Ako sa stravovať, aby ste nestarli

Pravidelné prijímanie stravy, ktorá napodobňuje účinky pôstu (prísny pôst), môže mať celý rad výhod a hlavne môže oddialiť starnutie, tvrdí štúdia vedená profesorom Valterom Longom z University of Southern California (USC).

  • nestarli

V pilotnej štúdii na ľuďoch tri cykly päť dní v mesiaci, v ktorých 19 osôb podstúpilo nízkokalorickú diétu nalačno (FMD), znížili rizikové faktory a biomarkery starnutia., cukrovka, kardiovaskulárne choroby a rakovina bez väčších vedľajších účinkov, tvrdí Valter Longo.

Pre ľudí je ťažké dodržiavať prísny pôst, ktorý môže byť tiež nebezpečný, „preto sme vyvinuli komplexnú stravu, ktorá má rovnaké účinky na organizmus,“ hovorí Longo. Podľa neho je „strava, ktorá napodobňuje pôst, oveľa ľahšia a oveľa bezpečnejšia“.

Čo obnáša táto diéta? Rovnaký účinok majú aj zeleninové polievky a harmančekový čaj. Nová stratégia proti starnutiu? Nie, hovorí Longo. Ide o „preprogramovanie“ tela tak, aby starlo pomalšie, ale tiež o omladenie, vysvetľuje podľa nekomemagazine.ro.

Longo verí, že väčšina normálnych ľudí sa môže na slintačku a krívačku uchýliť v intervaloch od troch do šiestich mesiacov, v závislosti od ich zdravotného stavu a obvodu brucha. U obéznych alebo vysoko rizikových osôb môže lekár odporučiť FMD v kratších intervaloch, napríklad každé dva týždne.

Ak budú ďalšie výsledky stále pozitívne, „verím, že táto slintačka a krívačka bude prvým bezpečným a efektívnym zásahom na podporu pozitívnych zmien spojených s dlhovekosťou a zdravím, takže ju môže odporučiť lekár,“ hovorí Valter Longo.

Podľa neho „nie každý je dostatočne zdravý na to, aby sa tam dostal na päť dní, a jeho následky na zdraví môžu byť vážne“. Režim spočívajúci vo výlučnej konzumácii vody počas pôstu je možné dodržiavať iba na špecializovanej klinike. Naopak, stravu, ktorá napodobňuje pôst testovaný v tejto štúdii, je možné dodržiavať kdekoľvek pod dohľadom lekára a podľa pokynov stanovených v klinických štúdiách, vysvetľuje profesor.

Valter Longo varuje, že diabetici by počas liečby inzulínom, metformínom alebo podobnými liekmi nemali byť nalačno alebo držať diéty, ktoré ich hladia.