Ako sa vyrovnať s únavou spôsobenou menopauzou Vaša lekáreň
Viac ako polovica žien v menopauze má problémy so spánkom a tieto problémy môžu viesť k vyhoreniu. Príznaky menopauzy nie sú vôbec zanedbateľné a je to tak preto, lebo s nástupom menopauzy klesá množstvo estrogénu, čo vedie k množstvu zmien, napríklad k nespavosti.
Tieto zmeny zahŕňajú návaly horúčavy, nočné potenie, úzkosť, bolesť až depresiu.
Únava a nedostatok spánku ovplyvňujú nielen kvalitu života, ale majú aj vážne následky na zdravie. Posledné výskumy v tejto oblasti preukázali, že nedostatok spánku zvyšuje krvný tlak, ako aj riziko mŕtvice, cukrovky a Alzheimerovej choroby.
Prostriedky na zmiernenie menopauzálnej únavy
Medzi najčastejšie príznaky únavy spôsobenej menopauzou patria: celková únava (vyčerpanie), nedostatok energie, ospalosť počas dňa, výkyvy nálady, zvýšená podráždenosť, ťažkosti pri zvládaní každodenných činností atď.
Ak sa s týmito stavmi stretávate často, môžete sa pokúsiť urobiť nejaké zmeny počnúc životným štýlom, ktoré by mohli viesť k zlepšeniu celkového zdravotného stavu.
Požiadajte o špecializovanú pomoc!
Ak po všetkých týchto odporúčaniach nezaznamenáte žiadne zlepšenie, choďte k špecialistovi. Môže byť napríklad potrebné vyhodnotenie štítnej žľazy a s týmto problémom vám môže pomôcť iba odborník. V závislosti na situácii každého pacienta môžu niektoré z metód liečby proti únave počas menopauzy pozostávať z:
- Hormonálna substitučná liečba. Hormonálna liečba spočíva v podaní liekov, ktoré obsahujú ženské hormóny, určené na nahradenie tých, ktoré telo už neprodukuje. Táto liečba môže mať aj dlhodobé výhody, ako napríklad prevencia osteoporózy.
- Lieky, ktoré zmierňujú návaly horúčavy. Antikoncepcia alebo lekári, ktorí kontrolujú krvný tlak, môžu pomôcť zmierniť príznaky a znížiť pocit tepla.
- antidepresíva Predpísaný lekárom môže byť tiež užitočné, ale iba váš lekár rozhodne, či ich užije alebo nie.
- V dýchacích cestách pokračuje pretlak je liečba, ktorá môže uľahčiť nočné dýchanie žien v menopauze, ktoré trpia syndrómom spánkového apnoe.