Ako sa psychologicky motivovať
Odpovede - Strana 7
Podeanu hovorí:
Poviem vám, ako som sa zmobilizoval.
Chudnutie som držal celý život, viete, že som začal v pondelok a keby som do konca týždňa nevidel výsledky, poškodil by som sa. Potom som začal ďalší a tak ďalej, herbalife atď., Čo som vyskúšal.
Asi pred 4 rokmi som začal s Montignacom, zmenil som životný štýl, stravujem sa zdravo. Bohužiaľ mám rád sladkosti, zmrzlinu, v lete pivo.
S Montim som stratil 10 kg, z 80 kg som dosiahol 70 (1,68). Bol som spokojný.
Po roku sa však polovica dala opäť dokopy a s celým zmeneným režimom tých prekliatých kg tam stále boli.
Matka 2 detí, práca na plný úväzok, veľký dom, manžel nikdy doma (mimo služby) Nikdy som nemal čas pre seba. Šiel som spať neskoro večer .
V novembri minulého roku som mal záchvat paniky. Príznaky sú ako infarkt, búšenie srdca, vysoký krvný tlak a ďalšie. Prešiel som nemocnicami, testami, kardiológmi, psychológmi, psychiatrami. Bohužiaľ, tu vás všetky lieky, ktoré vám na depresiu dávam, položili v druhej sekunde do postele. Takže som sa pokúsil urobiť dobre sám, bojovať. Kardiológ odporučil telocvičňu, kardio.
Teraz chodím každý deň do posilňovne, bez ohľadu na to, čo ma doma čaká. To je môj čas, pre mňa. Cítim sa oveľa lepšie, dodáva mi to energiu a prečo som klamal, začal som chudnúť. Užívam si každú hodinu, keď tam sedím, a ľutujem, že som nezostal dlhšie. Raz týždenne chodím na jogu.
Vidím, ako ma ľudia v posilňovni ohromili, videl som slepú ženu na bežiacom páse, iného chlapca bez míny, má iba protézu. Aký majú podnet ? /
Kanada je pravdepodobne krajinou s najvyšším počtom obéznych ľudí. A to ma stimuluje, nechcem dopadnúť ako oni.
V každom prípade veľa šťastia a choďte správnou cestou.
Čo sa vám nepáči, niekomu inému nie.
coraly hovorí:
Dianocica, bez urážky, ak ste si to nevšimli, otvoril som tému, takže veľmi dobre viem, o čo ide.
Dala som dieta na. že mi to vtedy bolo šikovné a chcel som sa o to s vami podeliť. Poznám dievčatá, ktoré si to osvojili ako životný štýl. Nechápem, prečo by sme to nemali brať do úvahy, keď vezmeme do úvahy, že nejde o obmedzujúce stravovacie návyky, počas dňa môžete jesť čokoľvek, takže ide o stravu a životný štýl, ktorý sa dá ľahko dodržiavať a je psychologicky prijateľný, pretože to ťa o nič nepripravuje!
Dievčatá, viete, ako na mňa chudnutie funguje? Keď začínam s diétou, nech už chudnem akokoľvek, po pár dňoch sa začnem cítiť slabší, myslím tým, že si skutočne myslím, že začínam chudnúť, naozaj! Ale navrhujem to. A dočítala som sa, že je veľmi dobré, že keď chcete schudnúť, dáte pracovať svojej mysli a podvedomiu! To znamená, že vám napadne myšlienka, že chudnete, a naozaj sa to stane. Je to pravda! A ďalší trik, keď sa pozriete do zrkadla na časti, ktoré chcete schudnúť, a predstavíte si, ako budete musieť vyzerať, vaša myseľ ovplyvní vaše telo a pomôže vám. Vyskúšajte!
Coraly a Sergiu (3. januára 2005)
danavasile hovorí:
motiváciu, ktorú som v sebe našiel po preskúmaní fotoalbumu a sám som sa nespoznal. a jeden z nich mi naozaj pomohol s efektom obrázkov, keď som schudol
ďalšiu motiváciu som našiel v tom, že som chcel krásne oblečenie a všetko mi bolo zakázané (boli len pre chudých ľudí) musel som sa uspokojiť s tylovým oblečením, ktoré ukrývalo, čo sa malo skrývať
ďalšia motivácia bola jednoduchá: zaujímalo ma a premýšľala som, či ma môj muž bude stále milovať, ak budem aj naďalej ako skrinka (tak som sa cítila ... pri 94 kg)
a posledný, ale rovnako dôležitý. úctu ku mne
takže minulý rok som schudol viac ako 24 kg za 3-4 mesiace a odvtedy som na stálej váhe 68 kg
je to možné, ak máš vôľu a hlavne, ak ťa podporuje aj tvoj manžel !
ralcat hovorí:
Rozhodol som sa ísť do fitka. Kedy to bude, neviem, ale rozhodol som sa.
Podarilo sa mi zhodiť ďalšie kilo, neviem akým zázrakom, asi horúcim, že ma to nespáli, aby som niečo jedla. Ale stále mi je 10 a tak si urobím srandu, že mám chuť zjesť čokoládu;).
Ale rozhodla som sa, že by som mala vyzerať ako v roku 2001 a keď môj manžel hovorí, že som konkrétna. Ale neviem, kedy to urobím. Neustále sa cítim taká unavená, že nemám najmenšiu silu ani len brucha (a keď si myslím, že som robila 200. aké časy.).
Myslím si, že sme v skutočnosti príliš unavení, štekliví, narazení a na vrchole vrcholov sa tiež mstíme tým, že sa o seba nestaráme.
ocris hovorí:
Aj keď sa cítim unavená alebo veľmi zaneprázdnená, budem sa každý deň snažiť robiť gymnastiku. Po dokončení správy začnem s aerobikom. Dnes som po dlhej dobe začala opäť pliesť žuvačku. Všimol som si, že keď maškrtím, nemám chuť ochutnať všetko, čo sa dá. Našla som perfektne mentolovanú žuvačku, ktorá sa deťom, zdá sa, veľmi nepáči. Dúfam, že to prinesie výsledky, ktoré prinieslo po narodení veľkého dievčaťa.
danitin hovorí:
A psychologická motivácia môže byť jednoduchá skutočnosť, ktorú tu píšeme. Z toho, čo si zatiaľ všímam, nebolo veľa dialógov, jednoducho každý tak písal, čo k nim prišlo. Od návrhov stravovania, cez skúsenosti s inými diétami až po spôsoby myslenia. v zásade sa môžeme navzájom niečo naučiť. Stále sa snažím stravovať zdravo, ale naozaj to neviaže. Dnes som pracoval, umieral som od smädu a z ur bola k dispozícii iba fľaša Pepsi. Prvé čierne vyhľadávanie. Na poludnie som dorazil jesť neskoro, dlho po navrhovanom čase. Bol som veľmi hladný a jedol som chlieb. Druhá čierna guľa. Večer som vyšiel s malým dievčatkom do parku a papal som sezamové sušienky, z ktorých som aj jedol. Tretia čierna guľa. Deň teda končím tromi čiernymi guľami .
Čo poviete, môže to byť aj psychologická motivácia, dať si čierne lopty a biele gule za režim dňa?
denisabia hovorí:
Sledoval som ťa od začiatku a som šťastný ako iný predmet Všetko to začína psychikou. Danitin povedal, aby vytvorili dialóg. Chcel by som zostať, pretože som zahájil sedenie a celkovo je cítiť nedostatok pohybu. Strata ďalších 2 - 3 kg by bola veľká, som presvedčený, že prísť prirodzene. Leto všeobecne slabne.
Od včera som mal podráždený žalúdok a až večer to prešlo, takže mi muselo dochádzať ovocie.Potom mám tendenciu jesť niečo iné, aby som si ich doplnil a stále som sa zdržal. večer som jedol iba od 3, ale upokojil som sa. Som hrdý na také chvíle a keď bez výčitiek odmietnem.
Najviac si zúfam, pretože mi ľudia stále ponúkajú, že ma budú kŕmiť, niekedy musím prijať hanbu a zobudil som sa, že mi bolo zle. Niekedy zjem viac, ako by som mal, mám na mysli porciu a nie vždy v stanovených hodinách.
Ak trochu rozoberiete svoje stravovacie návyky, snažte sa vyhnúť sa zlým návykom alebo ich obmedziť pomaly.!
coraly hovorí:
Danitin, Denisabia a hovorím, že by bolo lepšie nadviazať dialóg. Dievčatá zatiaľ na ostatných ľudí veľmi nereagujú, každá si povedala svoje:) - alebo názor
Danitin, čítala som stravu, ktorú chceš dodržiavať. Nie som na princípe chudnutia hladovaním. V skutočnosti nemôžem byť hladný. Prečítajte si mnou zverejnenú stravu, možno vám pomôže. Zdá sa mi to v poriadku, pretože nehladujete ani sa nepripravíte o žiadnu skupinu jedál. Čo sa týka vody, som z nej dosť hlúpa, hoci som si lístky nalepila po dome, stále som nedosahovala ani 1,5 litra denne.
Sýtené džúsy sú mimoriadne zlé! Skús sa vzdať. Nepili sme pár rokov, a nie kvôli hmotnosti, kvôli zdraviu. Napríklad ráno nalačno vypijem pohár porto pfannerovej šťavy bez pridania cukru a počas dňa vypijem vodu alebo nesladený čaj - napríklad maliny alebo bobule. V práci som dal cez 500 ml plastovú fľašu obálku s aromatickým čajom a horúcou vodou.
Čítal som, že cvičenie sa najlepšie robí večer večer, potom najlepšie reaguje telo.