Ako sa rozprávať s dieťaťom o novom koronavíruse (COVID-19)

Môžete sa rýchlo cítiť ohromení všetkým, čo počujete o chorobe spôsobenej novým koronavírusom (COVID-19). Je tiež pochopiteľné, že aj vaše deti majú obavy. Pre deti môže byť ťažké pochopiť, čo vidia na internete alebo v televízii alebo čo počujú od iných ľudí, takže môžu byť obzvlášť zraniteľné voči pocitom úzkosti, stresu a smútku. Ale otvorená diskusia s nimi, v ktorej môžete preukázať svoju podporu, im môže pomôcť pochopiť situáciu, zvládnuť ju a dokonca pomôcť iným.

1. Spýtajte sa na otvorené otázky a počúvajte

Začnite tým, že povzbudíte deti, aby hovorili o tejto otázke. Zistite, koľko toho už vedia, a nechajte ich viesť diskusiu. Ak sú veľmi mladí a ešte o epidémii nepočuli, možno sa nebudete musieť týmto problémom zaoberať, ale je to dobrá príležitosť pripomenúť im správne hygienické opatrenia bez toho, aby ste vzbudzovali nové obavy, odporúča Detský fond. Organizácia spojených národov (UNICEF).

Uistite sa, že sa nachádzate v bezpečnom prostredí, a nechajte dieťaťu voľne hovoriť. Otvoriť diskusiu vám môžu pomôcť kresby, príbehy a ďalšie aktivity.

Najdôležitejšie je minimalizovať ich a nevyhýbať sa ich starostiam. Uistite sa, že preukazujete porozumenie tomu, čo cítia, a urobte pre nich prirodzené, aby sa týchto vecí báli. Ukážte im, že ich počúvate, venujte im osobitnú pozornosť a uistite sa, že rozumejú tomu, že s vami a ich učiteľmi môžu hovoriť, kedykoľvek chcú.

2. Buďte úprimní: vysvetlite pravdu spôsobom, ktorý je dieťaťu prístupný

Deti majú právo na skutočné informácie o dianí vo svete, dospelí majú však tiež zodpovednosť za ich ochranu pred nepríjemnými pocitmi. Používajte jazyk primeraný veku, sledujte ich reakcie a dávajte pozor na úroveň ich úzkosti.

Ak nemôžete odpovedať na otázku, nehádajte. Využite tento okamih ako príležitosť na spoločné hľadanie odpovedí. Veľmi dobrým zdrojom informácií sú webové stránky medzinárodných organizácií, ako sú UNICEF a Svetová zdravotnícka organizácia. Vysvetlite, že niektoré informácie v online prostredí nie sú pravdivé a že je lepšie dôverovať odborníkom.

3. Ukážte im, ako chrániť seba a svojich priateľov

Jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť svoje deti pred koronavírusmi a inými chorobami, je jednoducho podporiť pravidelné umývanie rúk. Nemusí to byť mimoriadne vážny rozhovor. Spievajte s dieťaťom pieseň alebo tanec, aby bol proces učenia zábavný.

Môžete im tiež ukázať, ako kýchať alebo kašľať do záhybu lakťa; vysvetlite im, že je najlepšie nepribližovať sa k ľuďom, ktorí majú tieto príznaky, a požiadajte ich, aby vám povedali, ak začínajú mať horúčku, kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním.

4. Dajte im pocit bezpečia

Keď vidíme toľko dôležitých obrázkov v televízii alebo na internete, niekedy môžeme mať pocit, že všade čelíme kríze. Deti nemusia rozlišovať medzi obrazmi na obrazovke a vlastnou realitou a môžu si myslieť, že im hrozí bezprostredné nebezpečenstvo. Deťom môžete pomôcť zvládať stres tým, že im dáte príležitosť hrať sa a relaxovať, keď je to možné. Udržujte svoj program a naplánujte ho čo najviac, najmä pred spaním, alebo pomôžte vytvárať nové postupy v novom prostredí.

Ak sa u vás vyskytne ohnisko vo vašej oblasti, pripomeňte deťom, že je nepravdepodobné, že by ochoreli na toto ochorenie, že väčšina ľudí s koronavírusmi veľmi neochorie a že veľa dospelých sa snaží udržať svoju rodinu v bezpečí.

Ak sa vaše dieťa necíti dobre, vysvetlite mu, že musí zostať doma/v nemocnici, pretože je to pre neho a jeho priateľov bezpečnejšie. Pripomeňte im, že viete, že je to niekedy ťažké (možno desivé alebo dokonca nudné), ale dodržiavanie pravidiel pomôže každému zostať v bezpečí.

5. Skontrolujte, či čelia stigme alebo prispievajú k stigmatizácii ostatných

Vypuknutie koronavírusu so sebou prinieslo početné prípady rasovej diskriminácie na celom svete; preto je dôležité zabezpečiť, aby váš syn alebo dcéra čelili šikanovaniu alebo k šikanovaniu neprispievali.

Vysvetlite, že infekcia koronavírusom nemá nič spoločné s tým, ako niekto vyzerá, odkiaľ táto osoba pochádza alebo akým jazykom hovorí. Ak sa s nimi v škole hovorilo zle alebo boli šikanovaní, mali by byť schopní povedať to slobodne dospelému človeku, ktorému dôverujú.

Pripomeňte deťom, že každý má právo na to, aby sa v škole cítili bezpečne. Šikana je vždy zlá vec a všetci by sme sa mali snažiť, aby sme boli láskaví a podporovali nás.

6. Povedzte im o pozitívnych príkladoch

Je dôležité, aby deti vedeli, že si ľudia navzájom pomáhajú prostredníctvom dobrých skutkov a prejavov štedrosti.

Povedzte im o zdravotníckych pracovníkoch, vedcoch, mladých ľuďoch a ďalších, ktorí sa usilujú zastaviť šírenie choroby a udržať komunitu v bezpečí. Môže byť veľmi užitočné vedieť, že ľudia, ktorí súcitia, vyvíjajú také úsilie.

7. Staraj sa o seba

Ak situáciu zvládnete, budete môcť svojim deťom pomôcť lepšie. Deti si všimnú vaše reakcie na správy, takže im pomáha zistiť, že ste pokojná a máte pod kontrolou situáciu.

Ak sa cítite nesvoj alebo naštvaný, nájdite si čas a porozprávajte sa s ostatnými rodinami, priateľmi a dôveryhodnými ľuďmi vo vašej komunite. Nájdite si čas na tie veci, ktoré vám pomôžu relaxovať a zotaviť sa.

8. Venujte pozornosť tomu, ako ukončíte diskusiu

Je dôležité vedieť, že diskusia nepriniesla deťom nepríjemnosti. Na konci rozhovoru skúste zmerať úroveň ich úzkosti sledovaním reči tela, tónu hlasu a dýchania.

Pripomeňte deťom, že sa s vami môžu kedykoľvek porozprávať o iných zložitých témach. Pripomeňte im, že vám záleží, že ich počúvate a že budete po ich boku, kedykoľvek budú mať obavy.

---