Ako sa zbaviť akné - najlepšie prostriedky na zdravie pokožky
Denné jedlo nám nie vždy poskytuje všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje. Z tohto dôvodu je niekedy dobré pridať si doplnky, ktoré pokryjú výživové potreby nášho tela a odstránia nedostatky.
Živiny sú nevyhnutné pre všetky častice nášho tela. A keď majú nedostatok, dáva nám to znamenia, ukazuje nám to. Len musíme byť opatrní.
Akné je jedným zo znakov toho, že v našom tele niečo nefunguje normálne.
Kto nechce krásnu a zdravú pokožku?
Všetci chceme tú žiaru pokožky, ktorá obráti oči, keď vstúpime do miestnosti.
Žiarivá, jasná pokožka prichádza zvnútra, von.
Zdravá výživa a správny režim starostlivosti o pokožku do veľkej miery zabezpečujú, aby bola udržiavaná svieža a krásna.
Niekedy však môžeme použiť aj malú pomoc.
Ak budete jesť dostatok ovocia a zeleniny, vaša pokožka je už dobre vyživovaná.
Ale aj keď venujete pozornosť tomu, čo jete, toxíny a alergény z životného prostredia, zlá kvalita ovzdušia, príliš veľa slnka a chemicky upravená voda môžu zanechať stopy aj na tej najkrajšej pokožke.
Veríme, že riešením je ošetrovať kožné ochorenia, ako je akné, externe pomocou krémov a špeciálne navrhnutých čistiacich prostriedkov. Mnohé z týchto ošetrení však ignorujú dôvody, ktoré vedú k zdraviu pokožky.
Pridanie kvalitných doplnkov môže mať zásadný vplyv na liečenie problémovej pokožky.
Čo spôsobuje akné a zlé zdravie pokožky?
Podmienky, ako je akné, sa zvyčajne snažia poskytnúť informácie o vašom vnútornom zdraví.
Chorá pokožka je niekedy spojená so zlou hygienou a hromadením oleja a nečistôt na povrchu, často však ide o priamy účinok na zdravotné problémy.
Hlavnými príčinami akné sú nezdravá strava, prebytočný kožný olej, hormóny a príliš veľa odumretých, vzdialených buniek pokožky, ktoré upchávajú póry.
Nadbytočný cukor v strave produkuje hormón, ktorý spôsobuje nadmerné množstvo oleja v pokožke, čo vedie k vyrážkam. Keď sa kožné tkanivá zapália, premenia sa na akné.
Tieto problémy je možné vyriešiť zmenou stravovania a zaistením toho, aby vaše telo dostalo to, čo potrebuje na zníženie zápalu, a chemickými procesmi, ktoré regulujú produkciu oleja.
Existuje dôvod prečo Hippokrates povedal: „Nech je jedlo tvojím liekom a liek je tvojím jedlom.“
Vaša pokožka môže byť dobrým indikátorom toho, že neprijímate správne živiny.
Ďalej uvádzame niektoré z najlepších vitamínov a doplnkov pre zdravie pokožky a prevenciu akné.
Ako sa zbaviť akné?
Omega 3 mastné kyseliny - zabraňujú vzniku akné
Aj keď sa zdá ironické, že jedným z najlepších bojovníkov proti akné je doplnok, ktorý obsahuje mastné kyseliny., Omega 3 je fantastický protizápalový prostriedok.
Väčšina druhov akné a kožných ochorení je spôsobená zápalom, a to zvonka aj zvnútra.
Omega 3 inhibuje dve chemikálie zodpovedné za zápal.
Japonská štúdia ukázala, že ľudia, ktorí si dopĺňajú stravu tým, že Omega 3 Vidím výrazné zlepšenie ich pokožky.
Je tiež známe, že ľudia, ktorí žijú v pobrežných oblastiach a jedia veľa čerstvých morských plodov, majú nízku mieru akné.
Pridanie tučných rýb, ako sú losos alebo sardinky, do vašej stravy je skvelým spôsobom, ako zlepšiť príjem Omega 3.
Ak ho chcete získať skôr z iných zdrojov, môžete si zvoliť rastlinné zdroje: ľan, chia semiačka alebo orechový olej.
Ak chcete skutočne vylepšiť vzhľad svojej pokožky, skúste pridať doplnok.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov vyberte doplnok obsahujúci 1 000 mg EPA Omega 3, optimálne denné množstvo.
Ako sa zbavím akné? Doplnok PLATINIUM OMEGA 3-6-9 - predchádza akné
Vitamín A
Vitamín A je silný antioxidant, ktorý zmierňuje zápal.
Zabraňuje tiež nadmernému hromadeniu nečistôt, ktoré upchávajú póry pokožky.
Každý, kto mal akné, vie, že môže byť zapálený a bolestivý. Vitamín A je to ten, ktorý pomáha ich znižovať, a to interne aj externe.
Štúdie ukazujú, že nízke hladiny Vitamín A môže mať vplyv nielen na zdravie pokožky, ale aj na imunitný systém, tvorbu krvných buniek a zdravie všeobecne. To znamená, že konzumácia potravín bohatých na vitamín A bude mať vplyv na celé telo.
Vitamín D
Ak netrávite veľa času na slnku, pravdepodobne prichádzate vitamín D.
