Ako sa môžu milovníci stravovania mýliť Zoznam TUKOVÝCH POTRAVÍN Evenimentul Zilei

Autor: AngeloTăutu/Dátum uverejnenia: 24-08-2015 13:08

môžu

„Niektoré potraviny môžu do vášho tela vysielať signály, aby si ich ukladal ako tuk namiesto toho, aby ich používal ako palivo,“ hovorí David Perlmutter, certifikovaný neurológ.

Tu je niekoľko klamných jedál, vďaka ktorým môžete pribrať, aj keď držíte diétu, podľa marieclaire.com:

1. Celozrnný chlieb: Tento druh chleba, aj keď je zdravší ako biele pečivo, má veľmi vysoký glykemický index a môže zvýšiť hladinu cukru v krvi viac ako čokoládová tyčinka. Z tohto dôvodu sa tiež zvýši hladina inzulínu, čo povedie k výkrmu a možno aj k vážnejším zdravotným problémom.

2. Ovocie akéhokoľvek druhu: akákoľvek porcia ovocia, nech je akokoľvek rôznorodé, hoci má dôležité nutričné ​​hodnoty, neuspokojí vašu chuť k jedlu. Ovocie obsahuje fruktózu aj glukózu, dve zlúčeniny, ktoré vyvolávajú pocit hladu.

3. Jogurt: zdá sa ako ideálne jedlo na raňajky, ale milovníci stravy sa mýlia aj tentoraz. Aj keď obsahuje bielkoviny, vápnik a veľa prospešných baktérií, jogurt vás nebude cítiť sýty, pretože je krémový.

4. Šalát: odborníci nenaznačujú, že by ste mali prestať jesť šaláty, je však dôležité vedieť, ako ho správne pripraviť. Hlavne pri diéte musí byť šalát vyvážený, aby bol plný. Okrem šalátu, paradajok, cibule alebo akejkoľvek inej zeleniny, ktorá vám chutí, pridajte jedlá, ktoré obsahujú bielkoviny, napríklad syr, kuracie mäso, losos alebo dokonca vajcia.

5. Červené víno: aj keď je alkohol známy tým, že sa zbavuje zábran, čo zahŕňa aj sebakontrolu nad jedlom.

6. Zelené ovocné a zeleninové šťavy: hoci sú veľmi zdravé, tieto nápoje sa neodporúčajú, keď sa snažíte jesť menej, pretože nie sú vôbec plné. Štúdie ukazujú, že telo veľmi dobre nezaznamenáva kalórie z tekutých jedál, a preto môžete skonzumovať viac toho, že ich budete počas dňa jesť viac.

7. Sushi: zdá sa byť veľmi vhodné na večeru, ale ... Aj keď sú porcie surových rýb s ryžou veľmi malé, môžu dosiahnuť nutričnú hodnotu 500 kalórií na kotúč a veľa sacharidov. Vyhnite sa konzumácii tohto prípravku počas diéty.

Naše odporúčania

Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…

„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa