Ako sa vážiť, aby ste sa cítili dobre - Cori Grămescu
Ako sa vážite tak, aby ste mali správne informácie o svojom tele, o tom, ako funguje nová diéta, ktorú ste začali, alebo jednoducho o vývoji vašej hmotnosti v priebehu času? Vedeli ste, že ak sa vážite každý deň alebo dokonca niekoľkokrát denne, nemusí to byť nevyhnutne zdravý alebo efektívny zvyk? Viete, ako správne používať váhu, aby ste sa správne vážili a aby informácie o vašej hmotnosti boli správne? Ďalej si prečítajte, ako vám správna kúpeľňová váha môže pomôcť správne a efektívne sledovať vašu váhu.
Prvým krokom je nákup správnej váhy, elektronická váha je oveľa presnejšia ako mechanická. Pre správne váženie potrebujete kvalitnú váhu s rozumnou cenou. Nevyhadzujte peniaze na zvláštne funkcie, pretože domáca váha vám musí iba ukázať správnu váhu, funkcie analýzy tela, aby absolútne správne určila parametre, vyžaduje sofistikovanejšiu a oveľa nákladnejšiu technológiu a zvyčajne ich nájdete v profesionálne telesné analyzátory - tie, ktoré sú súčasťou domácich váh, sú minimálne približné.
Potom sa musíte zvážiť rôznymi spôsobmi v závislosti od cieľa. Ak chcete iba sledovať svoju váhu, odporúčam vám vážiť sa raz týždenne, v ten istý deň a v rovnakom čase. Je lepšie sa vážiť ráno, pred jedlom a po toalete. Odchýlka o 1–2 kilogramy je v priebehu času primeraná, plus aj mínus, stále sa však snažte udržať váhu na kvázi konštantnej úrovni.
Ak sa vážite, aby ste zistili, ako nová diéta funguje, odporúčam vám vážiť sa iba raz za 3 dni za rovnakých podmienok. V prvých dvoch týždňoch sa odporúča starostlivo sledovať vývoj vašej hmotnosti, takže si napíšte, čo ste jedli a ako sa vaša váha vyvíjala, aby ste vedeli, či ste na dobrej ceste alebo nie. Moja rada je zamerať sa na chudnutie o pol kilogramu týždenne, aby ste sa ľahko udržali. A vypočítajte každé dva týždne, koľko kalórií ste spotrebovali, koľko ste športovali a ako sa vyvíjala vaša váha. Takto získate celkovú presnejšiu predstavu o celej situácii a môžete správne vyhodnotiť efektívnosť potravinového plánu, ktorý dodržiavate.
V každom prípade je pre udržanie zdravotného stavu veľmi dôležité správne sledovať našu váhu a robiť to neustále, pretože s vekom starnutia je udržiavanie hmotnosti v zdravých parametroch absolútne nevyhnutné.
Odporúčam kúpeľňové váhy Heinner, ktoré pre správne váženie spĺňajú všetky základné funkcie: sú to elektronické váhy, zisťujú odchýlky do 100 gramov, majú elektronický displej a indikátor vybitia batérie. Majú veľmi férovú cenu, sú odolné a spoľahlivé a veľmi správne naznačujú vývoj hmotnosti.
Kúpeľňová váha Heinner HBS-BB150 má v cene bambusovú plošinu a stáva sa zaujímavým doplnkom v každej kúpeľni. Je to model, ktorý vyzerá veľmi dobre a dá sa s istotou použiť, pretože má veľmi kvalitné povrchové úpravy.
Kúpeľňová váha Heinner HBS-SS150 má povrchovú úpravu z nehrdzavejúcej ocele a prináša tak každej kúpeľni high-tech notu. Je odolný, spoľahlivý a s dlhou životnosťou. Funkcia stupňovania zaisťuje štart váhy, keď zistí váhu navyše. Váženie je presné, v intervaloch 100 g.