Ako sa stať najsilnejším mužom na svete v 10-ročnom boji v ringu, v 15-tich zdvihoch 200 kg a v 26-tich
Rakúšan Martin Wildauer, najsilnejší muž sveta v Lige majstrov Strongman 2014 a víťaz minuloročnej súťaže v Sibiu, oznámil svoju prítomnosť opäť, tento rok, medzi 19. a 20. septembrom, keď sa súťaž bude konať v Sibiu.
Martin rozložil celý svoj život v rozhovore, ktorý odhalil príbeh za úspechom: ako prejsť od kickboxu k kulturistike a potom k silovému trojboju, ako mať za vzor Arnolda Schwarzennegera, ako zdvihni 200 kg vo veku len 15 rokov, po menej ako dvoch mesiacoch chodenia do posilňovne, aké sú tréningy a čo najsilnejší muž na svete zje, ako aj rady, ktoré ponúka mladému človeku túžiacemu začať kariéru v Strongmane.
Martin Wildauer poskytol prekvapenie, keď v roku 2014 získal titul „najsilnejší muž na svete“, keď v predchádzajúcich rokoch bol jeho najlepším umiestnením celkovo 8. miesto
Martin Wildauer: Pochádzam z malej dedinky Langkampfen v rakúskom tirolskom regióne. Tu som sa narodil, tu som vyrastal a tu som strávil celé detstvo. Dnes tu stále žijem a cítim sa vo svojom malom meste veľmi dobre. Pretože poznám veľa ľudí a šport, ktorému sa venujem, a práca, ktorú robím, si celá komunita veľmi váži.
Po absolvovaní školy priemyselného inžinierstva v Innsbrucku som si mohol nájsť pekné zamestnanie v našich končinách, na stavebnom oddelení. V podstate som väčšinu času trávil v kancelárii. Ale na ihrisku som bol aj za akýchkoľvek poveternostných podmienok, vo vetre v daždi, pri plus 35 stupňoch, pri mínus 15.
„Od 10 do 14 rokov som sa venoval kickboxu“
M.W .: Od 10 do 14 rokov som cvičil kickbox a bol som v tomto športe naozaj dobrý. V mojej triede som mohol niekoľkokrát vyhrať tirolský šampionát a titul národného šampióna. Bol som mimoriadne ambiciózny a dokázal som tieto vystúpenia opakovať mnohokrát, ale cítil som, že pre chlapa s veľkou váhou by to bolo ťažké. Aby som spadol do kategórie, musel som vždy chudnúť.
Martin je víťazom rakúskych letných gigantov 2009, 2011, 2012 a 2013 a rakúskych zimných gigantov 2008, 2010 a 2011.
M.W .: V 12 rokoch som dostal od otca na narodeniny niekoľko prístrojov: niekoľko činiek, dve činky, železnú tyč a nejaké závažia, ktoré môžem zdvíhať. Inšpirovaný Arnoldom Schwarzeneggerom a jeho filmom som sa začal pripravovať mimoriadne tvrdo. Keďže som nevedel, aké cviky mám robiť, inšpirovala ma stará šou, kde boli cviky znázornené graficky, videl som, ako svaly fungujú. Po tejto šou som sa rozhodol urobiť program, prostredníctvom ktorého by som mohol postupne rásť.
Pamätám si na chvíľu, ktorá mi teraz pripadá smiešna, keď som sa chystal vykĺbiť si chrbát po tom, ako som príliš pribral na váhe, ktorú som musel niekoľkokrát zdvihnúť. Bol som na začiatku a trénoval som viac podľa sluchu, ako sa hovorí. Ale vždy bolo mojím najväčším želaním mať silný chrbát. Toto zdvíhacie cvičenie so 120 kg som urobil vo veku 12 rokov. Iba som sa pripravoval doma s rôznymi váhami. Až v pätnástich som dokázal presvedčiť otca, aby mi kúpil členstvo v telocvični, a odvtedy trénujem poriadne. Najskôr som sa venoval kulturistike a Arnoldovi Schwarzeneggerovi, ale potom som si uvedomil, že môj talent je v silovom trojboji. Už po pár mesiacoch som sa stal najsilnejším mužom v miestnosti. Vzal som svojho najlepšieho priateľa Christopha Riesera a povedal: pripravený, choď do práce!
