Ako sa mi podarilo schudnúť 10-15 kg za pár letných mesiacov
Myslím si, že môj tukový prírastok bol na 106 kg, v roku 2011, potom som trochu viac schudol a niekoľko rokov som osciloval na 100 kg.
V roku 2017 som dostal fľak a rozhodol som sa, že chcem viac schudnúť. Myslím, že to bolo začiatkom júna. Práve som sa vrátil z týždňovej dovolenky v Poľsku a Česku, kde bolo prebytok piva a steakov, 10 dní som necvičil a cítil som sa nafúknutý.
Bez párkov
Úprimne nemám rád tento zvyk jesť každý deň mäso. Nezdá sa mi to zdravé.
Od začiatku musím povedať, že som sa párkov vzdal. V minulosti sme sa im vyhýbali, ale teraz sme sa ich vzdali.
Žiadne pivo
Pivo mám veľmi rád, ale povedal som stop.
Najskôr rumunskí výrobcovia piva zavádzajú všetky druhy chemických prísad na urýchlenie fermentácie. Celé leto som teda pil škriatkov a v novembri som si uvedomil, že leto skončilo a nepil som pivo.
Sezónna zelenina a ovocie
Rozmýšľal som nad tým, ako žili naši predkovia. Koľko mäsa zjedli v lete? Krájali ďalšie kurča, morku, ale zjedli krk z prasaťa? Neverím. Prasa bolo likvidované povedzme od januára do mája.
Teraz myslím aj na to, čím nás kŕmili naši starí rodičia v detstve, na vidieku. Nepočula som, že moja babka pochádza z družstva s prasacím krkom. Ale kurčatá alebo sliepky nám varil priemerne asi trikrát mesačne.
Takže to je o mojom prístupe, tým som začal. Späť k základom. Veľmi málo mäsa, vôbec nie.
Smoothies
Kamarát držal smoothie diétu. Hlavné jedlá nahradil smoothie, schudol a vyzeral skvele. Skúšala to aj kolegyňa, ale vzdala to, pretože začala mať žalúdočné ťažkosti.
Skúšal som to aj na etapy. Jedlo som nahradila 1 litrom zeleninového smoothie a 1 litrom ovocného smoothie. Potom som po rovnakom recepte začal všetky jedlá nahrádzať smoothie. Myslím si, že som to neuchovával dlhšie ako dva týždne. Ide o to, že som sa cítil dobre, mal som sily, jazdil som na bicykli 40 km/deň, necítil som sa slabý, pretože môj kamarát, od ktorého som ten nápad vzal, sa stále sťažoval. Veľa to teda závisí od tela.
V tomto období som sa postil 2 týždne (pôst Svätého mora), keď som sa vzdal vajec, syrov atď. Viac ako pravdepodobné, že pomohol aj mne.
Menej ako 90 kg
A v auguste som vážil necelých 90 kg. Bol som veľmi rád, že prvé číslo na váhe bolo 8. Keď som dosiahol 86 kg, povedal som si, že to stačilo. Na brucho bola zlá pamäť.
Ako sa mi podarilo schudnúť
Kolegovia mi začali hovoriť, aby som nechudla, že to stačí. Niektorí ľudia sa ma pýtali, či som chorý (myslím si, že je rumunskou chybou, že keď chudnete, ste chorý).
Pri otázke ako sa ti podarilo schudnúť Nevedel som veľmi jasne odpovedať, pretože som nedržal klasický recept. Mne pomohol nedostatok bravčového a kuracieho mäsa v strave, nedostatok piva, smoothies. Počas toho obdobia som tiež veľa športoval.
Začal som teda jesť málo a často. Asi raz za 3-4 hodiny ma prepadne hlad.
Často záleží na tom, že chcete veľa. Tak sa stalo, keď som pred 10 rokmi prestal fajčiť. Chcel som, plánoval, vydržal som a podarilo sa.