Iba niekoľko potravín, ako sú vajcia, niektoré druhy rýb a bohaté mliečne výrobky, obsahuje vitamín D..
Pravda je, že väčšina ľudí nemá dosť vitamín D.
Vaša pokožka sa vytvára vitamín D. keď reaguje na slnečné svetlo a je zodpovedné za veci ako:
- množstvo vápniku absorbovaného telom,
- hrá dôležitú úlohu vo vašej schopnosti bojovať proti infekcii.
Je istým spôsobom ironické, že príliš veľa slnka vám môže poškodiť pokožku, keď príliš málo vám nerobí dobre.
Môžete si všimnúť, že čím dlhšie zostávate na slnku, tým menej akné máte. Nie preto, že slnko „vysušuje“ pokožku, ako sa mnohí domnievajú, ale preto, že toho získate viac vitamín D..
Medzi vedcami a lekármi došlo k nezhodám o tom, koľko vitamín D. je dostatočná a ak je odporúčaná denná potreba 600 IU dostatočná.
Väčšina doplnkov obsahuje vyššie hladiny, ako je odporúčaná denná potreba, a sú všeobecne považované za bezpečné.
Vitamín D prichádza v tekutej forme a vo forme kapsuly. Pre ľudí, ktorí neabsorbujú doplnky dobre, je oveľa vhodnejšou možnosťou tekutá verzia.
Vitamín K2 MK-4
V poslednej dobe sa okolo tohto málo známeho vitamínu robilo veľa výskumov.
Aj keď väčšina z nás už počula o vitamíne K, vitamín K2 Mk-4 (menatetrenón) nie je rovnaký.
Vitamín K2 Mk-4 má niektoré mimoriadne zdravotné výhody, napríklad účinky na kardiovaskulárny systém a na zdravie mozgu a čriev.
Ako sa zbaviť akné? Vitamín K2 MK-4 Pomôže vám získať lesklú pokožku vďaka jej protizápalovým vlastnostiam.
Tento vitamín sťahuje póry a podporuje hojenie jaziev, čo je veľký problém pre ľudí s chronickým akné.
Rieši tiež niektoré zo systémových prvkov, ktoré môžu spôsobiť zápal.
Vitamín K2 (MK-4 MK-7) v kombinácii s vitamínom D3 vám poskytne najlepšiu absorpciu, pretože K2 a D3 sa navzájom potrebujú, aby maximalizovali svoje výhody.
Pamätajte na Omega-3 mastné kyseliny a na to, aké sú dobré pre pokožku?
zinok pomáha telu metabolizovať omega-3 mastné kyseliny a transportovať vitamín A z pečene.
Rozkladá tiež nervové chemikálie, ktoré spôsobujú stresovú produkciu oleja.
Štúdie ukazujú, že ľudia s akné majú nízky obsah zinku, čo má zmysel vzhľadom na to, aké dôležité je to pre odbúravanie a transport mnohých živín, ktoré pre zdravú pokožku potrebujeme.
Môžete získať zinok vo svojej strave, ak konzumujete veľa fazule, orechov, semien, celozrnných výrobkov alebo chudého mäsa.
Ak sa však chcete akné rýchlo zbaviť, vezmite si doplnok obsahujúci zinok, omega-3 a vitamín A.
PLATINIUM MEGA VIT & MIN Vitamín A, komplex vitamínov B, vitamín C, vitamín D, vitamín E, mangán, zinok, meď, chróm, selén, vápnik, jód, železo
knoll
Cholín je živina, ktorá nám pomáha pri metabolizme a bunkovej štruktúre.
Môžete získať knoll z potravín, ako sú vajcia, mlieko, orechy a krížová zelenina, ale tiež si ich vaše telo produkuje prirodzene.
knoll pomáha nám udržiavať primeranú hladinu vitamínov skupiny B, ktoré sú zodpovedné za produkciu kolagénu a elastínu v pokožke.
Aj keď to nie je naozaj vitamín, knoll sa považuje za súčasť rodiny komplexov B.
Aj keď si ho naše telá produkujú, štúdie ukazujú, že viac ako 50% populácie má tento nedostatok, pravdepodobne preto, že ho organizmy nevstrebávajú správne.
Nedostatok cholínu môže hrať úlohu pri mnohých problémoch súvisiacich s vekom, vrátane starnutia pokožky.
Ako sa zbavím akné? Zmesou vápnika a horčíka
Ak máte kožné problémy z hormonálnych príčin, budete milovať horčík.
- udržuje hormóny v rovnováhe a pracuje na nervovom systéme, aby vás zbavil stresu;
- zmierňuje zápal znižovaním hladiny C-reaktívnych proteínov v tele, ktoré súvisia s reakciou tela na stres.
Štúdia s nadváhou, ženy stredného veku ukázali, že podávanie horčík výrazne znížil zápal.
Kombinácia s vápnik, zlepšuje našu schopnosť ľahšie absorbovať hladiny horčík ktoré potrebujeme.
vápnik Je to dobré pre pokožku, doslova, pretože pomáha obnovovať bunky a produkovať antioxidanty, ktoré bojujú proti zápalom.
Ak stále bojujete so zdravím pokožky a liečbou akné, nezabudnite, že bez zdravej výživy plnej prírodných potravín NIKDY nebudete mať šancu na úspech.