Ako sa učíš; Nie; povedať - a tým dosiahnuť všetky svoje ciele (epizóda Podcastu 17) - S vedomím
Mindful Slim Podcast 17. epizóda:
Rozhovor s energetickou trénerkou Elisabeth Engel
Ak budete stále robiť stále to isté - chudnúť, cvičiť alebo jednoducho zdravšie jesť - nebudete môcť uskutočniť svoj plán?
Naučte sa, ako povedať „nie“ vyrušovaniu, zvádzaniu a sebabotáži!
Možno poznáte jednu alebo viac z nasledujúcich situácií ....
- Ste odhodlaní schudnúť. Ale je tu tento kolega/drahý priateľ/príbuzný, ktorý nechápe váš plán a neustále vám ponúka jedlo (alebo niečo navyše!). Chcete byť zdvorilí - a je pre vás ťažké iba odmietnuť a povedať „nie“.
- Konečne sa chcete stravovať zdravšie. Len čo však uvidíte niečo chutné, dostanete sa k tomu akoby pomocou diaľkového ovládača. Na chutné pokušenie sa jednoducho nedá povedať „nie“!
- Chceš sa vzdať alkoholu. Len čo však budete na večierku, automaticky sa vám do ruky natlačí pohár šampanského. A sotva ste mali prvý dúšok, je vaše uznesenie minulosťou. A opäť to nebolo nič - s vašim „nie“.
Vidíš vzor?
Ak sa chceme cítiť dobre na svojej vlastnej koži, je nevyhnutné, aby sme povedali „nie“.
„Nie“ cukrovinkám, ktoré otvorene stoja v kancelárii - ak by sme na to nemali skutočne náladu len zo zvyku alebo z „očného hladu“.
„Nie“ ísť s prúdom a len jesť to, čo všetci ostatní - keď to nie je v súlade s našimi vlastnými preferenciami a výživovými potrebami.
A tiež „nie“ nášmu vnútornému kritikovi - tomu otrasnému malému hlasu, ktorý nám tak často chce urobiť všetko zlé. Tá naša časť, ktorá v nás neverí alebo si nás chce udržať s obmedzujúcimi presvedčeniami.
Iba tí, ktorí môžu povedať „nie“, žijú nezávisle a slobodne
Každé uznané „nie“ je v skutočnosti „áno“ vám.
Pretože povedať „nie“ je také dôležité, získal som pre dnešnú epizódu odborníčku: Elisabeth Engel.
Elisabeth Engel je trénerka v oblasti energie a pomáha ženám povedať „nie“ sebaurčením a stanoviť tak zdravé hranice.
Obzvlášť pôsobivé na Elisabeth: Má zvláštny cit pre hľadanie sebalimitujúcich presvedčení svojich klientov a „zneškodňovanie“ ich.
Hovoríme o tom v rozhovore s Elisabeth Engel ...
- ako Elisabeth roky tým trpel nemusí poznať svoje vlastné limity - a príliš sa zaťažila
- ako ju Elisabeth nakoniec cítila Vysnívaný život vytvorené - jednoducho tak, že sa naučíte nezávisle odpovedať „nie“
- Čo znamená pre vás hlasné „nie“ Má dobrú váhu - a ako sa Elisabeth podarilo schudnúť sama 35 kíl
- Ako môžete vyjadriť „nie“ v rôznych stravovacích situáciách - a sami sebou imúnny voči vonkajšiemu odporu robiť
- Čo znamená obmedzujúce viery o našich stravovacích návykoch - a ako môžete vystopovať svoje vlastné presvedčenie
- S akým jednoduchým cvičením sa môžete zbaviť svojich starých presvedčení o obmedzení seba samého - a prekonať nové, posilňujúce viery vymenený
- S akým jednoduchým trikom ste dostali svoje Podvedome preprogramovaný na „štíhly“ do 28 dní.
Ak sa chcete dozvedieť viac o Elisabeth Engel, navštívte ju na Facebooku alebo na jej webe.
Chcete sa naučiť povedať „nie“ za 5 dní?
Tu si môžete vypočuť rozhovor s Elisabeth Engel, prihlásiť sa na odber Mindful Slim Podcast alebo ho hodnotiť:
PS: Poznáte niekoho, komu by mohla pomôcť dnešná epizóda s Elisabeth Engel? Som rád, ak sa o to podelíte!
Páčila sa vám dnešná epizóda? Nasledujúci článok by vás mohol tiež zaujímať: