Potraviny, ktoré vám pomôžu pri prechladnutí
Potraviny sú jednou z najsilnejších zbraní, ktoré môžeme použiť v boji proti akejkoľvek chorobe. Prechladnutiu sa dá predchádzať a bojovať proti nemu tak, že si do denného menu zaradíte potraviny bohaté na vitamín C a antioxidanty.
Cvikla: vitamíny a antioxidanty
Cviklu je možné jesť v mnohých formách a táto všestrannosť spolu s kombináciou výživných látok a bioflavonoidov poskytuje účinného spojenca proti prechladnutiu a dokonca aj proti chrípke. Koreň je najviac konzumovanou časťou červenej repy. Z dvoch kilogramov repy môžete vytlačiť šťavu potrebnú na tri dni, ktorú musíte piť pri izbovej teplote, či už ste ešte chladní alebo v rekonvalescencii.
Citrusové plody: vitamín C je „čarovnou“ zložkou
Citrusové plody sú ideálnym spojencom vírusov kvôli vysokému príjmu vitamínu C, ktorý telu prinášajú. Je samozrejmé, že je vhodné konzumovať citrusové plody aj keď vám nie je zima, aby ste posilnili organizmus. Pomaranč, ktorý je u nás možno najobľúbenejším citrusom, sa odporúča pri prechladnutí a horúčkach, pretože stimuluje imunitný systém, ktorý proti týmto chorobám bude účinnejšie bojovať. Môže sa konzumovať ako taký alebo vo forme šťavy, treba sa mu však vyhnúť, ak vás bolí hrdlo.
Cesnak: niekoľko protilátok
Cesnak, ktorý je známy už v staroveku, sa používa na liečbu mnohých chorôb vďaka priaznivému vplyvu na imunitný systém. 2 - 3 strúčiky cesnaku vám upchajú nos a dutiny, budú bojovať proti vírusom v tele a účinné látky v ich zložení vytvoria spoločný smer pre váš imunitný systém.
Petržlen: koktail vitamínov a minerálov
Petržlen patrí medzi rastliny s najvyšším obsahom vitamínu C a antioxidantov. A zmes vitamínov a minerálov v zložení z nej urobí koktail pre zdravie. Aj keď by vám to asi nenapadlo, petržlen je jedlo, ktoré môžeme s dôverou použiť, keď sa chceme zbaviť chladu.
Ďumbier: silný antivírus
Ďumbier, ktorý je jedným z najsilnejších prírodných liekov na prechladnutie, vyniká svojimi protizápalovými a antivírusovými vlastnosťami. Konzumácia zázvoru posilňuje imunitný systém, ale tiež pomáha tráveniu. V prípade prechladnutia a chrípky sa veľmi odporúča konzumovať zázvor v kombinácii s citrónovým čajom a medom alebo kuracími polievkami.
Čučoriedky: zdroj antioxidantov
Okrem toho, že vás čučoriedky chránia pred nachladnutím a chrípkou, pomáhajú skrátiť dobu šírenia prechladnutia. Čučoriedky majú spomedzi všetkých bobúľ najvyšší obsah antioxidantov, takže sú najúčinnejšie v boji proti nachladnutiu. To neznamená, že by ste mali ignorovať černice, ríbezle alebo maliny. Pre dosiahnutie maximálnych účinkov vyskúšajte zjesť zmes týchto druhov ovocia - vyhnete sa tak vírusom.
Horúca paprika: viac ako korenie
Nech už polievka dopadne akokoľvek dobre, feferónka je oveľa viac než len korenie. Hovoríme to preto, lebo feferónky obsahujú kapsaicín, prírodnú látku, ktorá fluidizuje hlien a dáva tento pocit upchatia pri nádche alebo upchatom nose. Buďte však opatrní, ak vás bolí hrdlo, pretože konzumácia feferónok v tomto prípade môže situáciu ešte zhoršiť.
Med: kompletné výživové balenie
O mede sme hovorili aj pri iných príležitostiach, pretože tento prírodný produkt obsahuje kompletné balenie vitamínov, minerálov, bielkovín, sacharidov a aktívnych enzýmov, ktoré je ťažké ignorovať, keď sa zaujímame o svoje zdravie. Med sa môže konzumovať ako taký alebo v čajoch a sirupoch a v prípade prechladnutia uspokojí potrebu tela v živinách a posilní imunitný systém, čo povedie k rýchlejšej obnove.