Ako sa plochá predná časť stehien (cvičenie, chudnutie, svaly)
moje stehná sú pomerne silné, čo je podľa mňa samo osebe dobré, len predná strana je trochu neestetická, pretože sval je tam silný a vypuklý. Myslím, že to vyzerá veľmi zvláštne, preto hľadám (naťahovacie) cviky, ktoré tento sval zmenšia a napnú.
2 odpovede
Bez ohľadu na to, ktorý sval chcete zmenšiť, všeobecne platí nasledujúce pravidlo: skúste tento sval cvičiť menej alebo vôbec.
V opačnom prípade je vhodné prejsť od „stresového tréningu“ k vytrvalostnému tréningu, ten viac definuje sval, ale už „nerastie“, hoci svalové tkanivo sa pri vytrvalostnom tréningu zahusťuje.
Ak by ste mali byť mužom: buďte hrdí na svoje „tučné“ stehná, dievčatá ich milujú.;-)
Dobre, ďakujem. Nie som dievča
Rád som pomohol. Najlepšie by bolo vysvetliť váš problém v telocvični.
P.S. Nikto nechce ani kostnaté dievčatá.;-)
Zvyčajne sa vyskytuje s veľkosťou do 168 . väčšinou dievčat.
Je to pekné, ale ako mi to môže pomôcť?
.vylepšením svojich informácií. si muž ? Asi 28 100 kg dobrý športovec. Možno bude potrebovať ďalšiu radu ako vy !
Myslíte si, že čítame z krištáľovej gule?
podobné otázky
Ahoj! Mám 27 rokov a váhu 54 kg s výškou 1,64 m. Bola by to v skutočnosti dokonalá váha. Ale teraz mám, myslím, úplne tučné a ochabnuté stehná (takmer sa dotýkajúce) príliš veľkých lýtok a tiež celkom dobrých milostných rukovätí. Moje brucho je celkom ploché a pevné. Teraz to nemôže byť preto, že nosím so sebou príliš veľa kíl. Čo môžem urobiť, aby moje telo už nebolo také zdeformované?
Za pomoc vopred ďakujem.
Som dosť obézna, ako vždy hovorili moji lekári. Majte veľmi mäkkú brušnú stenu. Myslím si, že to samo o sebe nie je také zlé. Čo si myslím, že je zlé, je to, že mi žalúdok visí tak dole a má zvláštny tvar. Pod mojim brušným gombíkom je brušný tuk a niečo ako tvar vlny. Môj najlepší priateľ povedal, že to vyzerá ako zadok, ak viete, čo tým myslím.
Chcel by som tiež schudnúť, zo zdravotných dôvodov a tiež kvôli sebe, aby som sa cítil pohodlnejšie. Som hruškovitého tvaru, preto nosím hore 46 a dole 48/50 a to mi veľmi prekáža, pretože veľmi rada nosím šaty a sukne, ale zmestilo sa mi k nim iba pár kusov. A potom vidíš, ako mi vypuklo brucho.
Za tie roky sa tuk nejako rozdelil aj tam, kde je opasok (nad brušným gombíkom), takže mám prakticky 2 roly. Viem, že by som mala chudnúť pomaly. Ako si však môžem utiahnuť žalúdok, aby rola odišla a môj žalúdok už nevyzeral ako zadok?
Prosím, len vážne mienené odpovede, som trochu v rozpakoch. Trpela som týmto žalúdkom od puberty.
Chcel by som mať ešte jednu záľubu a bojové umenie by bolo najlepšie, pretože tiež chcem schudnúť a možno aj budovať svaly. Ale ktorá z tých dvoch je teraz lepšia?
. kvôli novému koníčku, posilniť sa, vedieť sa brániť, schudnúť a možno budovať svaly (a možno aj súťažiť).
Ahoj všetci! Mám pre vás medzi športovými fanúšikmi zložitú úlohu: Potrebujem odporúčanie pre šport, ktorý mi vyhovuje.
Pretože kotol na mojej prednej strane rastie a prekvitá a už sa rozrástol do veľkého brucha, chcem teraz začať športovať, aby som schudol, ideálne budoval svaly a celkovo zvyšoval svoju kondíciu.
Môj problém je, že mám dyspláziu bedrového kĺbu, ktorá mi spôsobuje bolesti po tom, čo som veľa stál alebo prešiel veľa kilometrov. Ale považujem typické bedrové športy ako plávanie alebo bicyklovanie za dosť nudné a bicyklovanie závisí aj od počasia. Mala by to byť zábava bez ohľadu na počasie.
Okrem toho by som mal byť schopný dostať sa hlboko dole, pretože môj súčasný stav je zlý. Nikdy som sa nevenoval inému športu ako streľbe a keďže som mal minulý rok myokarditídu, som určite na nulovej kondícii.
Okrem toho by sa prvé úspechy mali dosiahnuť pomerne rýchlo, pretože mám slabosť rýchlo zhadzovať veci, ak mám dojem, že nerobím pokroky.
Čo sa týka mojej postavy: Som relatívne malý, ale veľmi silný (čo by nemal byť eufemizmus pre „tuk“, mám naozaj veľa svalov a veľa sily) a tiež nadváhu.
A keďže som chudobný študent, nemalo by to byť ani príliš drahé.
Budúci týždeň idem konečne do fitka!:)
Keďže mojím cieľom je schudnúť a vybudovať nejaké svaly, chcel som sa spýtať, či je to možné súčasne? Čítal som, že na budovanie svalov musíte veľa jesť, ale to je pri chudnutí zlé, však? A môžem v ten istý deň robiť kardio tréning a dvíhať činky?
Dokážete pomocou silového tréningu schudnúť viac ako pomocou vytrvalostného tréningu? Ozval sa mi kamarát. Je to tiež pravda?
Cez prázdniny veľa jazdím na bicykli (5 dní, 2 hodiny denne). Videli by ste potom rozdiel, pretože sa svaly zväčšujú? Kedy si všimnete rozdiel? A aké je to veľké?
Dobrý deň, vie mi niekto povedať, ako konkrétne môžem schudnúť na nohách? Takže dookola a nielen na jednom mieste? Ak budem cvičiť, nebudú už väčšie?
Bude rozvod podaný, ak žena 90-60-90 nečakane priberie 30 kg?
Včera som mal boľavé svaly a chcel som vedieť, či s tým spáliš kalórie.:-)
Schudla som (vlastne nie veľa) a „medzera“ medzi prsiami sa akosi príliš zväčšila. Moje prsia boli nedávno oveľa menšie, ale kosti a oblasti dekoltu cítim a vidím príliš intenzívne. Je to pri chudnutí normálne, čo môžete urobiť, aby sa také niečo nestalo? Nechcem chudnúť na prsiach xd