Ako sa emocionálne nabiť a vyrovnať sa s neúspechom a problémami - NLP Mania

Táto emócia príťažlivosti, potešenia, túžby sa pre vás stáva zdrojom pri dosahovaní vášho cieľa zloženia skúšky.

Bez tohto emocionálneho zdroja by ste sa možno nedokázali učiť tak efektívne. Ak by ste to neurobili, naučili by ste sa a udržali si iba 10 - 15% cítiť emócia príťažlivosti.

Myslite teraz na každú činnosť, ktorú robíte s potešením. Lepšie výsledky dosiahnete, keď to urobíte s pozitívnymi emóciami?

Teraz premýšľajte o akcii, ktorú robíte s negatívnymi emóciami. Aké sú potom výsledky?

Emócie sú skutočné zdroje, ktoré potrebujete, aby ste boli úspešní

Ak plánujete ísť s priateľmi do mesta alebo keď sa chcete stretnúť so svojím blízkym, alebo keď máte dôležité stretnutie, vždy máte osobný cieľ. Nerobíte nič bez osobného cieľa.

Ale väčšinou na to stretnutie chodím so zlými emóciami pre danú situáciu.

Koľkokrát ste mali dôležité rande a emóciou, ktorú ste mali, bolo napätie a úzkosť, keď ste sa chceli cítiť relaxácia a dôvera?

Tento rozdiel medzi čím Vedieť že by bolo vhodné cítiť to, čo skutočne cítite, ako zdroj zlyhanie váš život.

Viete, že by bolo načase zostať pokojným, keď sa niekto nahnevá, ale vy to nemôžete a nahneváte sa tiež.

Vieš, že by bolo skvelé mať odvahu vyjadriť svoj názor, keď to urobia všetci ostatní a iba ty mlčíš, ale máš pocit, že sa bojíš, že sa ti niekto bude smiať.

Chceš cítiť nadšenie keď začínate nový projekt, ale máte proste pocit, že ste stlačené a že sa už na nič necítiš.

Všetko sú to iba emočné stavy. Niektoré sú veľmi produktívne a vhodné na to, čo musíte urobiť, a iné vás blokujú a bránia vám v ceste.

Napríklad možnosť zvoliť si emocionálny stav (zdroj), ktorý by ste chceli cítiť?

Na druhý deň som sedel za počítačom a nemal som nadšenie niečo písať do knihy alebo dokončiť článok. Pre tento krok mi chýbala správna podmienka.

Uvedomujem si, aké fantastické je v tomto ohľade NLP. Môžete priviesť potrebný zdroj, aby mohla byť navrhovaná činnosť efektívna.

Ok, bol som za počítačom a môj stav bol nuda a lenivosť. Je to jeden z mojich štátov, s ktorým som ako dieťa vyrastal a na ktorý viem najlepšie odpovedať. Som dokonca odborníkom na cítenie týchto dvoch zbytočných emocionálnych stavov.

Čo robíte, keď pocítite tieto stavy? Prestanete pracovať a hľadáte niečo, čo by vytlačilo kvapku adrenalínu? Alebo ležíš na posteli a zaspávaš? Alebo bez námahy bojujete za to, čo ste si predsavzali, aj keď sa cítite ospalí? A vy si hrýzete nechty alebo sa modlíte za svoju smrť z nudy a „zábavy“ ...

Nič z toho nie je efektívny spôsob, ako ma potešiť.

Riešenie navrhnuté technikami NLP

Naučím ťa, čo môžeš robiť, keď chceš mať vhodný stav, stav, ktorý ťa zefektívni v tom, čo robíš. Technika je jednoduchá, ak sa ju raz naučíte, nikdy na ňu nezabudnete.

Zavrel som oči a vstúpil do stavu Alfa, do stavu ľahkého tranzu, relaxácie a položil som si niekoľko otázok:

- "Čo by som sa mal teraz cítiť, aby som bol efektívny?"

- "Aký by bol správny emočný stav pre túto akciu, ktorú chcem teraz urobiť?"

- "Ako sa chcem cítiť, keď robím túto akciu?"

- "Ako sa chcem cítiť, keď dokončím túto akciu?"

