Ako sa môžu milovníci stravovania mýliť Zoznam TUKOVÝCH POTRAVÍN Evenimentul Zilei

Horúce novinky

13:02 - súvaha COVID-19. Aká vážna je situácia 20. novembra?

12:53 - Princ William chce pravdu. Lady Di oklamal novinár BBC?

12:43 - 73. výročie manželstva kráľovnej Alžbety II. S princom Filipom

12:28 - Victor Slav, zápalné podrobnosti z intímneho života: „Mám dva známe vzťahy ...“

12:15 - Rozťahovacie pohovky pre váš domov (P)

12:06 - Zomrel vo veku 28 rokov! Posledné slová sú šokujúce

11:56 - Bănicăova manželka ml. predstiera zakon. Ako sa Lavinia Pârva správa na verejnosti

11:46 - Exkluzívne. To, čo chce Gina Pistol najviac

11:36 - Maďarsko obviňuje Iohannisa z vyvolania obrovského napätia

11:30 - Meno najviac víťazného muža pandémie je známe. Kto iný by to mohol byť?

11:28 - Aký model si Slovensko osvojilo? Možno, že to Rumunsko zrealizuje?

Tu je niekoľko klamných jedál, vďaka ktorým môžete pribrať, aj keď držíte diétu, podľa marieclaire.com:

milovníci

1. Celozrnný chlieb: Tento druh chleba, aj keď je zdravší ako biele pečivo, má veľmi vysoký glykemický index a môže zvýšiť hladinu cukru v krvi viac ako čokoládová tyčinka. Z tohto dôvodu sa tiež zvýši hladina inzulínu, čo povedie k výkrmu a možno aj k vážnejším zdravotným problémom.

2. Ovocie akéhokoľvek druhu: akákoľvek porcia ovocia, nech je akokoľvek rôznorodé, hoci má dôležité nutričné ​​hodnoty, neuspokojí vašu chuť k jedlu. Ovocie obsahuje fruktózu aj glukózu, dve zlúčeniny, ktoré vyvolávajú pocit hladu.

3. Jogurt: zdá sa ako ideálne jedlo na raňajky, ale milovníci stravy sa mýlia aj tentoraz. Aj keď obsahuje bielkoviny, vápnik a veľa prospešných baktérií, jogurt vás nebude cítiť sýty, pretože je krémový.

4. Šalát: odborníci nenaznačujú, že by ste mali prestať jesť šaláty, je však dôležité vedieť, ako ho správne pripraviť. Hlavne pri diéte musí byť šalát vyvážený, aby bol plný. Okrem šalátu, paradajok, cibule alebo akejkoľvek inej zeleniny, ktorá vám chutí, pridajte jedlá, ktoré obsahujú bielkoviny, napríklad syr, kuracie mäso, losos alebo dokonca vajcia.

5. Červené víno: aj keď je alkohol známy tým, že sa zbavuje zábran, čo zahŕňa aj sebakontrolu nad jedlom.

6. Zelené ovocné a zeleninové šťavy: hoci sú veľmi zdravé, tieto nápoje sa neodporúčajú, keď sa snažíte jesť menej, pretože nie sú vôbec plné. Štúdie ukazujú, že telo veľmi dobre nezaznamenáva kalórie z tekutých jedál, a preto môžete skonzumovať viac toho, že ich budete počas dňa jesť viac.

7. Sushi: zdá sa byť veľmi vhodné na večeru, ale ... Aj keď sú porcie surových rýb s ryžou veľmi malé, môžu dosiahnuť nutričnú hodnotu 500 kalórií na kotúč a veľa sacharidov. Vyhnite sa konzumácii tohto prípravku počas diéty.