Ako sa môžem zbaviť strachu z priberania a počítania kalórií pred 3 rokmi som schudla až 42 kg
Jedzte jedlá, ktoré vo veľkom množstve prinesú málo kalórií, ale máte hlad, tu hovoríme o zelenine, ovocí, to je základ, vyhýbajte sa sladkostiam, rýchlemu občerstveniu, zmrzline, džúsu, pečivu, hranolkám, nízkokalorickým jedlám, potom musíme brať do úvahy
To vedela! Nemusíte sa ničomu vyhýbať, stačí jesť vyváženú stravu, aby ste nepriberali, mali ste karbofóbiu, sladkosti, nie je to správne. Zjem koláče, sladkosti a všetko a hranolky, urobím dokonca veľkú panvicu, očistím 2 kilá očistených odvážených zemiakov, dám tiež 4 praženice a misku, vyšľahám 3 500 kcal, ale strážim si to, pretože mám daj si pozor, aby si mal 2300 K/deň, nevidím problém. Inokedy jem menej a to je všetko. Ale aj všetko, čo je zdravé. Ale zjavne väčšinou jem to, čo je zdravé.
Neviem, čo máš so sladkosťami! Nikdy som ti poriadne nerozumel. Neubližujem, ak koňa neskočíte, horí, je to benzín a je to.
Zjem niekedy aj 3 veľké koláče po 250 g, nemám žiadne podnikanie. Druhý, tretí deň odrátam od k a ešte mám 2300/deň, toľko spálim.
Ľudia namiesto toho, aby jedli, ale nerobili, zlí, pripravení vyhnúť sa, to nie je chytré.
Má úzkosť, odtiaľ to pramení, mala som ju a dostala som sa z liečby.
Moja mama pred 50 rokmi jedla aj sladkosti, nikoho nezabili, len aby boli umiernení a boli zahrnutí do kcal, okrem iného zdravo a nie často. Od nepamäti tu boli džúsy, cukrovinky, čokoláda, cukrovinky, dokonca aj sušienková saláma, pre starších sa to volá detská sladkosť, mnohí to robili často, nikto nehovoril, že má cukor, že to má, na druhej strane jedli keby nemali podnikanie. Ale popri zdravom jedle bol vyvážený a nikto nepriberal veľa na váhe.
Babka zvykla vyrábať lekvár, pretože od 20 rokov nemala prácu, jedli v krajine, lámali chlieb, ani nezačali zimu, ale aj tak to bolo vyvážené.
V 40-tych rokoch boli na ulici šišky na predaj, moja stará mama mala v roku 1945 15 rokov, ak ste niekomu povedali, že má cukor a podobne, myslím, že vás bila! Povedal, že si si z neho robil srandu, že si z neho robíš srandu, že im dá cukor a zje ich, alebo budú plnené lekvárom. A všetci prežili asi 85 zdravých rokov.
A vôbec nemôžeš frustrovať muža, pretože potom sa do nich môže dostať a je to horšie, pretože keď mu nechutí, tak aj tak nebude jesť.
Zneužívanie tiež nie je dobré.
Ak nemáte neustále problémy a nadmernú chuť do jedla a nepoznáte sa v riziku opätovného priberania, nemáte dôvod a prechádzame k ďalšiemu odseku.
Alebo možno máte úzkosť, ktorú treba liečiť, preto sa tento strach zvyčajne objaví, požiadajte lekára o radu, že vám psychológ vezme peniaze a povie vám, čo vám hovorím, dobre sa stravovať, nerozmýšľať o tom a podobne. z nich ale pre peniaze.
Lekár rozhodne, či je liečba nevyhnutná alebo nie, liečbou sa úplne uzdravíte.
Aj to som mal a liečil som sa a ušiel.
Nemali by ste sa všeobecne zbaviť kcal, pretože musíte jesť všetko zdravé a sladké alebo iné, ale musíte si vypočítať, aby ste nepreskočili spálený kcal/deň, aby ste opäť nepriberali. S hmotnosťou som v poriadku, ale počítam si ich, aby som nepriberal, inak strácam kontrolu a neviem, koľko K som zjedol.
Nemali by ste sa ničomu vyhýbať, jesť, čo chcete, ale určite väčšinou zdravo, zelenina, maximálne 2 ovocie denne, chudé vyprážané mäso, nejaké celozrnné pečivo, aby ste mali vitamíny a minerály.
Spálim 2300/deň, priemer sa počíta za deň, nie koľko ich máte za deň.
Ak dnes zjem 3 500, zajtra zjem 1 000 a mám priemerne 2 250 a je to v poriadku, je to len príklad.
Nechal som ti súkromnú správu. Ak mi môžete odpovedať, prosím.
Čo s tým? Povedz mu čo? Tiež vie, že to, čo sa deje, nie je dobré, má úzkosť, ktorú treba liečiť, ísť k lekárovi, povedal som jej a ona sa rozhodla. Aj toto som mal a vyviazol som s liečením sám seba, teraz som dlho v pohode, bez liečby úzkosti.
To, čo hovorí, mu môžem povedať bez peňazí.
Nejde o to, čo jej hovorí, ale prinúti ju, aby si skutočne uvedomila veci, ktoré skutočne vie, a tam sa začne liečenie. To som si myslel už predtým, na čo je dobrý psychológ, keď už viem, čo mi povie? To bolo dovtedy, kým sme sa s jedným nebavili, no nebol to klasický vzťah pacient - psychológ, stali sme sa náhodou priateľmi a snažili sme sa navzájom si pomáhať.
No, tak to robím ja alebo ktokoľvek iný a oni to už skutočne spravili, prečo teraz dať peniaze na obohatenie toho jedného? Znamená to, že s vami niečo nie je v poriadku, znamená to, že ste to nevedeli, inak by vám, keby vám povedal, čo viete, nič nestalo.
Ak má z toho strach, dobre, povedal som mu to, a ak sa spýta lekára, čoskoro to zistí.
Nie všetci sú ako vy. A niekedy sa anorexia lieči tabletkami.
Ale v tomto prípade si nemyslím, že to tak je v prípade našej témy, nemá anorexiu, držala prísnejšiu diétu, ako mala, a táto vec ju obrátila naruby. Má strach, ale mám podozrenie, že má oprávnený strach, že bola tučnejšia.
V akom zmysle nie sú všetci ako ja?
Nie niekedy, ale anorexia sa vždy lieči tabletkami, anorexia je založená na úzkosti, neopodstatnenom strachu z priberania, akonáhle sa úzkosť vylieči, anorexia ustúpi.
Aj ja som to mala! Našťastie to odznelo samo, ale bola to aj kombinácia nutkavého stravovania.
To s psychologom je nezmysel. Pretože človek tiež vie, že to, čo robí, nie je dobré, môže pochopiť, že je mylne vnímaný ako tučnejší, ale cíti niečo iné! A to po ošetrení prejde.
Príčinou je zlá chémia, nie nezmysly ako idioti v minulosti, ktoré berú peniaze od hlupákov.
Cítil som zvláštnu radosť z toho, že chudnem, ľudia hovorili, že na 1,7 m vyzerám zle na 59 kíl, videl som sa tak, takže som nemal zlé vnímanie ako ostatní, ale bol som šťastný.
Dosiahol som 56, 2. Našťastie to prešlo samo, inak sme tu teraz nehovorili, bolo to na jar roku 2010.
Strieľal som do telocvične ako prehnaný blázon a držal som diéty. Pravdepodobne bol môj mozog príliš narušený a nepôsobila úzkosť.
Keď to prešlo, cítil som, že vôbec nie som šťastný, že v hlúposti chudnem a ušiel som. Mala som strašný strach z priberania.