V 18 rokoch som stretol Wolfganga Kriechbauma, jedného z najsilnejších Rakúšanov, ktorý ma vzal so sebou na tréningy do posilňovne, kde bol trénerom Strongmana.
Okrem tréningov a súťaží môžem povedať, že mám normálny život. Pracujem 40 hodín v komunite, veľa vecí robím so svojou priateľkou a rodinou a vidím aj svoje ďalšie záľuby. Napríklad v lete rád chodím na kúpalisko a bicyklujem.
Rep.: Povedali ste nám o sebe veľa informácií. Ale teraz chcem hovoriť o vašej vášni. Mnoho ľudí si Strongmana spája s nákladným autom, ktoré musíte ťahať. Čo podľa teba definuje tento šport a aká je tvoja obľúbená disciplína/test? Ale tvoj idol?
M.W .: Strongman sa skladá z niekoľkých tradičných cvičení. Moderný šport Strongman má svoje korene v gladiátorských bojoch, hrách o vysočinu, vikingských hrách a ďalších tradíciách po celom svete, ktoré majú niečo spoločné s mocou. Všetky boli nájdené, aby našli najsilnejšieho muža. Tento šport nezahŕňa iba silu, ale aj vytrvalosť, koordináciu, rovnováhu a techniku. A pretože máme toľko veľkolepých a rozmanitých testov, je Strongman pre športových fanúšikov taký atraktívny.
Highland Games sú podujatia, ktoré sa každoročne konajú v Škótsku a ďalších krajinách ako spôsob oslavy škótskej a keltskej kultúry. Podujatie je zamerané na tanec, spev a atletiku
V Strongmane existuje 30 rôznych disciplín, ale každý test má niečo zvláštne a predstavuje ďalšiu výzvu. Medzi najznámejšie patrí určite odtiahnutie nákladného vozidla. Nákladné auto musí byť odtiahnuté v určitej vzdialenosti, s rukami a nohami - najrýchlejší čas. Táto disciplína je tradičná a je založená na vytrvalosti. Nákladné vozidlá môžu vážiť od 10 do 40 ton alebo dokonca 50.
Ďalšou veľmi populárnou disciplínou sú „kamenné gule“. S tvarom a hmotnosťou do 220 kg. Ďalším testom je zdvíhanie platforiem, a to až do výšky 180 cm. Toto sú testy, ktoré sa vyskytujú prakticky v každej súťaži.
Osobne mi pripadajú všetky mimoriadne zaujímavé. Samozrejme aj ja mám svoje obľúbené. Tu mám na mysli mŕtve ťahy. Mám rada aj loptičky. Pod menom Atlas Stones je to jedna z najznámejších disciplín a ľudia sú okamžite spojení so silou a silou.
Streľba je jednou z testov, ktoré sa nachádzajú na každom podujatí Ligy majstrov Strongman
M.W .: Modely budú vždy existovať. Jedným z nich je Heinz Ollesch, môj priateľ a tréner. Heinz má na konte 12 titulov najmocnejšieho muža Nemecka. Teraz je prezidentom asociácie Strongman v Nemecku. Spolupracovať s Heinzom je skutočne niečo zvláštne. Heinz Ollesch je tiež ten, ktorý ma objavil pred niekoľkými rokmi. Kontaktoval ma a povedal mi, že mi chce pomôcť od začiatku. Heinz mi pomohol byť tým, kým som teraz.
Ďalším modelom je Zydrunas Savickas. Nemyslím si, že existuje človek, ktorý je úspešnejší ako on: svetové rekordy alebo tituly. Arnold Schwarzenegger samozrejme vždy zostane v mojej duši, vždy ako model, kvôli jeho ambíciám a kvôli jeho životnému príbehu.
Všetci sa mi zdajú byť príkladní a inšpiratívni ľudia, ktorí niečo vytvorili tvrdou prácou, vášňou, ambíciami a kontinuitou.
