Ako sa odnaučiť od stravovania z frustrácie Zdravie
Aktualizované: 19.1.19 - 2:12 hod
Niektorí ľudia sa snažia znížiť pocit strachu a neistoty jedením.
Tabuľka čokolády na pohovke proti spoločnému svetu vonku. Frustrujúce jedenie je bežné. Ale robí vás to tučným a za chuťou je zvyčajne niečo iné. Najskôr si musia žiaci frustrácie uvedomiť, aký je skutočný hlad.
Zamračené počasie, zlá nálada - to je miesto, kde čokoláda, hamburgery alebo čipsy prídu vhod. Po frustračnom jedle však zvyčajne nasleduje svedomie: Pretože je známe, že tieto kalorické bomby nie sú zdravé. Na druhej strane je rovnako dobré ako nemožné vyvinúť chute na mrkvu, kaleráb alebo jablká. Príroda zariadila ľudí tak, že sa inštinktívne chcú vykrmovať cukrom a tukom na zlé časy.
Malá útecha: Jedáci frustrácie nie sú sami. „Každý má tendenciu chcieť kompenzovať nudu alebo frustráciu,“ tvrdí psychológ a psychoterapeut Michael Schellberg z Hamburgu. To však neznamená, že si každý dopraje čokoládovú polevu. Medzi výrazne horšie alternatívy patrí alkohol a fajčenie.
Jedlo sa stáva sedatívom
Niektorí ľudia sa snažia znížiť pocit strachu a neistoty jedením. Toto premení jedlo na sedatívum. "Nie je hladom telo, ale duša," hovorí v skratke Maria Sanchez, alternatívny lekár pre psychoterapiu. Už niekoľko rokov organizuje semináre o emocionálnom stravovaní a tiež správy zo svojich vlastných skúseností.
Dlho sa trápila s jedením, dokonca si v noci po orgiách chodila behať. Cesta z tejto biedy: viac počúvajte svoje vlastné telo, venujte mu pozornosť a vedome sa téme venujte.
Ako sa naučiť znova počúvať svoje telo a vyhnúť sa útokom nezdravého stravovania, si môžete prečítať vo fotosérii vyššie.