vyhľadajte pomoc!
  • Prijmite samého seba. Ak máte nízke sebavedomie alebo zlý obraz svojej postavy, hovorte s niekým o týchto problémoch. Pomôcť môže aj rozhovor s priateľom.
  • Neobťažujte ostatných ľudí. Ak sa cítite obťažovaní alebo šikanovaní, povedzte to rodičovi, učiteľovi alebo inému dospelému. Patrí sem online alebo telefonické šikanovanie.

Zdravie správania - Postarajte sa o svoje bezpečie prostredníctvom správania

  • Vyhnite sa užívaniu alebo zneužívaniu návykových látok. Patrí sem alkohol, rekreačné drogy, lieky na predpis alebo akýkoľvek tabakový výrobok.
  • Jazdite bezpečne. Vždy majte zapnutý bezpečnostný pás. Vyhýbajte sa jazde v aute plnom tínedžerov, pretože môžu rušiť vodiča, čo môže viesť k nehodám. Nikdy nejazdite s autom, ktorého vodič požil alkohol.
  • Noste prilbu. Pri jazde na bicykli alebo pri určitých športových udalostiach noste prilbu, aby ste predišli zraneniam (ak sa vyskytnú v ranom veku, môžu mať negatívny vplyv na život).
  • Vyvarujte sa násilia. Držte sa ďalej od situácií, keď vás násilie alebo bitie môže fyzicky zraniť.
  • Abstinencia (bez sexu) alebo bezpečný sex. Ak máte sex, vždy používajte kondómy, aby ste sa vyhli STI (sexuálne prenosné infekcie). Ak ste tehotná a sexuálne aktívna, vyhľadajte lekársku pomoc ohľadom antikoncepcie.

V neposlednom rade majte na pamäti nasledujúce odpovede:

Návyky, ktoré teraz mám, sa s pribúdajúcim vekom skutočne zmenia?

Áno, 65% úmrtí dospelých je spôsobených kardiovaskulárnymi chorobami, rakovinou a mozgovou príhodou. Vo väčšine prípadov sa týmto chorobám dá predísť. Mnoho zo spôsobov správania, ktoré spôsobujú tieto choroby, sa začína už v ranom veku. Napríklad u adolescentov, ktorí užívajú tabak, je pravdepodobnejšie, že budú mať v dospelosti kardiovaskulárne choroby, rakovinu alebo mozgovú príhodu.

V mojom veku by ma malo obzvlášť znepokojovať?

Hlavnými zabijakmi dospievajúcich a mladých dospelých sú autonehody, neúmyselné zranenia, vraždy a samovraždy. Rakovina a srdcovo-cievne ochorenia nie sú bežné, ale môžu vás postihnúť v tomto veku. Nechcené tehotenstvo a pohlavné infekcie môžu mať vplyv na vaše zdravie a spôsobiť osobné a sociálne problémy.

Mladí muži majú v porovnaní s mladými ženami rôzne zdravotné riziká?

Áno. Mladí muži nenosia bezpečnostné pásy tak často ako mladé ženy. Je pravdepodobnejšie, že budú mať zbrane, budú sa bitiť, budú užívať tabak alebo marihuanu, že budú zneužívať alkohol a že budú mať viac sexuálnych partnerov. Na druhej strane mladé ženy majú určité zvláštne riziká: častejšie sa pokúšajú o samovraždu a tiež sa snažia schudnúť pomocou nebezpečných metód.

Ak sa obávam o svoje zdravie alebo o svoje telo, mal by som sa porozprávať so svojím lekárom?

Áno, je to dôležité. Lekár je tu, aby vám pomohol.