Zydrunas Savickas bol vyhlásený za najsilnejšieho muža na svete v rokoch 2009, 2010 a 2011/Foto: www.delfi.it
M.W .: Týždeň tréningu so mnou, neviem presne, aké to je, pretože mám veľmi flexibilný rozvrh. Nemám žiadny štandardný plán. Akoby ste chceli tvrdiť, že v pondelok, stredu a piatok musíte trénovať s určitou váhou, každá s presne piatimi opakovaniami. Tento typ tréningu mi nefunguje. Môj každodenný život si vyžaduje flexibilitu, takže môj tréningový plán nemožno brať do úvahy. V zásade sa snažím chodiť trikrát týždenne a každú svalovú skupinu pracujem osobitne. Hlavným cvičením, ktoré robím, je narovnanie alebo mŕtvy ťah. Postupne pribúdajte s váhami alebo opakovaním. Okrem nich zahŕňajú biceps a slučky, bočné zdvihy, motýľ atď.
V telocvični sú hlavným tréningom základné cviky, ako napríklad mŕtvy ťah, klasické ohyby kolena, tlaky, majú prednosť. So súťažnými testami som oboznámený s Heinzom Olleschom v Rosenheime. Tu si môžu vyzdvihnúť kamenné gule alebo odtiahnuť nákladné auto. Odpor sa necvičí osobitne. Moje vytrvalostné tréningy sú integrované do každého testu.
Verím, že každý seriózny športovec by mal kontaktovať tréningový plán a trénovať ho sám podľa svojich schopností. Ale stále musí existovať tréner, ktorý vás bude viesť.
Vďaka Martinovi sa všetko javí také jednoduché
M.W .: Áno, je to tak. Hneď na začiatku, v 15-tich, keď som vážil 75 kilogramov, som dokázal urobiť voľné opakovania so 140 kg a po takmer dvojmesačnom tréningu som už dokázal zdvihnúť 200 kilogramov. V roku 2014 sa mi počas majstrovstiev sveta v narovnávaní v Leeds podarilo zdvihnúť 435 kilogramov. Pamätám si ten deň, kedy som vyskúšal 446 kg a zlomil si stehenné kosti. Ale myslím si, že sa mi to v budúcnosti podarí! (460 kilogramov je svetový rekord dosiahnutý Benediktom Magnussonom)
Rep.: Skutočne, pôsobivé libry, na vyrovnanie. 446 kilogramov ale v blízkej budúcnosti divákov určite šokuje! Ako sa motivujete k tomu, aby ste robili čoraz viac, keď to nejde tak dobre alebo vás niečo bolí?
M.W .: Dávam si pauzu. To mi umožňuje venovať sa iným veciam, aby túžba a vášeň prichádzali prirodzene. Šport neberiem ako tragédiu, keď dôjde k neúspechu, preto si myslím, že v tomto športe mám výsledky. Každý rok, medzi šiestym a dvanástym týždňom, sa úplne vytrhnem z tréningu. To je dobré pre moje telo a motiváciu. Keď mi je ťažko, sedím a hovorím si: Prečo som začal trénovať a súťažiť? Pre zábavu a vášeň.
Martin mal tendenciu dvíhať akýkoľvek ťažký predmet od 15 rokov
M.W .: Momentálne si to rozhodne neviem predstaviť. Na jednej strane si to neviem predstaviť, pretože by som sa mal vzdať svojho flexibilného plánu, ktorý sa vyznačuje každodenným tréningom a výživou.
Rep.: Znie to dobre! Poďme sa teraz venovať téme „diéta“. Koľko kalórií nahromadíte za deň?
M.W .: Ťažko povedať. Myslím, že asi 4 000 až 5 000 kcal, počas súťaží a počas sezóny. Zvyšok času, pravdepodobne 3000 Kcal, tri jedlá po celý deň. Ale niektoré dni jem trikrát denne a iné šesť alebo osemkrát. Niekedy jem mäso každý deň každý týždeň. Pre mňa sú jedlá rozmanité. Samozrejme riadené zdravou stravou.
„Keď pôjdem do dôchodku, myslím, že sa budem venovať výchove ďalších generácií.“