Ako sa zbaviť nevoľnosti bez liekov - blog kliniky KiloStop Nutrition
V utorok som vám povedal o sladkých zemiakoch, superpotravine s mnohými zdravotnými výhodami. Dnes vám chcem ukázať účinnú techniku, ktorá vám pomôže zbaviť sa nevoľnosti, kedykoľvek vás obťažujú.
Prečítajte si článok a zistite, ako sa zbaviť nevoľnosti bez liekov.
Nezabudnite navštíviť blog tododespreslabit.ro, kde vám moja kolegyňa, odborníčka na KiloStop, Dr. Laura Ene, ponúka najlepšie rady týkajúce sa chudnutia a udržiavania.
Terapia nauzey
Nevoľnosť je častým problémom nielen pre tehotné ženy, ale aj počas choroby, po operácii alebo anestézii alebo pri bežných ochoreniach. Okrem toho sa líši od miernej nevoľnosti po dlhodobé zvracanie.
Nemyslím si, že existuje človek, ktorý nezažil nevoľnosť a chcel sa jej okamžite zbaviť. Našťastie je to možné, pomocou aromaterapie mäty a dychových cvičení.
Nepríjemnejšie spôsoby, ako sa zbaviť nevoľnosti
Pocit na žalúdok po anestézii a v prvom trimestri tehotenstva postihuje 25 až 50% ľudí, najmä žien, ktoré nefajčia a majú kinetózu. Veda dáva zázvor ako prvú odpoveď, ale čo robíte, ak ste príliš chorí na to, aby ste ho zjedli?
Existujú rektálne čípky proti nevoľnosti, ale štúdie ukazujú, že kultúrne a sexuálne postoje môžu spôsobiť, že ľudia budú citliví na čokoľvek, čo si vyžaduje zavedenie lieku týmto spôsobom. Postoj pacientov Hanafiah k rektálnemu podávaniu liekov (Anesthesia, 1995) !
Aromaterapia s mätou a alkoholom alebo kontrolované dýchanie?
Pomáha vôňa mäty, keď máte nevoľnosť? Vedci testovali aromaterapiu u žien. Boli vyrobené tak, aby voňali ako extrakt z mäty. 80% tých, ktorí cítili mätu, sa cítilo lepšie už za pár minút, ale aj tí v kontrolnej skupine, ktorí cítili čistú vodu s farbivom - placebom, sa cítili lepšie (B Lane a kol. účinnosť aromaterapie mäty piepornej na nevoľnosť u žien po sekcii C. Journal of Holistic Nursing, 2012) !
Štúdii bolo vytknuté, že nepoužila čistý mätový olej, ale alkohol, takže možno vďaka alkoholu ho cítiť lepšie! Štúdia z roku 1997 ukázala, že vôňa izopropylalkoholu môže byť v 80% prípadov jednoduchou, neškodnou a lacnou liečbou pooperačnej nevoľnosti a zvracania, rýchlejšou ako najlepšia droga na trhu (P Langevin, M Brown, A jednoduchá neškodná a lacná liečba pooperačnej nevoľnosti a zvracania (Anesth Analg. 1997) .
Takže, alkohol, mäta alebo oboje? Nová štúdia (LA Anderson, J. B. Gross. Aromaterapia s pepermintom, izopropylalkoholom alebo placebom je rovnako účinná pri zmierňovaní pooperačnej nevoľnosti. Journal of Perianesthesia Nursing, 2004) pridala ďalší neočakávaný rozmer.
Účastníci boli vyzvaní, aby dýchali trikrát pomaly a zhlboka, vdychovali nosom a vydychovali ústami, pach alkoholu, mäty alebo čohokoľvek iného. Vôňa mäty dokáže za 5 minút znížiť nevoľnosť na polovicu. Rovnako aj alkohol. Ale tak to bolo aj s tými, ktorým nič nebolo cítiť. Bolo dýchanie kontrolované? Nie je prekvapením, keď vezmeme do úvahy, že centrá zvracania a dýchania susedia s mozgom ...
Dýchajte zhlboka tak často, ako môžete, je to relaxačná terapia, možno proti nevoľnosti. Pre väčšiu bezpečnosť vdýchnite príjemnú arómu mäty. Za 5 minút bude vaša nevoľnosť polovičná. Môže to byť iba sebestačnosť, ale vôňa mäty tiež znižuje chuť do jedla, takže vám môže pomôcť pri chudnutí.
Ako vždy čakám na vašu spätnú väzbu na adrese [email protected] alebo prostredníctvom odpovede na tento e-mail. A ak sa vám páčil, pošlite e-mail aj svojim priateľom.
Veľa zdravia a nezabudnite: jedzte rôzne, nie príliš veľa, najmä zeleninu!