Pozerajte sa teraz do svojho vnútra, do svojej minulosti, na chvíľu, keď ste pocítili správny emočný stav. Emocionálny stav, ktorý by sa tejto akcii hodil aj v tejto chvíli. V mojom prípade som sa vrátil v auguste, keď som písal 20 stránok denne, bol som taký nadšený.

- Cítite teraz všetko, čo ste v tých chvíľach v minulosti cítili

- Predstavte si, že všetky podmienky z tohto okamihu v minulosti sa práve teraz opakujú

- Preneste všetky tieto emócie, obrazy a zvuky z minulosti do súčasnosti a vezmite ich so sebou

- Dovoľte svojej mysli predstaviť si akúkoľvek metódu, pomocou ktorej by ste tieto emócie v súčasnosti znova cítili (v tejto chvíli si niektorí predstavujú, že prechádzajú oblasťou s energiou, iní si predstavujú, že emócia k nim prúdi ako dažďové kvapky, iné, ktoré ju inšpirujú dýchaním atď.). Môžete sa cítiť, čo chcete, vaša myseľ pre vás nájde to správne mentálne riešenie.

- Cíťte, ako sa emócie, ktoré do seba chcete vnášať, postupne zosilňujú a keď máte pocit, že ste dosiahli maximálnu intenzitu, ktorú teraz môžete cítiť, v duchu si predstavte, že robíte akciu, ktorú ste chceli. Potom otvorte oči a začnite robiť túto akciu, aby ste vo svojich emóciách udržali danú emóciu.

Váš mozog teraz cíti túto emóciu, ale nevie, či máte túto emóciu preto, že ste niečo urobili, alebo preto, že to vyšlo prirodzene. Vy ste ten, kto produkuje akékoľvek emócie. Myslite na to, keď máte emóciu upokojenia a relaxácie a ľahnite si na posteľ. Za pár okamihov môžete prostredníctvom svojich myšlienok cítiť buď strach, alebo vzrušenie, alebo hanbu alebo nadšenie, podľa toho, na čo v danom okamihu myslíte.

Teraz sa pomocou tejto techniky naučíte umocňovať akékoľvek emócie svojou vôľou.

Pamätajte, že emócie sú vaše skutočné zdroje, keď sa chystáte niečo urobiť.

Myslite na svoje emócie ako na zdroje potrebné na úspech

Nahliadnite do svojej minulosti. Pomysli na to, aké emócie ti včera v istej situácii chýbali. Aké emócie bolo potrebné cítiť v situácii, na ktorú myslíte? Ako by sa veci vyvíjali, keby ste cítili túto emóciu. Predstavte si tú emóciu, ktorú ste včera nemali, ako psychologický (emocionálny) zdroj, ktorý vám chýbal, keď ste to potrebovali.

Aké sú emócie, ktoré dnes potrebujete?

Aké sú emócie, ktoré by ste tento týždeň potrebovali v situáciách, o ktorých viete, že si nimi musíte prejsť?

Teraz, keď ste sa naučili pracovať s emočnými stavmi a považovať ich za zdroje, prejdime k ústrednej téme dnešnej technológie. Doteraz som vás ako úspešného človeka pripravil a vyškolil iba na to, čo je najdôležitejšie pre vašu budúcnosť, spôsob riešenia zlyhaní. 🙂

Vyrovnať sa s neúspechom ako úspešný človek môže úplne zmeniť váš život. Myslite na to, že každý človek, ktorý sa nevzdáva, je muž, ktorý má v určitom okamihu úspech, ktorý hľadá. Títo ľudia sa nevzdávajú, pretože vedia, ako na to myslieť si a do zmysel keď čelia neúspechu. Narazili do seba, vstali a prešli na cieľovú čiaru, až kým nedostali požadovanú cenu.

Emočné zdroje a zlyhanie v minulosti vás vedú k budúcemu úspechu

Teraz si spomeňte na vaše najväčšie zlyhanie.

Pamätajte na tri kroky:

Chvíle pred vašim zlyhaním

Pamätajte na všetko, čo ste vtedy cítili, pamätajte na to, ako ste mysleli a čo vás motivovalo k tomu konaniu. Pamätajte, či ste ako emocionálny zdroj cítili, že niečo chýba. Aká emócia, aký postoj by boli pre danú situáciu vhodnejšie a vtedy vám chýbali. Identifikujte a pomenujte emóciu, o ktorej máte pocit, že vám v tých chvíľach chýbala.

