Ako sa Janet Jackson podarilo schudnúť 30 kilogramov

slobody pre ženy, 23. októbra 2017, 18:26 hod.

schudnúť

Janet Jackson priťahuje obdiv všetkých žien. Po zlom rozvode podnikateľa Wissama Al Manu sa pozoruhodne zotavuje a svoju postavu získal späť. A schudla od pôrodu 30 kilogramov, iba za šesť mesiacov, a teraz prezradila, ako uspela.

Janet počas tehotenstva veľa pribrala, matkou sa stala prvýkrát vo veku 50 rokov, dokonca aj v prvých januárových dňoch tohto roku. Aj keď vyzerala šťastnejšia ako kedykoľvek predtým, diva čoskoro oznámila, že sa rozvádza so svojím moslimským manželom Wissamom Al Manom. Nedávno získala späť postavu, ktorá ju preslávila a zobrazuje závideniahodnú postavu. Jej fitnes trénerka, slávna Paulette Sybliss, pre US Weekly prezradila, ako sa jej za taký krátky čas podarilo toľko schudnúť.

Uviedla, že s Janet začala spolupracovať krátko po pôrode, umelkyňa preukázala závideniahodné ambície a trénovala ju štyrikrát týždenne po dobu 45 minút.

Janet ukázala veľa ambícií

Je veľmi pevný a odolný. Na každom tréningu dal 100% čo mohol a tréning bol naozaj veľmi ťažký a intenzívny. Bol som ohromený. Je úplne zameraný na to, čo musí robiť, “povedala Paulette.

Prezradila, že na veľa záleží aj na výžive a základným pravidlom je konzumovať veľa vody. Janet tiež denne užíva multivitamíny, najmä vitamín C a materskú kašičku Royal Jelly. Gymnastika sa koná štyrikrát týždenne, 45 minút veľmi intenzívneho úsilia, najmä behu a vzpierania, sa veľmi zriedka pracuje na strojoch.

Jedzte veľa goji

Pri cvičení je kľúčovým faktorom strava. Nemôžete schudnúť, ak niečo zjete. Výživa znamená 80% v strave. Nemôžete trénovať a mať nesprávnu stravu. Janet prijíma 45% bielkovín a 35% zdravých tukov dôležitých pre organizmus, ako je šošovica, fazuľa, v malom množstve syry, quinoa, biele mäso a ryby, “hovorí tréner.
Speváčka jedla aj občerstvenie goji, ovocie s nízkym obsahom tuku a bohaté na antioxidanty, ktoré zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri detoxikácii. “Janet konzumuje goji, pretože sú vynikajúcim občerstvením, majú nízky obsah tuku a sú veľmi dobrým detoxikátorom. . Majú nízky obsah sacharidov a neobsahujú cukor, “dodala.

Mojím hlavným cieľom je vyzerať dobre a byť fit na svoj nový turnaj, “povedala Janet.