Ako sa zbaviť akné v 8 krokoch - Pánska akadémia
Existuje len zopár vecí, ktoré vám môžu zhoršiť deň, ako tvrdohlavý kôš, ktorý sa objavil tesne pred dôležitou udalosťou. Či už máte rande s príťažlivým dievčaťom, s ktorým chodíte už mesiace alebo máte pohovor pre prácu, o ktorej ste snívali už dlho, určite budete chcieť vyzerať čo najlepšie. A keby to bol jediný pupienok, nebolo by to také zlé, ale zakryť celú vyrážku po celej tvári je takmer nemožné.
Ak ste už dávno dospievali a stále sa snažíte získať čistú pleť, tu sú tieto osem rýchlych krokov v boji proti akné ktoré by ste mali vedieť.
1 Umyte si tvár dvakrát denne
Správna hygienická rutina je prvým krokom v boji proti akné a získaniu čistej pokožky. Nikto nehovorí, že by ste už nemali správnu hygienickú rutinu, ale boli by ste prekvapení, keby ste zistili, koľko ľudí si umýva tváre zle.
Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že si musíte dvakrát denne umývať tvár. Raz ráno, aby ste sa zbavili všetkého mazu nahromadeného cez noc a raz večer, vyčistili prach a nečistoty, ktoré sa cez deň nahromadili v póroch.
Veľmi dôležitý je aj výber správneho čistiaceho prostriedku. Telové mydlo môže byť pre pokožku príliš drsné. Nevhodné sú aj výrobky pre ženy. Rozhodnite sa pre mydlo na tvár alebo čistiace mlieko špeciálne vyvinuté pre mužov.
2 Nestierajte pokožku príliš silno
Aj keď je nevyhnutné vyčistiť pokožku, aby ste ju zbavili prachu a nečistôt, nemali by ste to preháňať. Čistiaci prostriedok stačí naniesť na tvár masážnymi pohybmi a opláchnuť vlažnou vodou. Nie je potrebné používať drsné štetce alebo špongie.
Budete sa však musieť občas zbaviť odumretých buniek. A najjednoduchšie to urobíte ľahkým pílingom.
Môžete si zvoliť čistiaci prostriedok s exfoliačnými časticami, ktorý môžete občas použiť namiesto obvyklého hygienického prostriedku, alebo sa môžete rozhodnúť pre profesionálne ošetrenie. Naše odporúčanie by bolo zvoliť si ošetrenie, pretože nadmerné odlupovanie môže nakoniec viesť k ešte väčšiemu množstvu akné.
3 Udržujte svoju pokožku hydratovanú
Ak ste nestihli školu na hodinách biológie, zistite, že akné je výsledkom hyperaktivity mazových žliaz. Táto hyperaktivita je často spôsobená nesprávnymi hygienickými postupmi, ako je nadmerné umývanie tváre, ale rovnaký vplyv môže mať aj množstvo zdravotných problémov alebo hormonálna nerovnováha.
Bez ohľadu na príčinu pokožka, ktorá nemá dostatok mazu, vysuší. A to spôsobí, že vaše telo bude produkovať ešte viac mazu, aby vyrovnalo deficit. Čo nakoniec povedie k akné.
Hydratácia pokožky bezprostredne po vyčistení však môže tento nedostatok vyvážiť a pomôcť vám v boji proti akné. Zvlhčovač dokáže v tomto smere zázraky a ešte viac vám pomôže zvlhčujúca pleťová maska nanášaná minimálne raz mesačne.
4 Namiesto čepele používajte elektrický holiaci strojček
Verte tomu alebo nie, jedným z hlavných dôvodov vzniku akné u mužov je holenie. Čepele môžu výrazne podráždiť jemnú pokožku tváre a spôsobiť všetky druhy poranení. Okrem toho môžu spôsobiť rast vlasov pod kožou, čo môže viesť k akné.
Jedným z riešení by bolo použitie veľmi ostrého zariadenia s jednou čepeľou; efektívnejším riešením by bol prechod na elektrický holiaci strojček, ktorý je najčastejšie užitočný v prípade stredne ťažkého akné.
Ak však trpíte závažnejším zápalovým ochorením kože, môžete zvážiť holenie a kúpu kvalitného zastrihávača fúzov. Mali by ste tiež vedieť, že to, čo si myslíte, že je akné, môže byť folikulitída - to je stav spôsobený rastom chĺpkov pod kožou.
5 Nestláčajte pupienky
Topická masť pomôže upokojiť začervenanie a lézie a zabráni tvorbe akné.
6 Používajte lokálne ošetrenie
Aj keď tieto produkty nie sú také účinné ako ošetrenie predpísané lekárom, môžu pomôcť udržať problém pod kontrolou.
Ak sa zdá, že pravidelné ošetrenie neprináša požadované výsledky, môže váš dermatológ predpísať retinoidové masti. Tieto látky znížia počet odumretých buniek na povrchu kože a zápalov, obohatia pokožku o vitamín A a tým liečia akné.
7 Dbajte na stravu
Diéta môže výrazne ovplyvniť kvalitu pokožky a spôsobiť ohniská akné. Potraviny s vysokým glykemickým indexom nie sú nebezpečné len pre vašu váhu, ale môžu spôsobiť aj akné. Do tejto kategórie jedál patrí množstvo dobrôt, ako napríklad šišky, koláče, cukrovinky, hranolky, hranolky alebo dokonca cestoviny a chlieb. Mlieko, čokoláda a tučné jedlá sú tiež nepriateľmi čistej pleti.
Ak chcete, aby vaša pokožka žiarila a nemala pupienky, vyberte si jedlo bohaté na Omega 3 a zdravé mastné kyseliny, vymeňte mliečne výrobky za ich vegánske ekvivalenty a rozhodnite sa pre celozrnný chlieb a cestoviny.
Potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú ovocie a orechy, môžu tiež úspešne nahradiť nezdravé občerstvenie.
8 Navštívte lekára
Ak ste dodržali všetky vyššie uvedené kroky a nepodarilo sa vám zbaviť sa akné, navštívte praktického lekára. Niekedy môže byť akné dôsledkom zdravotných problémov, od hormonálnej nerovnováhy po ochorenie pečene.
Identifikácia príčiny silného akné a jej liečba je koniec koncov to najlepšie, čo môžete v boji proti tomuto stavu urobiť.