Okamihy počas vašej činnosti (alebo akcií), ktoré viedli k zlyhaniu

Pamätajte, ako ste sa počas konania cítili, aký prístup, aké emócie vám chýbali. Popremýšľajte, ako túto emóciu identifikovať a pomenovať.

Okamžiky po vašom neúspechu

Teraz si spomeňte, ako ste sa cítili po tom, čo to skončilo a keď ste vyhodnotili situáciu ako neúspech. Pamätajte na svoje emócie z tej chvíle a premýšľajte o tom, aké emócie vám potom chýbali, aby ste mohli zmeniť význam tejto situácie. Nech sa to už nezdá ako neúspech, ale považujme to len za jednoduchý výsledok. Nech sa vám nezdá, že ste prehrali vojnu, ale že ste prehrali jednu bitku. Aká by bola emócia, ktorú by si mal pocítiť, aby si mal energiu ísť ďalej? Na čo ste mali vtedy myslieť a nemyslieť? Aké emócie ste mali mať a nemali?

Potom si pre každú fázu, počínajúc prvou a končiac poslednou, „pridajte“ do svojej mysle potrebnú emóciu, aby ste mali pocit, že sa niečo zmenilo k lepšiemu. Ale touto emóciou by nemala byť myšlienka typu: „Kiež by som sa cítila pokojnejšia.“ Musíte sa premietnuť do tej svojej minulosti a vniesť do seba túto extra emóciu. Ako keby ste boli v tej situácii znova a mohli by ste mať navyše novú a potrebnú emóciu. Akoby sa minulosť opakovala a teraz ste silnejší, emocionálne bohatší, pozitívni a plní zdrojov.

Nájdite správne emočné zdroje a precíťte ich. Nestačí vedieť, že keď ste napadnutý, myslíte si: „Aké dobré by bolo cítiť trochu odvahy“, ale dokonca si aj psychicky zacvičte, kým to nepocítite.

Teraz je čas naučiť sa priniesť všetky zdroje, ktoré potrebujete.

Vykonajte túto techniku v troch okamihoch zlyhania a „pridajte“ k svojej skúsenosti so zlyhaním tie emócie, ktoré by ste v danom okamihu potrebovali. Potom si predstavte, že vidíte kalendár a ktorý pokrývate svojimi emóciami všetky mesiace a roky tohto kalendára na celý váš budúci život. Teraz si myslite, že všetky tie emócie, ktoré im pošlete do svojej budúcnosti, budete mať na dosah ruky vždy, keď ich budete potrebovať.

Táto technika mení spôsob, akým bude váš mozog dostávať problémy a zlyhania. Ak ste sa doteraz báli zlyhania alebo problému, vaša myseľ sa bude na zlyhanie pozerať iba ako na nevhodný výsledok a bude hľadať iný spôsob riešenia problému. Už jednoducho nebudete trpieť, ale pôjdete ďalej.

Najväčšie osobnosti ľudstva sa naučili, ako sa vyrovnať s neúspechom. Po koľkých zlyhaniach sa vzdáte?

Existujú ľudia, ktorí si myslia, že ak sa niečo nepodarí hneď, znamená to, že musia zmeniť svoju túžbu a svoje pole. Existujú ďalší ľudia, ktorí si myslia, že ak sa niečo pokazí, musia zmeniť metódu. To sú tí, ktorých nazývate úspešnými ľuďmi.

Nie je nikto, kto uspeje na prvý pokus. Málokedy počujete ľudí chváliť svoje zlyhania. Zostáva vám teda dojem, že vašim susedom, kolegom, priateľom sa to podarilo na prvý pokus. Falošné!

Bez chyby nemôžete nájsť fungujúce riešenie.

O Thomasovi Edisonovi sa hovorí, že vyskúšal tisíce variantov, kým objavil žiarovku, ktorú poznáme dnes. O svojich každodenných neúspechoch hovoril, že teraz pozná ďalší prvok, ktorý by nemal používať, a tak je o deň bližšie k úspechu. Keď ste urobili chybu, môžete byť šťastní, pretože táto chyba je iba spätnou väzbou, ktorá vám hovorí, čo nemáte robiť, teraz je ten správny čas začať meniť svoju stratégiu.

