Ako sa zbaviť bolesti hlavy pomocou akupresúry
Alternatívna terapia používaná tisíce rokov v Číne a Japonsku, akupresúra vám môže pomôcť relaxovať a zbaviť sa bolesti hlavy.
Bolesti hlavy ovplyvňujú kvalitu vášho života, takže je ideálne zbaviť sa ich hneď, ako nastanú. Bolesti hlavy možno rozdeliť do dvoch kategórií, v závislosti od spúšťacích faktorov: primárna bolesť a sekundárna bolesť.
Primárne bolesti hlavy sú vyvolané vnútornými faktormi, ako sú hormóny alebo zmeny objemu krvných ciev - Tu sú primárne bolesti hlavy:
- Migréna
- Bolesť (žiadna spontánna bolesť)
- bolesti hlavy
- Bolesť hlavy spôsobená napätím
Na druhej strane sú sekundárne bolesti hlavy spôsobené vonkajšími faktormi - tu je niekoľko príkladov:
- Bolesť hlavy spôsobená chladom
- Bolesť hlavy spôsobená nadmerným užívaním liekov proti bolesti
- Bolesť spôsobená zapálenými dutinami
- Akútna bolesť hlavy spôsobená rôznymi príčinami
Najbežnejšie príčiny bolesti hlavy:
- stres
- Konzumácia alkoholu
- Nedostatok spánku
- dehydratácia
- Hormonálne poruchy
- Intenzívna fyzická námaha
- Preskakovanie jedného alebo viacerých stolov
- Fajčenie
- Nútenie očí pred počítač
Ako zabrániť bolesti hlavy
Ak sa chcete vyhnúť bolesti hlavy, snažte sa nevystavovať spúšťačom. Tu môžete urobiť, aby ste znížili riziko bolesti hlavy:
- Hidratareaza hore
- Jedzte včas
- Udržujte správne držanie chrbtice a cvičte, neseďte celý deň
- Keď je veľmi teplo, noste čiapku a slnečné okuliare
- Oddych
Ako sa zbaviť bolesti hlavy pomocou akupresúry
Ak ste nedokázali zabrániť bolesti hlavy a musíte si ju liečiť, neponáhľajte sa s užívaním liekov, ale vyskúšajte metódy navrhované akupresúrou, pomocou ktorých môžete zmierniť bolesti hlavy.
Yin Tang - Masáž Yin Tang bodom lieči bolesti hlavy umiestnené za očami. Bod Yin Tang je presne medzi obočím, kde sa nos stretáva s čelom.
Zan Zhu - tieto body sa nachádzajú presne na vnútornom konci obočia, v bočných častiach nosa. Jemné masírovanie bodov Zan Zhu zmierňuje bolesť spôsobenú zápalom dutín.
Yin Xiang - tieto body sú umiestnené na bočnej strane nosných dierok, pred očami. Masáž bodov Yin Xiang pomáha uvoľniť sínusy, ale aj zmierniť bolesti zubov a masu.
Shuai Gu - masírovanie oblasti v blízkosti obočia, pod spánkami, v súlade s koncami uší, pomáha zmierniť akútne bolesti hlavy, ale aj bolesti očí.
On Gu - jeden z najznámejších pohybov v akupresúre spočíva v masáži bodu medzi palcom a ukazovákom. Masírovanie bodu He Gu prstami druhej ruky pomáha zmierniť bolesti hlavy, ale je účinné aj pri bolestiach chrbta, krku alebo hlavy spôsobených nahromadeným napätím.
Použite tieto účinné pohyby z akupresúry a bolesti hlavy sa vám uľavia bez toho, aby ste užili tabletky, ktoré majú množstvo rizík a vedľajších účinkov.