Ako sa zbaviť brucha - Strana 10 - Fórum Softpedia
Mission_Impossible, 28. mája 2009, 12:01, povedal:
Niečo kategorizujete ako „hlúposť“ a nečítali ste ani o čo ide
Dostanem sa do práce, používam aj svoju myseľ, pretože sa mi nechce márne tvrdo pracovať
Upravené SE7EN, 29. mája 2009 - 16:38.
Mission_Impossible, 28. mája 2009, 10:40, povedal:
Veľmi zaujímavý článok.:
Nebuď ako dieťa. Mission_Impossible chcel pomôcť. Smiešne metódy chudnutia? Rozosmievaš ma. Je beh, kontrola inzulínu a rastový hormón smiešne? Prečítajte si článok a urobte tarzan v džungli. A áno, skôr ako niečo urobíte, zdokumentujte sa, nevystreľte sa bez padáka. Ak chcete schudnúť, najskôr je potrebné veľa pohybu, potom vyvážená strava.
Upravené klaw_godly, 29. mája 2009 - 18:38.
Problém obezity sa stáva čoraz akútnejším, obzerám sa okolo seba, desí ma, keď vidím, že z 30 mužov najmenej 20 začalo s bruškom, vo veku od 8 do 60 rokov.
O tom sa oficiálne nehovorí, hoci by to malo byť !
Môžem tiež vydať názor, pretože pred 3 rokmi v tomto období som mal nadváhu, mal som 1,7 m, 83 kg. Teraz mám asi 62 kg po dobu 5-6 mesiacov.
Nemal som jablkový typ ako väčšina mužov, ale hruškový, takže tuk sa hromadí viac na dne, nohách, očividne som mal krúžok tuku na bruchu, ale nie na lopte, tuk bol všade usadený trochu rovnomerne, očividne mi to prekážalo, váha stúpa od roku 1996, keď Zrazu som dosiahol 5 až 75 kg za 5 mesiacov !
Príčiny abnormálneho výkrmu po mne sú:
1 - Spotreba produktov plných jedu, ako sú E a zvyšok, tieto priamo narúšajú metabolizmus.
2 - Okrem toho sú tieto výrobky tiež rafinované na základe bielej múky, ktorá má glykemický index ako cukor, biely cukor, ktorý je zase po dosiahnutí GI 70 tak vysokého toxický aj pri bielení. s oxidom siričitým tiež prijíma vápnik z tela, keď sa k nám dostane.
3 - Minimálna spotreba alebo 0 rozpustných vlákien nachádzajúcich sa v zelenine, ovocí.
4 - Sedentarizmus, malý človiečik v aute, pac v kancelárii, voda doma opäť s autom.
5 - Stres spôsobený čoraz rušnejším životom, nedostatkom perspektívy, strachom zo straty zamestnania, stres tiež narúša metabolizmus stimuláciou vylučovania toxických hormónov (preto niektoré vlasy zosvetlia za 3 dni vo veľkých problémoch).
6- A nakoniec, nadmerná konzumácia lipidov a sacharidov .
Je zrejmé, že keď som mal 83 kg, konzumoval som všetky druhy zlých výrobkov, nehýbal som sa.
Ak sa mýlim, oprava ma netrápi.
Upravené Triacu, 29. mája 2009 - 20:47.
Upravené Pengoonom, 29. mája 2009 - 21:41.
@ dassaev: nemáš čo robiť, aby si sa zbavil iba tuku z oblasti brucha. Už ste niekedy videli ľudí s dokonalým bruškom a telesným tukom? geo13ana veľmi pekne vysvetlila, čo potrebuješ. Pamätajte, že správna strava predstavuje asi 80% celej hádanky
@adybmw: Schudla som 20 kg za 4 mesiace. V tom čase som bol zle informovaný (typická obeť časopisov o kulturistike) a jedol som 5 jedál denne. Moja strava obsahovala bravčové mäso ako: ryža, ovsené vločky, cestoviny, čierny chlieb. Zaujímalo by ma, koľko kg by sa mi podarilo zhodiť, keby som použil súčasný režim kŕmenia (paleo). V tom čase som robil iba posilňovňu, 3 tréningy týždenne.
Tu nájdete podrobne, čo som robil: bežiaci muž. Robil som ich na páske, v hale. Radím vám, aby ste šli von do parku alebo na štadión. Išiel som na totálnu prestávku medzi šprintmi. Nezabudnite, že to, čo je tam napísané, nie je pribité na klinec, naučte sa počúvať svoje telo. Teraz zažívam tú istú metódu aj pri 22m šprintoch a 2-3 sekundových prestávkach
@Kdefthog: Klobúk dole pred svojimi známymi, bolo by skvelé, keby tu všetci argumentovali svojím pohľadom tak, ako vy.
Nechápem, ako si prevrátil moju teóriu naruby. Pokiaľ ide o ASP, citujem tiež z prvého odkazu, ktorý ste uverejnili: Jeho mechanizmy (mechanizmy) pôsobenia však ešte neboli podrobne objasnené
Druhá pasáž, ktorú ste zverejnili, hovorí o prejedaní sa s tukom, nikomu som neodporúčal jesť prebytočný tuk. Aký druh tuku označuje „prebytočný tuk v potrave“, mononenasýtený, polynenasýtený, nasýtený alebo trans?
Strava týchto ľudí teda pozostáva zo 75% (je to nadbytočné?) Tukov bez negatívneho vplyvu na ich zdravie. Dovoľte mi, aby som vám uviedol malú teóriu, toto je to, čo sa stane s Inuitmi, ktorí žijú v blízkosti miest a vzdali sa tradičnej stravy pre západnú stravu:
"Nikto, ani obyvatelia najsevernejších dedín na Zemi, sa už neje úplne tradičnou severskou stravou. Dokonca aj skupiny, ktoré sme poznali ako Eskimo - medzi ktoré patria Inupiat a Yupiks z Aljašky, kanadskí Inuiti a Inuvialuit, Inuitskí Grónci." „a sibírski Yupikovia - pravdepodobne zažili v živote viac zmien v stravovaní, ako ich predkovia počas tisícročí. Čím bližšie ľudia žijú k mestám a čím viac majú prístup k obchodom a plateniu hotovosti, tým je pravdepodobnejšie. A so westernizáciou, minimálne na severoamerickom kontinente, prichádzajú spracované potraviny a lacné sacharidy - Crisco, Tang, sóda, sušienky, hranolky, pizza, hranolky. „Mladí a urbanizovaní,“ hovorí Harriet Kuhnleinová, riaditeľka Centra pre výživu a životné prostredie domorodého obyvateľstva na McGill University v Montreale, „čoraz viac využívajú rýchle občerstvenie.“ A to až tak, že aj tam sa cukrovka typu 2, obezita a ďalšie choroby západnej civilizácie stávajú dôvodmi na obavy. ““
Nadbytočné uhľohydráty sa zdajú oveľa škodlivejšie ako tuky (prečítajte si pozorne vyššie uvedený odsek, pretože tým nemyslím nijaké tuky)
Celý mnou citovaný článok je veľmi zaujímavý, nájdete ho tu: paradox inuitov
Pokiaľ ide o posledný citovaný výňatok, nedôverujem štúdiám vykonaným iba na 6 ľuďoch. Citujem z vami citovaného zdroja: „Dýchacia výmena a vylučovanie dusíka močom u 6 zdravých mužov„
q.e.d
@klaw_godly, ďakujem, budem naďalej uverejňovať zaujímavejšie články alebo videá.
@ Pengoon, idem na šprint nalačno, aby som maximalizoval svoju hladinu GH a odpoviem ti tiež)))