Ako sa zbaviť stresu, depresie a úzkosti Psychológ Stefan Popov „Žiadna pandémia v roku
Naše životy už nie sú rovnaké. Vo väčšej alebo menšej miere sa za posledný polrok veľa vecí zmenilo a u niektorých prišli zmeny so stavmi stresu, úzkosti alebo dokonca depresie.
Pandémia COVID-19 spôsobila stres u ľudí na celom svete: stres, strach alebo dokonca depresiu.
„Na pozadí pandemickej krízovej situácie sa zvyšuje úroveň úzkosti, je to ďalší zdroj rozvoja úzkosti, že sa stane niečo zlé. Je to len zvýšenie intenzity týchto negatívnych pocitov, depresia nespôsobuje samotná pandémia, ale môže to mať vplyv na ľudí, ktorí sú náchylní k tým, ktorí majú menej vnútorných alebo vonkajších zdrojov na riešenie týchto kríz. ““, hovorí psychológ Stefan Popov.
Odborníci tvrdia, že strach je v tomto kontexte normálny a hladinu stresu je možné znížiť pomocou veľmi jednoduchých relaxačných techník.
„Ak sa vôbec netrápime, znamená to, že nie sme zodpovední, neprijímame opatrenia na zabránenie infekcie.“, pokračoval psychológ.
V súčasnej situácii musíme nájsť spôsoby, ako zvládnuť stres, aby sme sa cez toto ťažké obdobie ľahšie dostali.
Aké sú techniky na zníženie stresu podľa názoru psychológa a aké metódy zistili ľudia, že sa odpútajú od negatívnych myšlienok, viď na videách nižšie!
Čítajte tiež: Čo by mali robiť rodičia, keď majú ich deti záchvaty hnevu? Rada psychológa: „Stav frustrácie je prijateľný, normálny.“