Ako sa zbaviť piesne, ktorá vám utkvela v pamäti Vedci majú riešenie
Vedci tvrdia, že najlepším spôsobom, ako sa tohto problému zbaviť, je vyriešiť niektoré zložité anagramy. Odborníci tvrdia, že to vylúči nepríjemné skladby z funkčnej pamäte a umožní ich nahradenie inými príjemnejšími myšlienkami.
Odborníci nás zároveň upozorňujú, aby sme neskúšali niečo príliš náročné, pretože riskujeme, že sa piesňam vybavia. Ak nie ste ochotní nosiť knihu anagramov, odborníci odporúčajú dobrý román.
„Tajomstvo spočíva v identifikácii niečoho, čo je náročné, ale nie mimoriadne náročné,“ uviedla doktorka Ira Hymanová, psychologička z univerzity vo Washingtone, ktorá výskum uskutočnila. „Ak ste kognitívne zapojení, obmedzuje to schopnosť nepríjemných skladieb vstúpiť do vašej mysle,“ hovorí Hyman.
„Veci, ktoré môžeme robiť automaticky, napríklad šoférovanie alebo chôdza, nevyužívajú kognitívne zdroje naplno, takže zostáva dostatok priestoru pre mentálny„ magnetofón “, ktorý nás trápi,“ vysvetľuje odborník.
„Ak urobíte niečo príliš ťažké, váš mozog nebude uchvátený a hudba sa môže vrátiť. Musíte si určiť vhodnú výzvu, ktorá nenecháva k dispozícii príliš veľa kognitívneho priestoru. Výzvy sa líšia od človeka k človeku, “uviedol doktor Hyman.
Vedecký tím pod vedením doktora Hymana uskutočnil sériu testov na dobrovoľníkoch pomocou populárnych piesní s cieľom zistiť, ako zostávajú „uviaznutí“ v dlhodobej pamäti.
Dobrovoľníci si pri pokuse o riešenie bludiska nakresleného na papieri ceruzkou vypočuli rôzne piesne od The Beatles, Lady Gaga alebo Beyoncé. Vedci zistili, že môžu „naprogramovať“ piesne v mysliach účastníkov, čo sa bude opakovať ďalší deň.
Vedci potom testovali, či riešenie anagramov alebo hier Sudoku pomáha znižovať „melódie mysle“.
Výsledky ukázali, že hry sudoku môžu zabrániť výskytu „piesní v mysli“, ale ak boli hry príliš náročné, piesne sa naďalej vracali do myslí dobrovoľníkov.
Anagramy mali vyššiu úspešnosť a najefektívnejšie boli tie, ktoré pozostávali z 5-písmenových slov.
„Slovné úlohy, ako napríklad riešenie anagramov alebo čítanie dobrého románu, sa zdajú byť veľmi účinné pri odstraňovaní melódií z mysle,“ uviedol doktor Hyman, ktorý teraz plánuje pomocou podobných techník zistiť, či sú účinné pri vyhýbaní sa negatívnym myšlienkam vyvolaným úzkosť alebo rôzne obsesie.
„Zbory piesní majú tendenciu zostať v našich mysliach, pretože sú to časti piesní, ktoré poznáme najlepšie, ale nepoznáme všetky texty naspamäť. Skladba teda zostáva nedokončená a nedokončené myšlienky majú väčšiu šancu vrátiť sa späť do mysle “, vysvetľuje špecialista.