Týchto päť chýb pri vážení zaručene urobíte

12. marca 2018 - 16:14 hod.

Správne nastavenie hmotnosti nie je také ľahké

Žiadna žena nerada stojí na váhe. Je to skutočnosť! Vedeli ste však, že vážením môžete veľa pokaziť? Povieme vám päť najčastejších chýb, ktorých ste sa pravdepodobne pri vážení dopustili.

Tam stojí hrozivo - a mierne zaprášená - v rohu a čaká, kým v nasledujúcich desiatich sekundách nebudeme mať neskutočne zlé svedomie: naše váhy. A kto rád stojí na tomto prekliatom meracom prístroji, ktorý aj tak nikdy neposkytne uspokojivý výsledok?!

Ale milé dámy, existuje nádej, že vám bude s vašimi Váhami odpustené! Pretože veľa žien sa jednoducho zle váži.

Tu je päť vecí, ktorým sa v budúcnosti treba vyhnúť

1. V oblečení

Klasika na začiatku: Šliapete na váhu v úplnom prevodovom stupni a žasnete, že ukazovateľ tak prudko stúpa. Vždy sa vážte v spodnej bielizni, pretože tým nielen dosiahnete spoľahlivejší výsledok, ale aj eliminujete kolísanie hmotnosti v dôsledku výmeny oblečenia.

2. Nesprávne pod zemou

Kde sa vždy vážite? Na útulnom kúpeli? Je lepšie to zmeniť, pretože koberec je veľmi nerovný a môže viesť k zodpovedajúcim spôsobom sfalšovaným výsledkom merania. Preto sa uistite, či je vaša váha vždy na pevnom povrchu.

3. Rôzne váhy

Rovnako dôležité ako mať správnu podlahu je, že vždy používate rovnakú mierku. Niekedy vážené doma a niekedy na váhe v telocvični môžu priniesť celkom odlišné a niekedy depresívne výsledky. Prečo? Kvôli rozdielnej kalibrácii, t. J. Tolerancii stupnice, pokiaľ ide o presnosť merania.

4. Rôzne časy

Často sa vážime, keď máme obzvlášť zlé svedomie, pretože druhá porcia lasagní jednoducho musela byť. Inými slovami: Vážime sa v rôznych časoch, a teda aj s rôznymi požiadavkami. Je logické, že výsledky merania sa môžu veľmi líšiť. Skúste teda naraz šliapať na váhu. Najlepšie vždy ráno po vstávaní. Takto môžete navzájom lepšie porovnávať hodnoty.

5. Váhy neklamú - alebo klamú?!

Športujete tak dlho, ale výsledok sa akosi neodrazí na váhe? Potom by ste jej nemali bezpodmienečne dôverovať, pretože, ako vieme, sval váži viac ako tuk. Ak teda tuk nahradíte svalovou hmotou, váhy automaticky nevykazujú žiadnu zmenu alebo dokonca ešte niekoľko kíl. Lepšia je stupnica telesného tuku, ktorá meria percento vášho telesného tuku. Môžete teda spoľahlivejšie sledovať, ako sa to podarilo Drepy, Pilates a Cvičenie jogy Váš tuk sa topí. Skutočná telesná hmotnosť je dosť irelevantná.

Ak chcete podporiť svoje plány chudnutia správnymi fitnes tréningmi, stačí kliknúť na náš zoznam videí a nechať sa inšpirovať!