Zázračná prísada pre bleskovú diétu
Vďaka svojim vynikajúcim vlastnostiam, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a detoxikujú organizmus, možno túto stravu zaradiť do kategórie zdravých diét. Avšak vzhľadom na skutočnosť, že hovoríme o jednej z najdrastickejších diét, odborníci na výživu varujú, že táto strava by sa nemala držať dlhšie ako týždeň, pretože sa môžu vyskytnúť všetky druhy výživových nedostatkov.
Diéta je založená na kapustovej polievke, ktorá spaľuje tuky a obsahuje veľmi nízky počet kalórií. Čím väčšie množstvo zjedenej polievky, tým viac kalórií spálite. Buďte však opatrní, existuje riziko podvýživy, pretože táto strava je nízkokalorická.
Táto diéta vám môže pomôcť stratiť asi 1 kilogram denne, ak sú splnené nasledujúce podmienky:
1. Každý deň by sa nemalo spotrebovať viac ako 1 200 kalórií.
2. Medzi základné potraviny patrí kapusta, kapustová polievka, zelenina, nízkokalorické ovocie a chudé mäso.
3. Každý deň by sa malo spotrebovať veľké množstvo vody.
4. Po ukončení diéty by sa do stravy mali postupne zavádzať ďalšie potraviny, aby sa zabránilo priberaniu.
5. Fyzická aktivita je pri tejto diéte veľmi dôležitá, aby sa zabránilo topeniu svalovej hmoty.
Diétny recept s kapustovou polievkou
Zloženie: nastrúhaná alebo nasekaná kapusta, 2 veľké nakrájané cibule, plechovka paradajok vo vývare, 2 papriky, 4 zelerové korene, 1 - 2 kocky vegety, čierne korenie, nasekané čerstvé bylinky (kôpor, petržlen), 6 mrkvy nakrájané na plátky, 250 g zelenej fazule.
Všetku zeleninu dajte do veľkého hrnca a podlejte vodou. Keď začne vrieť, pridáme vegetu a dusíme 10 minút. Pridajte korenie a nasekané bylinky.
Prvý deň - jedzte iba ovocie a polievku, koľko chcete. Povolený je iba nesladený čaj, čierna káva, brusnicový džús a voda.
Druhý deň - jedzte surovú alebo varenú zeleninu (vyhýbajte sa hrášku, kukurici a sušenej fazuli). Na večeru si zaslúžite veľký pečený zemiak, s maslom a zjavne kapustovú polievku. Nejedzte ovocie!
Tretí deň - môžete jesť ovocie, zeleninu a polievku, ale bez pečeného zemiaka.
Štvrtý deň - osem banánov, mlieko bez smotany a polievka podľa ľubovôle. V tento deň potrebujete sacharidy v mlieku a banánoch, ako aj ich kalórie.
Na piaty deň - uvarte 300-500 g hovädzieho mäsa (kuracie, rybie) v šťave zo šiestich čerstvých paradajok. Skúste vypiť 6 - 8 pohárov vody a určite zjedzte porciu polievky.
Šiesty deň - 2 - 3 hovädzie steaky, so šalátom alebo čerstvou zeleninou (bez zemiakov) a polievkou aspoň raz.
Siedmy deň - varená ryža, čerstvá zelenina a nesladený ovocný džús - všetko podľa vášho uváženia - a polievka aspoň raz.