Doplnky vitamínu D môžu pomôcť zlepšiť plodnosť mužov i žien
V máji 2017 boli na európskom endokrinologickom kongrese (ECE) v Lisabone predstavené nové výsledky týkajúce sa vzťahu medzi vitamínom D a plodnosťou. Nové objavy vedú k lepšiemu pochopeniu vplyvu vitamínu D na hladinu testosterónu u mužov a k tomu, či doplnky vitamínu D môžu skutočne zlepšiť plodnosť u oboch pohlaví. Nežiaduca neplodnosť, častý problém, môže byť výsledkom mnohých faktorov, ale ak je príčinou nedostatok vitamínu D, je ľahké ho liečiť zvýšeným vystavením slnečnému žiareniu a používaním doplnkov výživy na udržanie vysokej hladiny vitamínu D. udržiavať optimálne po celý rok.
Miera plodnosti u mužov i žien poklesla a odhaduje sa, že 80% európskej populácie má nedostatok vitamínu D. Existuje spojenie? Naša strava poskytuje minimálne množstvo živín, takže letné slnko je naším hlavným zdrojom. Mnoho ľudí sa však vyhýba slnku alebo používa krémy na opaľovanie, ktoré blokujú syntézu vitamínu D v pokožke. Existuje tiež súvislosť medzi obezitou a nedostatkom vitamínu D, čo znamená, že mnoho ľudí s nadváhou má zvýšenú potrebu tohto vitamínu. To isté platí pre diabetikov, ktorí majú ťažkosti s aktiváciou vitamínu D v tele.
Vitamín D - hormón s mnohými funkciami
Vitamín D sa v skutočnosti považuje za hormón rozpustný v tukoch. Rovnako ako steroidné hormóny (pohlavné hormóny a stresový hormón kortizol), aj vitamín D sa syntetizuje z cholesterolu. Väčšina buniek tela má receptory vitamínu D, takže vitamín hrá úlohu v sile kostí, imunitnom systéme, svaloch, kardiovaskulárnom systéme, nálade, prevencii rakoviny a mnohých ďalších faktoroch. Preto má pre vedu dokonalý zmysel bližšie sa zaoberať úlohou vitamínu D v ženskej plodnosti a kvalite mužských spermií, pretože oba sa v posledných rokoch zhoršili kvôli predtým neznámym faktorom.
Asi 10 - 15% všetkých párov zlyhá pri pokuse o otehotnenie. Asi 10 percent žien v plodnom veku má tiež PCOS (syndróm polycystických vaječníkov), ktorý im bráni v otehotnení.
Výskum vitamínu D, plodnosti a metabolických porúch
Budúce štúdie
Aj keď niekoľko štúdií na zvieratách a ľuďoch naznačuje, že nedostatok vitamínu D má negatívny vplyv na plodnosť, zostáva potreba väčších, randomizovaných, kontrolovaných štúdií, aby sa zistilo, ako doplnky vitamínu D ovplyvňujú mužov a ženy ovplyvňujú plodnosť žien.
Podľa Dr. Vedci z Lechbaumu stále diskutujú o tom, ako je definovaná optimálna hladina vitamínu D. Avšak vzhľadom na úlohu vitamínu D v plodnosti má zmysel považovať doplnky vitamínu D za nový, ľahký a bezpečný spôsob, ako zvýšiť šance mladých párov na dieťa. Vedci dokončujú rozsiahlu randomizovanú kontrolovanú štúdiu žien s hormonálnou nerovnováhou alebo bez nej. V závislosti na výsledkoch tejto štúdie chcú vedci zistiť viac o optimálnych hladinách vitamínu D v krvi a optimálnych dávkach na doplnenie.
Nedostatok vitamínu D a zlé využitie môžu byť spôsobené:
Koľko vitamínu D skutočne potrebujeme?
Referenčná hodnota príjmu potravy (RI) pre vitamín D pre dospelých je 10 mikrogramov, ale mnohí vedci sa domnievajú, že skutočná potreba vitamínu D je oveľa vyššia. Odporúčajú denný príjem medzi 30 a 100 mikrogramami. Toto množstvo sa dá ľahko vyrobiť za pekného slnečného letného dňa, ale počas zimného obdobia si musíme brať doplnok, pretože normálna zdravá strava poskytuje iba obmedzené množstvo živín.
Vitamín D, doplnok výživy a príjem
Vitamín D je živina rozpustná v tukoch. My ľudia preto dokážeme čo najlepšie využiť výživnú látku, keď užívame vitamín D vo forme mastného doplnku výživy.
Európska endokrinologická spoločnosť. ScienceDaily. Mája 2017
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170523084302.htm
Iowská štátna univerzita: Nový prísľub pre diabetikov s nedostatkom vitamínu D. ScienceDaily. 2016
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160209090438.htm
Tu sa dozviete viac o plodnosti.