Ako sa starať o prsia po tehotenstve; Všetko o matkách
Bojíte sa, že vaše prsia stratia tvar a pružnosť? Tu je príklad, ako sa starať o prsia po tehotenstve, ale aj počas neho, aby sa zabránilo týmto problémom.
Všetky ženy sa obávajú objemových zmien, ku ktorým dochádza počas tehotenstva. Nezabúdajte však, že ak sa o prsníky staráte od začiatku, problémom sa dá vyhnúť.
„Strach z dojčenia je neopodstatnený. Dojčenie sa odporúča prednostne pre novorodenca, “hovorí pevne doktorka Letiția Gorăneanu Drăghici, primárna pôrodníčka-gynekologička.
Prvým krokom, ktorý môžete urobiť, je vzdať sa starej podprsenky a použiť jednu vhodnú pre novú veľkosť. Z dočasného šatníka môžete vylúčiť aj formované oblečenie, ktoré vám môže spôsobiť nepohodlie.
Čítajte tiež: 7 otázok, ktoré nám pomôžu nájsť dokonalú podprsenku pre tehotenstvo a dojčenie
Ako sa starať o svoje prsia počas dojčenia
„Počas dojčenia je nevyhnutná prísna hygiena prsníkov, ktorá sa na predpôrodných hodinách zvyčajne vyučuje o tehotenstve a hygiene dojčenia a ktorú ako lekári odporúčame,“ povedala doktorka Letiția Gorăneanu Drăghici.
1. Počas dojčenia udržujte svoje prsia čisté - Vlhkosť a pot prispievajú k množeniu baktérií.
2. Nepoužívajte alkohol alebo mydlo na prsia - Okrem sušenia citlivej a veľmi potrebnej pokožky počas dojčenia tieto látky odstraňujú ochranný tuk okolo bradaviek.
3. Nepoužívajte kozmetiku na prsia - Obsahujú parfumy, ktoré môžu odstrániť dieťa a spôsobiť mu odmietanie materského mlieka. Ak máte na bradavke praskliny, častý problém, na mazanie oblasti zvoľte čo najprirodzenejšie výrobky: lanolín, olivový olej alebo dokonca materské mlieko.
Ako sa starať o prsia: riešenia pre strie
Od prvých týždňov tehotenstva môžu prsníky meniť svoj objem vďaka kanálom galaktoforov, ktoré sa pripravujú na dojčenie. Koža sa tak môže roztiahnuť a môžu sa vytvárať strie, tie nepekné pruhy, ktoré, ak ich máme, musíme skryť.
Najlepším riešením je zabrániť im v čo najväčšej miere dojčením od začiatku. Počas tehotenstva sa odporúča nanášať prírodný olej alebo maslo, krém, ktorý podporuje pružnosť pokožky. Matky môžu používať aj špeciálne krémy na prsia a strie proti striám.
Ako sa starať o svoje prsia po tehotenstve: tipy na ich pevnosť
Chrbtové svaly sú najdôležitejšou oporou pre prsia, najmä pre ženy s veľkými prsiami. Ak chcete posilniť prsia, cvičte pravidelné športovanie, sú uvedené niektoré špeciálne cvičenia.
„Prsia po tehotenstve sa môžu vrátiť do normálu, ak im venujeme pozornosť a športujeme. Indikované sú špeciálne fyzické cvičenia na poprsie a ruky “, vysvetlil tiež gynekológ.
Pri športe alebo behu sú označené pohodlné bavlnené nohavičky, ktoré sploštia prsia.
A sprchy so studenou vodou môžem pomôcť. Pretože jedinou prirodzenou podporou pre prsia je väzivo, je dobré ho spevniť. Najlepšou metódou, s dlhodobými výsledkami, je každodenné umývanie studenou vodou, pretože stimuluje krvné zavlažovanie celej oblasti a zaisťuje prísun buniek živinami.
A najefektívnejšou technikou je sprcha krúživými pohybmi, okolo prsníkov. Ihneď po sprche sa odporúča navlhčiť pokožku, ktorá je stále vlhká, telovým mliekom alebo olejom na báze rastlinných výťažkov.
Ak chcete pevné prsia, je dobré udržiavať ich konštantné váha. Keď príliš chudnete, vaše prsia strácajú objem a konzistenciu.
„Asymetrické prsia nie je to úplne vyriešené po tehotenstve. Závisí to od toho, aký veľký je nedostatok. Po tehotenstve a laktácii môžu prsníky zostať väčšie, ale nie vždy to stačí na úpravu predchádzajúceho defektu. Na vyriešenie tohto problému je potrebná chirurgická korekcia, ale je možné ju vykonať až po tehotenstve a po ukončení dojčenia. “, Vysvetlila tiež doktorka Letiția Gorăneanu Drăghici, primárna pôrodníčka-gynekologička.
Posledným tipom, ktorý treba dodržiavať nielen počas tehotenstva, je ochrana prsníkov pri kúpaní alebo spánku. V prvom prípade nie sú indikované horúce a dlhé kúpele a v druhom prípade si vyberte sedenie čo najviac na chrbte alebo na boku, aby vaša telesná hmotnosť netlačila na prsia.