Na druhý deň som dal svojim študentom vyriešiť malú hru. Musíte sa spojiť iba so 4 riadkami, ale bez toho, aby ste ceruzku zdvihli zo stránky, všetkých 9 bodov nižšie. Chcel som im iba ukázať, čo uvidíte, ak začnete hrať túto hru. Začnete kresliť 4 čiary a na začiatku sa nebudete môcť spojiť so všetkými bodmi. Potom vyskúšate inú možnosť, potom ďalšiu a ďalšiu. Ale keď budete mať pocit, že ste vyčerpali všetky možnosti, stane sa zvláštna vec. Začnete prestavovať trasy, po ktorých ste už boli a nefungovali.

Čo ti to hovorí? Že sme tak nepružní, že popierame dôkazy! Že uprednostňujeme zlé riešenie, ako urobiť zmenu v našom živote?

(Áno, deväť bodiek môžete spojiť dokonca štyrmi riadkami bez toho, aby ste zo stránky vybrali ceruzku.)

Domáca úloha

Použite techniku úpravy minulých zlyhaní najmenej na 3 problémy, ktorým ste čelili a ktoré ste ešte nevyriešili. Potom mi napíš a povedz, ako si sa cítil, keď si v tých chvíľach „pridal“ potrebnú emóciu. Ako sa zmenil váš všeobecný stav minulých zlyhaní? Čo ste našli nové o týchto zlyhaniach po cvičení? Je teraz možné mať moc napraviť niečo z minulosti, ktoré vám patrí, a zmeniť neúspech na budúci úspech? Ako sa cítiš, keď na to myslíš?

PS. Zaznamenám tiež zvukovú techniku, ale rozmýšľal som, že si na webe urobím akési predplatné pre tých, ktorí chcú tiež zvukové techniky. Chcem od teba radu. Koľko si myslíte, že tieto techniky pre vás stoja? Je na nich veľa práce a nechcem, aby boli vyrobené iba na mieru, ale chcem, aby boli najlepšími, aké v súčasnosti existujú a ku ktorým máte prístup.

Marius Simion EMAIL ME

Som zakladateľom projektu NLP Mania, najslávnejšieho blogu osobného rozvoja prostredníctvom Neuro-lingvistického programovania v Rumunsku. Som hlavný tréner NLP, tréner WingWave, tréner a autor programov osobného rozvoja.

Marius Simion EMAIL ME

Prihlásiť sa na odber ZADARMO a tie ti posielam 6 MP3 s psychologické cvičeniaPráve to mi pomohlo rásť dôvera vo mne.

Okrem toho vám pravidelne posielam články s najsilnejšími psychologickými nástrojmi, aby ste boli presvedčení, aby ste dokázali ľahko vyriešiť problémy vo vzťahu páru a dosiahli svoje ciele.

3 energie šťastia

Ľudský mozog nie je stavaný na to, aby vás urobil šťastnými, ale aby vás udržal pri živote. Musíte si teda získať svoje vlastné šťastie. Šťastie je tabuizovaná téma. Ľudia sa vyhýbajú rozprávaniu o šťastí, rovnako ako sa vyhýbajú rozprávaniu alebo premýšľaniu o smrti. Mýty o šťastí Existujú ľudia, ktorí [...]

Ste racionálny alebo emotívny? (cvičenie na kontrolu emócií)

Ahoj, práve som zložil telefón s priateľom. V posledných minútach diskusie mi povedal, že dostal správu od tých, ktorí boli distribuovaní na Facebooku, že to je určite sprisahanie s týmto vírusom a že oficiálne čísla sú nafúknuté. Povedal som mu, že neviem, či sú opuchnuté alebo nie, či je to sprisahanie alebo nie, a že [...]

Mýty o šťastí a tajomstvá za oponou

Ahoj a vitajte späť v NLP Mania! Ráno som začal písať a sedím s notebookom za kuchynským stolom a užívam si pokoj v dome. Simona odišla s Adeline, vezme ju do škôlky. Nechali už pol studeného čaju, ktorý som smädne vypil. Nenosím []